STRETCHING – La Meilleure des Positions (Diminuer les tensions Dos, jambes, soulager Sciatique)

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



* Posture : Allongé à plat dos – Jambes contre le mur ou sur une chaise = 5 min tous les jours
* Étirement fessiers (soulagement sciatique) : 3 x 10 à 20 sec
* Reprogrammation de la posture 4 x 6 à 10 sec (autograndissement)

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