Yin Yoga contre le Mur : 30 min pour soulager vos maux de dos !

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Une séance de Yin Yoga qui permet à tous de soulager soi-même une sciatique ou des douleurs lombaires. On y travaille aussi l’ouverture des hanches.

Le mur permet d’avoir un support supplémentaire.
-Pieds au mur
– Papillon
– Etirement des adducteurs
– Lacet D et G
– Happy baby
– Torsions D et G
– Pose de l’enfant
et si vous souhaitez faire une inversion ( attention pas pour les personnes souffrant du cou )
– la chandelle et l’escargot

Vous pouvez mettre la video en pause sur chaque pose pour y rester plus longtemps si besoin.

Finir la séance en Shavasana : https://youtu.be/8fzV0GZK70I

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