Douleur lombaire, sciatique

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



These exercises are useful for low back pain caused by exercise, stress, draft.
For many people, this set of exercises helps to get rid of chronic lower back pain.

RULES
You can do the exercises daily, 1-2 times a day, for 1-3 weeks. But you can do them longer, up to 2-3 months, if you have no contraindications.
Exercise with caution and avoid sudden pain!
You need to stretch your lower back very carefully and gradually!

CONTRAINDICATIONS
– fractures or other serious damage to the vertebrae;
– fresh injuries of the lower back: immediately after falls from a height, falls on the back or blows on the back – first you need to do an MRI or CT scan of the lumbar spine;
– at elevated body temperature (above 37.5 ºС); with flu, SARS and sore throat – you need to wait for recovery and wait another 3-4 days;

– immediately after operations on the organs of the abdominal cavity and chest (you need to wait 2-3 months);
– for any ACUTE diseases of internal organs – for example, with exacerbation of pancreatitis or cholecystitis, with appendicitis, etc.;
– with inguinal hernias;
– with severe heart damage, severe ischemic disease; the first 3-6 months after myocardial infarction; with aortic aneurysm;
– the first 6 months after a stroke; with severe craniocerebral trauma;
– at least 3 months after lower back and spine surgeries; further – only by agreement with your doctor.
Attention! If a particular exercise causes severe pain, then it is contraindicated for you or you are performing it incorrectly. In this case, it is better not to do it.

* CAREFULLY DO THE EXERCISES:
– with paroxysmal tachycardia, with atrial fibrillation; with heart defects;
– with SEVERE intervertebral disc herniation (hernia of the spine);
– with listez – scaled displacements of the vertebrae;

ATTENTION! This video is educational and informational purposes only. There are contraindications.
Before using the recommendations and tips from the video, ALWAYS consult with your doctor!

source

  • Gxhong - Extenseur de dos pour le dos et le bas de la colonne lombaire - Pour le massage du dos - Pour chaise de bureau - Fitness Backright Stretch (Rose)
    【96 points de massage】 : Le dispositif de soutien lombaire de la civière dorsale dispose de 99 points de massage, qui sont respectivement utilisés pour les vertèbres lombaires supérieures et inférieures. Il peut simuler le massage des doigts, le toucher d'acupuncture et le massage en fonction des points d'acupuncture humains.aider à soulager les maux de dos et l'inconfort. 【Réglage à 3 niveaux】: 6 réglages réglables pour le soulagement des maux de dos.Il s'agit d'un correcteur de posture de soutien du dos avec un pont de colonne vertébrale, qui vous fournit des services attentionnés. utilisez-le deux fois par jour pour réduire les maux de dos, améliorer la posture, augmenter la douceur du dos. Vous pouvez l'utiliser pour corriger la posture assise. 【Facile à transporter et à utiliser】: Dispositif de soutien lombaire, étirement de soulagement de la douleur pour soulager la pression de la taille et le massage de la colonne vertébrale, réduire l'inconfort de la taille et libérer la fatigue des épaules. La civière lombaire est un partenaire pour le soutien lombaire et la relaxation, réduisant les douleurs dans le haut et le bas du dos. 【Posture correcte】: Il y a un coussin en caoutchouc souple au milieu de la civière arrière, qui est soutenu par la doublure intérieure souple extensible orthopédique multicouche du dos, et offre une protection pour le bas et le haut du dos. Le dispositif de civière arrière, qui peut corriger les problèmes de posture, soins du dos magiques 【Champ d'application】: Il peut être utilisé au bureau et détendre la taille. Une fois le travail terminé, vous pouvez l'utiliser à la maison pour équilibrer la fatigue musculaire. Utilisé pour soulager la douleur de la scoliose, il convient également au yoga et à la rééducation de la taille. Le meilleur cadeau pour les aînés et les amis.
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    REMARQUE: Veuillez mesurer le tour de taille en suivant les instructions sur la photo, car le correcteur posture est différent des vêtements que vous portez habituellement. En fonction des résultats de la mesure, sélectionnez la taille appropriée. Si vous ne savez pas comment choisir la taille, contactez-nous et nous vous répondrons dans les 24 heures. L'ARRIÈRE DISTINCTIF DOUBLE Y STRAP CONCEPTION - À travers plus de 1000 tests, Yimidon a conçu le correcteur de posture professionnel le plus confortable: La lanière croisée en forme de Y double forme plusieurs surfaces de support triangulaires stéréoscopiques à l’arrière. En utilisant la stabilité du triangle et l'équilibre de la force tridimensionnelle, de nombreuses surfaces de contrainte triangulaires stables se forment sur le dos: améliorez la posture du dos de manière efficace. CONCEPTION DE LA SANGLE BANDOULIÈRE LARGE - bandoulière Large réglable et une sangle croisée en forme de Y double, appliquent une force uniforme vers l'arrière à partir de l'épaule et des aisselles, répartissant les contraintes de la pointe vers la surface. Ouvrez doucement votre épaule et ne te fais pas mal à l'épaule. L'aisselle adopte le design de la structure en anneau, ne blesse pas l'aisselle. BARRE DE SOUTIEN LOMBAIRE - Six barres de soutien sont intégrées à la ceinture, peut donner le plein jeu au support équilibré au corps. Cependant, la plupart des produits similaires sur le marché ne comportent pas de barres de soutien. Le design de la double autocollant magique boucle peut être ajustée en fonction de la taille du corps, Coller plus fermement. HAUTE ÉLASTICITÉ TISSU EN MESH RESPIRANT & QUATRE SAISONS GÉNÉRAL - Fait de 78% de chinlon + 22% d'élasthanne (nombre d'or), le tissu offre une meilleure élasticité, perméabilité à l'air et absorption de l'humidité. Quatre saisons général. Plus confortable que les autres correcteurs posturaux, parce que la plupart des correcteurs posturaux sur le marché sont faits de caoutchouc néoprène mauvaise qualité, qui présente une mauvaise perméabilité à l'air

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