Comment soulager un nerf sciatique coincé: exercice d'étirement du piriforme #2

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Exercice pour soulager le nerf sciatique coincé (syndrome du piriforme), faites cet exercice d’étirement du muscle piriforme (avec bon sens, sans forcer, sans vous faire mal, sans essayer d’atteindre une performance quelconque).
Juste bien ressentir l’étirement dans la fesse et à l’arrière de la cuisse, en respirant profondément.

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PS: Bienvenue à Gwen, qui rejoint la petite équipe des coaches du dos.

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Pour décoincer le nerf sciatique, essayer aussi cet étirement
https://www.youtube.com/watch?v=Q-8NKPP841w

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