20 minutes pour prévenir et soulager la sciatique (tous niveaux)

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



La sciatique est une douleur irradiante dans la fesse et la jambe qui se produit en raison de l’irritation ou de la compression de la racine du plus gros nerf du corps appelé nerf sciatique. Le nerf sciatique commence son voyage à partir du bas du dos et descend le long des jambes en leur procurant une sensation. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent expliquer la sciatique.

Dans ce cours de Yoga, nous allons utiliser des postures pour prévenir et soulager la sciatique. Ces postures vont permettre tour à tour de réaligner l’arcade lombaire, de renforcer les muscles de soutien et d’étirer le muscle piriforme (souvent à l’origine de la douleur ressentie).

Si tu as deux briques, je t’invite à les prendre avec toi.

Pratique accessible à tous. A tout de suite sur le tapis !

___________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !

___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : https://www.instagram.com/delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : https://studio.delphinemarieyoga.com
🌙 YouTube : https://www.youtube.com/channel/UC14d6dzG1eiQ7DiQNKCaeMA
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga

_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : https://fr.tipeee.com/delphinemarieyoga

________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : https://www.facebook.com/groups/layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne

SHOP mon tapis MANDUKA: https://eu.manduka.com/collections/yoga-mats-pro-series
SHOP mon legging MANDUKA: https://eu.manduka.com/pages/apparel
-10% avec le code DELPHINEMYOGA

source

Laisser un commentaire