SOULAGER LES DOULEURS SCIATIQUE GRACE AU STRETCHING

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Si tu vis actuellement avec une douleur intense, presque électrique qui part du dos et qui s’étend le long de la jambe, il y a des chances que ton Nerf Sciatique soit compressé.

Dans cette vidéo on t’explique comment soulager les douleurs sciatique grâce au Stretching.

Exercices :
0:03:15 – 1. Décompression des vertèbres lombaires
0:05:50 – 2. Etirement du Piriforme
0:07:37 – 3. Etirement des Fessiers
0:09:11 – 4. Etirement des Ischios-jambiers (PNF)
0:11:41 – 5. Etirement des Mollets (PNF)

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Pour soulager tes douleurs et améliorer tes performances sportive.

Guide Anti Mal de Dos : https://stretchingpro.com/programme-anti-mal-dos-guide-soulager-douleurs/

Guide Mobilité pour la musculation : https://stretchingpro.com/guide-mobilite-musculation/

Routines de Stretching Personnalisées : https://stretchingpro.typeform.com/to/IYV58v

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💎 Stretching Pro c’est quoi ?

Stretching Pro est une entreprise de coaching et de consulting sportif.

L’équipe se compose de deux personnes, Nicolas et Manon (frère et soeur).

Notre obsession est de t’aider à ne plus subir de blessures, réduire les douleurs et améliorer tes performances sans passer par la case départ tous les 6 mois.

Pour réussir nous utilisons des techniques de calibration postural, du stretching, et du renforcement musculaire.

Chacune de nos techniques et méthodes à pour but de renforcer le corps et l’esprit pour construire une fondation de force, de flexibilité, et faire de toi un meilleur athlète.

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