Yoga pour le sciatique

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



La sciatique n’est pas une maladie en soi. Elle est le signe que le nerf sciatique est irrité.

Cette douleur est causée par la compression d’une des racines du nerf.

Il n’est pas ici question de postures de yoga compliquées, de yoga dynamique, de hatha yoga, de vinyasa yoga…
Mais plutôt de pratiquer le yoga de manière douce pour mieux gérer son corps.

Certaines postures de yoga vont permettre en effet d’aider à réduire la pression sur le nerf sciatique et à soulager les douleurs. Bien évidemment, il est important de demander l’avis de son médecin avant de recommencer le yoga. Il convient également d’être bien encadré pour éviter tout risque de blessure. Votre professeur de yoga saura vous guider pour apprendre les bases du yoga.

Voici quelques postures de yoga à réaliser en pleine conscience en respirant calmement afin de diminuer le stress qui accompagne souvent la douleur.

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