Sport et grossesse ? Yoga, postures et mouvements safe

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Il y a plein de petits exercices très bons à faire pendant la grossesse. Des exercices pour soulager une sciatique, qui sont en préparation à l’accouchement, qui ouvre les hanches et qui sont sans danger :
0:50 étirements doux de la nuque et ouverture de la cage thoracique, délier les acticulations
0:50 respirations profondes
1:15 la posture du papillon
1:50 étirements doux des mollets
2:05 la posture duchat
2:45 bouger son corps, se secouer
3:00 réveiller son corps, mettre en action le corps en entier, délier le dos, très bénéfique pour les maux de dos de grossesse

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