Avis-Douleur Sciatique

Résumé de l'articleX

Pour traiter la sciatique, commencez par vous reposer et glacer la zone touchée à intervalles de 10 à 20 minutes 3 à 4 fois par jour. De plus, prenez des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires pour soulager la douleur. Ensuite, essayez des exercices à faible impact et des étirements pour créer un soutien pour le nerf sciatique en renforçant les muscles du dos et de l'abdomen. Vous devez également éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes, ce qui peut comprimer la zone blessée. Les méthodes holistiques telles que l'acupuncture, les soins chiropratiques ou la massothérapie peuvent également réduire considérablement la douleur. Pour savoir comment prévenir la sciatique, continuez à lire!