Yoga pour le SYNDROME DU PIRIFORME – 10 min anti-sciatique pour soulager

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Cette séance de yoga pour le syndrome du piriforme propose 10 minutes d’étirements et d’exercices anti-sciatique pour soulager la douleur au muscle piriforme et au nerf sciatique. Le muscle piriforme dans les fessiers est très important pour la rotation de la hanche et impacte notre façon de marcher, mais la douleur sciatique peut être intense si le muscle piriforme compresse le nerf. J’espère que cette séance de yoga piriforme aidera à soulager la tension dans cette zone pour vous. Et bravo !

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🔸 10 min de YOGA POUR SCIATIQUE : https://youtu.be/yLvPgUOeVp0
🔸 10 min de MASSAGE DES HANCHES ET DES FESSIERS : https://youtu.be/CNR-phecSSA
🔸 PLAYLIST DE MES VIDÉOS DE 10 MINUTES POUR DOULEURS AUX HANCHES : https://www.youtube.com/playlist?list=PLBvQ68dHjGzka-_jyXs47oJvFeU7R4qFt

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(même vidéo en anglais : https://youtu.be/w0QBEy3tghM)

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À bientôt,
Joëlle

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