C2N – SCIATIQUE-EXERCICES À FAIRE

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



#c2n #sciatique #neurodynamique

💥 Qui n a jamais eu le douloureuse expérience d une sciatique ?

💥je te montre ici 4 exercices à faire afin de t aider à soulager et soigner cette douleur sciatique.

🤚bien entendu cela ne doit pas se substituer à la consultation d un professionnel de la santé. et si la douleur persiste va vite consulter😉

👉Néanmoins ces exercices peuvent vraiment te soulager …

en veillant à respecter quelques points importants :
les exercices ne doivent pas reproduire ni augmenter la douleur
travailler avec la respiration, en douceur.

👉le principe de prise en charge est en fait assez simple:

étirement et relâchement des muscles fessiers, piriforme, psoas

travail sur le tissu nerveux en NEURODYNAMIQUE

renforcement musculaire de tout le dos et ceinture lombo pelvienne.

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