SALUTATION AU SOLEIL 🌞 SCECIAL SCIATIQUE – POSTURE DU PONT POSTURE SANTÉ

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



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Une courte salutation au soleil 🌞 de 10mn pour aller mieux au quotidien.
À faire sans modération mais tous les jours 😉
À la fin le mouvement du pont à faire aussi tous les jours pour rester en bonne santé :
– renforcement et étirements des cuisses et du psoas
– renforcement de la chaîne arrière donc des fessiers et du dos
– étirement des cervicales
– apaisé les trapèzes
– décharge le périnée
– circulation sanguine dans le petit bassin (anti arthrose)
– met la glande dans le sang on dit en yoga donc excellent pour la thyroïde
Les bienfaits sont si nombreux 😀
On peut rajouter une brique 🧱 entre les chevilles pour plus de justesse.
Aller c’est à vous et venez apprendre avec nous, avec moi sur les lives de ma chaîne YouTube ou vous appuyer sur toutes les vidéos déjà enregistrées et pour tous les niveau.

Belle journey 😘

Je suis dans ma salle à @uniquefitnessclubs

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