Exercices pour le dos – Exercices de sciatique et d'étirements

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Exercices de sciatique et d’étirements: -Sciatica exercises & stretchs – (2 Minute Daily Exercise.)

Instructions in French:
1# – 15 secondes (assis – genou – poitrine)
2# – 15 secondes (changer de jambes)
3# – 10 fois (de haut – en bas)
4# – 15 secondes (accolez vos genoux vers la poitrine)
5# – 15 secondes (changer de jambes)
6# – 15 secondes (étirement assis des ischio-jambiers)

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