Exercices pour soulager le Nerf sciatique avec Corinne Barbier

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Voici la deuxième séquence pour soulager le Nerf sciatique.
C’est un mélange d’exercices de Gym douce qui vont assouplir votre colonne vertébrale tout en vous étirant et d’exercices qui vont développer les muscles profond de votre sangle abdominale pour mieux soutenir cette colonne vertébrale justement. Comme annoncé, les exercices proposés sont très doux pour pouvoir les faire même en période douloureuse.
En période de crise je rappelle qu’il faut commencer par la première partie, au moins pendant une semaine ! Et pas de secret seule la répétition de ces séances pourra vous soulager sur du long terme.
Je rappelle aussi que vous ne devez pas souffrir dans les exercices proposés, si c’était le cas, faite les avec moins d’amplitude ou passez au suivant, avec le temps vous devriez pouvoir tous les faire.
Soyez patient et accordez vous ce temps afin de mieux connaître votre corps.

A vos tapis !

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