YOGA PRÉNATAL I Bas du Dos et Douleur Sciatique I Tous Trimestres de Grossesse

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS



Yoga prénatal pour le bas du dos et la douleur sciatique pendant la grossesse. Pour la douleur du dos, il faut aussi renforcer les fessiers et maintenir une bonne posture pendant la grossesse.

– Yoga Prénatal I Renforcement Fessiers

https://youtu.be/K18qxGcqNKo

Le yoga prénatal adapte les postures de yoga traditionnelles (asana) pour une pratique bénéfique pendant la grossesse. C’est une pratique qui peut également faire du bien à tous, sans obligation d’être enceinte ou d’être une femme. Venez participer, c’est ouvert 🙂

Si vous êtes enceinte:

– Ne dépassez pas 70% d’effort maximum, et pour le renforcement et pour l’étirement
– Evitez de compresser ou de trop étirer les abdominaux
– Gardez à tout moment une respiration stable et comfortable
– Si vous vous sentez pas à l’aise, vous ressentez de la douleur, vous avez du mal à respirer, ou vous ressentez une gêne, n’hésitez pas à quitter la posture
– Prenez du temps pour vous et votre bébé 🙂

source

Laisser un commentaire