Mal de dos, lombalgie, sciatique – exercices simples pour se soulager (yoga doux)

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



đŸ”„ « Le mal de dos touche des dizaines de millions de personnes en France, c’est un des motifs de consultation les plus rencontrĂ©s par les mĂ©decins et reprĂ©sente plus de la moitiĂ© des actes de kinĂ©sithĂ©rapie. Il existe cependant diffĂ©rents moyens de soulager ces maux et encore mieux, de les prĂ©venir afin qu’ils ne tracassent pas vos activitĂ©s du quotidien. »

đŸ€• Les maux de dos se manifestent lorsque l’alignement de la colonne vertĂ©brale est nĂ©gligĂ© Ă  long terme dans la vie quotidienne et au travail.
On pense qu’un repos total allongĂ© est nĂ©cessaire, mais le meilleur remĂšde reste le mouvement, un petit peu tous les jours, pour se rĂ©aligner (oui, tu en es capable !)
On peut garder en tĂȘte l’adage « mieux vaut prĂ©venir que guĂ©rir », car les personnes touchĂ©es de maux de dos pourront le confirmer, quand ils se manifestent, on se sent paralysĂ©s dans la douleur.

🌬 Durant cette sĂ©ance, Hugo – professeur de Yoga & prĂ©parateur physique de sportifs de haut niveaux – t’accompagne avec des exercices simples pour soulager les maux de dos. Il t’aidera Ă  pratiquer en t’accompagnant Ă  respirer au plus profond que tu peux et te concentrer (pour relativiser, pense que c’est seulement 30 minutes dans une journĂ©e) Ă  sentir ton corps (il te le rendra ;))

🍀 Bonne sĂ©ance ! 🍀

PS : 😃 si cette vidĂ©o t’a aidĂ©, sois gĂ©nĂ©reux, verse Ă  don Ă  l’association HMK Yoga (tu n’as pas idĂ©e de l’impact que tu peux avoir) : https://www.helloasso.com/associations/ho-omaka-ana/formulaires/1

https://www.hoomakaana.com/

Avec toute notre bienveillance,
Namaste 💚

source

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