PILATES – ETIREMENT ANTI SCIATIQUE

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Bonjour à tous,

Aujourd’hui je vous montre comment s’étirer les fessiers, appelé aussi étirement anti-sciatique. Je vous montre comment bien placer son dos.
*Durée : 45 secondes
*Répétition : 3 x des 2 cotés

Retrouvez ici pour d’autres d’étirements ciblés :
– ANTI SCIATIQUE : https://youtu.be/3ZK7jSdSE1o
– DES FESSIERS SUR LE DOS : https://youtu.be/BmAYCJRrcH4
– ISCHIO JAMBIER AVEC CHAISE : https://youtu.be/yqyg1HuZnEs

Retrouvez ici la vidéo des techniques de base : https://youtu.be/fmYfzMIWE2g
Pour plus de vidéos, retrouvez-moi ici :
(1) – https://youtu.be/hGfprPxxPIc
(2) – https://youtu.be/TgxUps633yg
(3) – https://youtu.be/pU5NFJQ8CQI

Bon étirements !

Retrouvez moi sur les réseaux :
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Contact :
Cours de pilates donné par Yohan Morin coach sportif et réflexologie plantaire.
Atelier du mouvement – Impulsion sport
En partenariat avec le golf d’Avignon.

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#pilates #renforcement #confinement

source

  • VOKKA Correcteur de Posture pour Homme & Femme, Soutien Spinal/Dos, Réduit la Douleur du Cou, Dos & Épaules, Bretelles avec Coussinets Doux & Respirant, Redressage de Colonne Vertébrale & Posture -L
    Douleure Réduite: S'asseoir devant l'ordi pour une longue durée entraîne plus ou moins du mal au dos et aux épaules. Un correcteur de posture rectifie non seulement votre façon de s'asseoir, mais réduit aussi les douleurs de ces parties et permet à votre corps de développer un mémoire musculaire pour se tenir toujours tout droit. Matière Premium et Confortable: Le Correcteur est fabriqué à partir de matière respirant, lavable, et durable. Les bretelles élastiques sont douces et confortables sans s'enfoncer dans la peau, idéal à porter au bureau, chez soi ou en marche afin de pouvoir améliorer la posture où que vous soyez Finition Soignée et Pratique: Le design X et les deux tiges de support à l'arrière perfectionnent le résultat de la rectification de posture avec sangles de première qualité ultra réglable et étirable. Choisissez la taille selon votre Circonférence Thoracique : M (58-71 cm), L (68-92 cm) et XL (89-125 cm). Facile à Enfiler: Portez le correcteur comme un sac à dos, déplacez les coussinets à l'endroit préférable, attachez la ceinture autour de votre taille puis tirez les deux sangles élastiques vers l'avant jusqu'à que vos épaules soient étirées. Pour finir, attachez les Velcros sur la ceinture. Achetez Sans Soucis: Pour une raison quelconque de méconte avec le produit, merci de nous contacter afin que nous puissions vous aider dessus
  • Tourner le dos au mal du siècle

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