Avis-Douleur Sciatique

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Comment traiter la sciatique?

La recherche a montré que 40% des personnes à un moment de leur vie vivront pour ressentir la douleur causée par l'irritation du nerf lombaire appelée sciatique. Il est intéressant de noter que les fumeurs sont plus souvent affectés par la sciatique que les non-fumeurs et que les personnes qui stressent beaucoup sont plus susceptibles d'en souffrir. Les statistiques indiquent qu’il survient le plus souvent chez les personnes âgées de 64 à 65 ans et que le risque augmente avec la taille de la personne. Que devons-nous faire si nous devenons affectés par cette condition? Comment traverser cette période le plus facilement possible et guérir la sciatique?

Les choses que nous pouvons faire nous-mêmes

La bonne nouvelle est que douleur causée par la sciatique ne dure généralement pas plus de quelques semaines. cependant, traitements de la sciatique ne sont pas unidimensionnels et il existe de nombreuses méthodes qui peuvent vous aider. La sciatique n'est pas facile à diagnostiquer, il est donc très important de dire au spécialiste comment la douleur «agit» et il déterminera s'il s'agit bien d'une radiculopathie lombaire en vous examinant. Voici quelques-unes des méthodes qui se sont avérées efficaces pour combattre la sciatique que vous pouvez essayer par vous-même:

  • Tout d'abord, vous devez rester au lit pendant un certain temps pour que vos muscles et votre nerf lombaire se détendent.
  • L'un des plus irritants les symptômes de la sciatique sont une douleur vive occasionnelle. Il ne faut pas hésiter à prendre des analgésiques, ils sont parfois vraiment inévitables.
  • Massez la zone douloureuse avec une crème à la menthe (Acuraflex préféré); ces crèmes combattent les inflammations et refroidissent en même temps.
  • Le matelas de haute qualité est un must pour chaque patient atteint de sciatique. Il ne doit pas être trop mou ni trop dur.
  • Dans les moments où la douleur diminue, vous devriez faire des exercices d'étirement recommandé pour la sciatique.
  • Des coussinets froids et chauds pourraient également aider à soulager douleur et Tu pourrais obtenir un soulagement.
  • Un bain chaud détendra vos muscles et nerf lombaire. Cela minimisera les processus inflammatoires afin que vous puissiez vous déplacer plus facilement.
  • Trouvez la position de sommeil qui n'alourdit pas la colonne vertébrale. Les experts disent que la meilleure position de sommeil est sur le côté. Mais si vous dormez sur le dos, vous devriez mettre un oreiller sous vos genoux.
  • Vous devez éviter de rester assis et de marcher pendant une longue période jusqu'à ce que la douleur causée par la sciatique disparaisse. Si vous devez être assis, pour votre travail, par exemple, assurez-vous que votre posture est droite.
  • Les oreillers lombaires (rouleaux) faciliteront la position assise et couchée en soutenant votre colonne vertébrale.

Si la condition ne s'améliore pas dans une semaine ou deux, assurez-vous de consulter un médecin. La sciatique n'est pas inoffensive et peut diminuer considérablement votre qualité de vie. Après avoir consulté votre médecin et subi tous les tests nécessaires, on vous dira exactement quoi faire ensuite pour guérir la sciatique. Plus tôt vous demanderez de l'aide, plus votre rétablissement sera efficace.

Plus à propos ingrédients connus pour leur effet bénéfique sur la sciatique

Laisser un commentaire