Prévenir ou soulager votre sciatique : 3 exercices d'étirement

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Trois exercices d’étirement simples et progressifs décrits pas à pas. Idéalement , faire les trois à suivre.
Si la douleur est trop vive, et donc le nerf trop inflammé, adaptez : ne faites que le 1er exercice et sans forcer, par exemple.
L’important étant de le faire tous les jours, voire même plusieurs fois par jours jusqu’à ce que la douleur ai disparu.

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