Diminuer les Douleurs de votre Dos
STOP AU MAL DE DOS
#c2n #sciatique #neurodynamique
💥 Qui n a jamais eu le douloureuse expérience d une sciatique ?
💥je te montre ici 4 exercices à faire afin de t aider à soulager et soigner cette douleur sciatique.
🤚bien entendu cela ne doit pas se substituer à la consultation d un professionnel de la santé. et si la douleur persiste va vite consulter😉
👉Néanmoins ces exercices peuvent vraiment te soulager …
en veillant à respecter quelques points importants :
les exercices ne doivent pas reproduire ni augmenter la douleur
travailler avec la respiration, en douceur.
👉le principe de prise en charge est en fait assez simple:
étirement et relâchement des muscles fessiers, piriforme, psoas
travail sur le tissu nerveux en NEURODYNAMIQUE
renforcement musculaire de tout le dos et ceinture lombo pelvienne.
…
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