40- TESTEZ LA SANTE DE VOTRE DOS-1er EPISODE-SOUPLESSE-SCIATIQUE

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



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mal au dos? 3 facteurs sur lesquels on peut jouer:
*respiration anti-stress et mobilité articulaire
*étirement chaîne postérieure et hanche
*gainage dorsale-muscles profonds-auto-grandissement

Soit, on est trop souvent assis dans de mauvaises postures et sédentaire soit on a sur-sollicité notre corps par des mouvements et stress répétés, soit on porte des gênes héréditaires avec ou sans surcharge pondérale. Dans tous les cas, on peut changer notre mode de vie (épigénétique) et intégrer des routines santé pour préserver la santé de notre dos.

Mouvements inspirés du yoga et du pilates pour prévenir ou soulager les tensions.

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