Etirements doux pour soulager le Nerf sciatique avec Corinne Barbier

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Pour soulager l’inflammation du Nerf sciatique, je vais vous proposer deux séances :
Une première, faite d’étirements pour dans un premier temps soulager le bas du dos et calmer l’inflammation.
Quand vous serez un peu soulager vous pourrez faire la seconde qui sera pour muscler la sangle abdominale, mais là aussi les exercices seront faciles et doux.
Les premiers temps, je vous conseille de faire la séquence étirements tous les 2 jours, voir tous les jours, ensuite vous pourrez combiner les deux. Pensez aussi à marcher peu mais souvent dans la journée et vous reposer.
A vos tapis !
N’hésitez pas à me poser des questions mais évidemment si la douleur ne se calme pas consultez un kinésiologue ou un ostéopathe durant cette période de confinement ils consultent par téléphone, voir aussi sur place dans certains cabinets. je pourrais vous donner des coordonnées.

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