5 EXOS TOP CONTRE LA SCIATIQUE PAR COACHKINE and CO

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



AIE AIE AIE ! Une sciatique c’est parfois la galère, Pierre jean (Kiné du sport et préventeur en sport-santé chez CK and Co) vous présente quelques notions fondamentales pour comprendre le pourquoi du comment et vous propose 5 exos à faire « at home » , comme toujours sous réserve de validation par votre thérapeute ou médecin de famille…
PROGRAMME…
0.00: INTRO
1.02: DOIT-ON OPERER UNE SCIATIQUE EN 2021 ?
1.42: BREF RAPPELS ANATOMO-PHYSIOLOGIQUES
2.56: QUELS SONT LES SYMPTOMES POSSIBLES D’UNE SCIATIQUE ?
4.44: EXO1: ETIREMENT DU PIRIFORME (PYRAMIDAL)
5.24: EXO2: ETIREMENT GLOBAL PELVI-TROCHANTERIENS
5.58: EXO3: TRAVAIL DE L’EXTENSION LOMBAIRE (LE SPHINX ou COBRA)
6.42: EXO4: MOBILISATION DU NERF DANS SA GAINE
7.53: BONUS: NORMALISER TENSION DU MUSCLE PSOAS-ILIAQUE
8.40: CONCLUSION et ABONNE-TOI !!!!!!!!

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  • VOKKA Correcteur de Posture pour Homme & Femme, Soutien Spinal/Dos, Réduit la Douleur du Cou, Dos & Épaules, Bretelles avec Coussinets Doux & Respirant, Redressage de Colonne Vertébrale & Posture -L
    Douleure Réduite: S'asseoir devant l'ordi pour une longue durée entraîne plus ou moins du mal au dos et aux épaules. Un correcteur de posture rectifie non seulement votre façon de s'asseoir, mais réduit aussi les douleurs de ces parties et permet à votre corps de développer un mémoire musculaire pour se tenir toujours tout droit. Matière Premium et Confortable: Le Correcteur est fabriqué à partir de matière respirant, lavable, et durable. Les bretelles élastiques sont douces et confortables sans s'enfoncer dans la peau, idéal à porter au bureau, chez soi ou en marche afin de pouvoir améliorer la posture où que vous soyez Finition Soignée et Pratique: Le design X et les deux tiges de support à l'arrière perfectionnent le résultat de la rectification de posture avec sangles de première qualité ultra réglable et étirable. Choisissez la taille selon votre Circonférence Thoracique : M (58-71 cm), L (68-92 cm) et XL (89-125 cm). Facile à Enfiler: Portez le correcteur comme un sac à dos, déplacez les coussinets à l'endroit préférable, attachez la ceinture autour de votre taille puis tirez les deux sangles élastiques vers l'avant jusqu'à que vos épaules soient étirées. Pour finir, attachez les Velcros sur la ceinture. Achetez Sans Soucis: Pour une raison quelconque de méconte avec le produit, merci de nous contacter afin que nous puissions vous aider dessus
  • Tourner le dos au mal du siècle

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