SALUTATION AU SOLEIL 🌞 SCECIAL SCIATIQUE – POSTURE DU PONT POSTURE SANTÉ

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



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Une courte salutation au soleil 🌞 de 10mn pour aller mieux au quotidien.
À faire sans modĂ©ration mais tous les jours 😉
À la fin le mouvement du pont Ă  faire aussi tous les jours pour rester en bonne santĂ© :
– renforcement et Ă©tirements des cuisses et du psoas
– renforcement de la chaĂźne arriĂšre donc des fessiers et du dos
– Ă©tirement des cervicales
– apaisĂ© les trapĂšzes
– dĂ©charge le pĂ©rinĂ©e
– circulation sanguine dans le petit bassin (anti arthrose)
– met la glande dans le sang on dit en yoga donc excellent pour la thyroĂŻde
Les bienfaits sont si nombreux 😀
On peut rajouter une brique đŸ§± entre les chevilles pour plus de justesse.
Aller c’est Ă  vous et venez apprendre avec nous, avec moi sur les lives de ma chaĂźne YouTube ou vous appuyer sur toutes les vidĂ©os dĂ©jĂ  enregistrĂ©es et pour tous les niveau.

Belle journey 😘

Je suis dans ma salle Ă  @uniquefitnessclubs

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