4 CONSEILS pour la SCIATIQUE

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Voici 4 conseils que vous pouvez pratiquer à la maison pour aider contre les douleurs de sciatique.
⇩⇩⇩ Déroulez la barre pour avoir plus d’infos ⇩⇩⇩

Voici mes 4 exercices pour aider contre les douleurs sciatique:

1️⃣ Etirements des fessiers (dont le piriforme) 1:08
2️⃣ Extension vertébrale 2:05
3️⃣ Etirements fléchisseurs de hanche 2:58
4️⃣ Restez actif

✅ Testez les et si cela vous aide, n’hésitez pas à les pratiquer régulièrement.

⚠️ Comme je le précise dans la vidéo, ces conseils ne remplaceront jamais une consultation chez un ostéopathe, un kinésithérapeute ou un médecin, mais ces exercices peuvent vous aider à soulager vos douleurs.

#sciatique #maldedos #étirements
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👉 QUI SUIS JE ?

Coach diplômé dans les Métiers de la Forme, formateur de coach, danseur et entrepreneur.
Faisant face aux aléas de la vie: vie d’entrepreneur, jeune père de famille, je ne pouvais plus pratiquer comme par le passé.
J’ai commencé à chercher des solutions pour la productivité, le bien être et l’activité physique quotidienne.
J’ai travaillé sur la mise en place de rituels, de mini challenge en appliquant la méthode KAIZEN, la méthode des petits pas. Et ça marche !
En parlant avec des clients, personnes de mon entourage, j’ai compris que je pouvais aider des personnes à appliquer ce que j’ai mis en place.
Ce que j’ai appris et appliqué peut aider d’autres personnes et c’est exactement le but de ce projet:

👉 INSPIRER LES GENS POUR ÊTRE PLUS ACTIFS POUR LEUR CORPS ET PLUS PROACTIFS POUR LEUR VIE.

Donc n’hésites pas à t’abonner.

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