La séance parfaite pour votre dos !Prévenir et soulager la douleur . Mobilité-Renforcement-Etirement

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Seance de 20 minutes pour prévenir et soulager vos douleurs de dos

Discopathie ? sciatique ? hernie ? Tension musculaire ? Douleur passagere ? Prévenir les potentielles raideurs ?
Tous ces exercices sont réalisé par un kinésithérapeute spécialisé sur le dos.

Je vous propose ici 3 blocs essentiel :
Mobilité : pour travailler les articulations de votre dos
Renforcement : sangle abdominale et de votre dos
Etirement : de la chaine postérieure de vos psoas et votre dos

Nous travaillons ici les différentes parties de votre dos lombaire , dorsales et cervicales .

Je vous conseille de réaliser cette séance 2 fois par semaine si vous avez tendance à être plutôt sédentaires et sujet à la douleur

Prenez le temps de réaliser les exercices sans douleurs
Si vous avez des questions n’hésitez pas

source

Laisser un commentaire