Automobilisation du nerf sciatique 1

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Après avoir placé votre jambe, avec le genou tendu, sur une balle de fitball, vous effectuerez deux mouvements qui doivent être fluides et continus.

Tout d’abord, vous essaierez de rapprocher votre orteil de votre corps tout en ramenant votre cou en arrière. Dans cette position, vous éloignerez votre orteil le plus possible de votre corps tout en déplaçant votre cou dans un virage.

Répétez l’exercice plusieurs fois et de façon régulière.

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