Avis-Douleur Sciatique

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Ajoutez la sciatique à la liste des courbatures, douleurs et inconforts courants de la grossesse. Au fur et à mesure que votre centre de gravité se déplace et que les ligaments se relâchent en préparation du travail, vous pouvez ressentir la douleur lancinante au bas du dos et à la jambe d'un nerf sciatique pincé ou stressé. Quelle joie!

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Une douleur brûlante et irradiante

La sciatique est une condition qui ressemble à une douleur lancinante dans le bas du dos et les jambes. Elle est causée par un nerf sciatique pincé ou enflammé, qui s'étend sur toute la longueur du bas du dos, le long de la jambe et dans les orteils. La douleur peut aller de légère à sévère, mais elle disparaît souvent avec le traitement. (Et ne vous inquiétez pas, cela disparaît généralement après la grossesse!)

La plupart des femmes ressentent une sorte de mal de dos pendant leur grossesse (mais nous savons que cela ne le rend pas moins frustrant pour le moment).

Il est très fréquent pendant la grossesse et se développe souvent au troisième trimestre, mais il peut vraiment survenir à tout moment de la grossesse, explique l'ob / gyn Rebecca Starck, MD.

La douleur augmente à mesure que la grossesse avance

Pendant la grossesse, l'hormone relaxine augmente, ce qui aide à préparer le bassin à l'accouchement en relâchant les ligaments, explique le Dr Starck. Au fur et à mesure que les ligaments se relâchent et que le centre de gravité du corps se déplace, le nerf sciatique peut se déplacer et se pincer, ce qui entraîne une sensation de douleur lancinante dans les fesses et à l'arrière des jambes.

Le poids de votre bébé peut également exercer une pression supplémentaire sur votre nerf sciatique. Et avec l'ajout d'un nouveau poids sur des muscles déjà tendus et des articulations instables, cela peut vraiment causer de l'inconfort. Parfois, la position de votre bébé peut également ajouter une pression sur le nerf.

Mais prenez courage, bien que la douleur sciatique puisse être très inconfortable pour maman, elle ne nuit pas au bébé.

«En raison de la prise de poids, il peut y avoir beaucoup plus de courbatures et de douleurs. Et parfois, lors d'une deuxième grossesse, il y a des symptômes encore plus précoces et plus exagérés qu'auparavant », explique le Dr Starck.

La douleur du nerf sciatique pendant la grossesse va et vient généralement, mais elle peut aussi être constante.

Remèdes pour le soulagement

Il est important d’écouter votre corps et de cesser toute activité qui agite le nerf sciatique. N'oubliez pas de parler à votre médecin avant d'essayer de nouveaux traitements pour la sciatique. L'inconfort pendant la grossesse est normal, mais la douleur intense ne l'est pas.

Le Dr Starck suggère plusieurs approches pour soulager l'inconfort de la sciatique pendant la grossesse:

  • Prenez des douches chaudes.
  • Utilisez un coussin chauffant.
  • Pratiquez le yoga.
  • Essayez la massothérapie.
  • Consultez un chiropraticien.
  • Prenez des médicaments pour soulager la douleur. Le Dr Starck recommande Tylenol® pour aider à soulager la douleur et la douleur.
  • Allez en physiothérapie. Obtenez une évaluation et apprenez des étirements et des exercices de force pour aider à soulager la douleur.

«La physiothérapie peut faire beaucoup pour soulager toutes sortes de douleurs pendant la grossesse», explique le Dr Starck. "La bonne nouvelle est que la sciatique disparaît presque toujours après la grossesse, alors essayez de ne pas trop insister à ce sujet maintenant."

Et quand il s'agit de dormir pendant la grossesse avec une douleur sciatique, le Dr Starck recommande d'utiliser un oreiller complet pour soutenir le bassin et les membres inférieurs.

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