Ciao le mal de dos – Mon plan d’entraînement​

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Lombalgie, sciatique, hernie, si vous lisez ces lignes, c’est que vous cohabitez sans doute avec l’une de ces joyeusetés. Mais vous ne savez pas quoi faire pour le soulager, et surtout ne pas l’aggraver ? Vous hésitez peut-être même à arrêter le sport à cause de votre mal de dos ?

Dans cette vidéo, notre coach sportive Sheraz est là pour vous aider, en vous proposant un plan d’entraînement de 12 semaines pour soulager votre mal de dos, à retrouver dans notre application My NeoCoach. Au programme ? Des activités à faire en Group Trainings avec nos coachs, en salle ou chez vous : du bien-être avec du yoga et du pilates pour travailler vos muscles profonds, et gagner en souplesse, et du renforcement musculaire pour muscler votre dos, votre centre et votre bas du corps.

L’objectif : retrouver de la force, de la mobilité et du confort dans vos mouvements du quotidien. Bref, si depuis longtemps votre ostéo vous répète qu’il faut faire du sport, voyez ce programme comme un signe 😉.
Ce programme vous a plu ? Retrouvez-le en téléchargeant notre application My NeoCoach.

Production: Pleine Image
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