conseil-Douleur Sciatique

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

QUE SOUHAITEZ-VOUS SAVOIR:

La sciatique est une maladie qui provoque des douleurs le long de votre nerf sciatique. Le nerf sciatique va de votre colonne vertébrale à travers les deux côtés de vos fesses. Il coule ensuite le long de l'arrière de votre cuisse, dans le bas de votre jambe et votre pied. Votre nerf sciatique peut être comprimé, enflammé, irrité ou étiré.

INSTRUCTIONS DE DÉCHARGE:

Médicaments:

  • AINS: Ces médicaments diminuent l'enflure et la douleur. Les AINS sont disponibles sans ordonnance du médecin. Demandez à votre professionnel de la santé quel médicament vous convient. Demandez combien en prendre et quand le prendre. Prenez comme indiqué. Les AINS peuvent provoquer des saignements d'estomac ou des problèmes rénaux s'ils ne sont pas pris correctement.
  • Acétaminophène: Ce médicament diminue la douleur. L'acétaminophène est disponible sans ordonnance du médecin. Demandez combien en prendre et quand le prendre. Suivre les indications. L'acétaminophène peut endommager le foie s'il n'est pas pris correctement.
  • Relaxants musculaires aide à diminuer la douleur et les spasmes musculaires.
  • Prenez votre médicament comme indiqué. Contactez votre professionnel de la santé si vous pensez que votre médicament n'aide pas ou si vous ressentez des effets secondaires. Dites-lui si vous êtes allergique à un médicament. Gardez une liste des médicaments, vitamines et herbes que vous prenez. Incluez les montants, et quand et pourquoi vous les prenez. Apportez la liste ou les flacons de pilules aux visites de suivi. Ayez sur vous votre liste de médicaments en cas d'urgence.

Faites un suivi avec votre professionnel de la santé comme indiqué:

Notez vos questions afin de ne pas oublier de les poser lors de vos visites.

Gérez vos symptômes:

  • Activité: Diminuez votre activité. Ne soulevez pas d'objets lourds et ne vous tordez pas le dos pendant au moins 6 semaines. Revenez lentement à votre activité habituelle.
  • La glace: La glace aide à réduire l'enflure et la douleur. La glace peut également aider à prévenir les lésions tissulaires. Utilisez un sac de glace ou mettez de la glace pilée dans un sac en plastique. Couvrez-le d'une serviette et placez-le sur le bas du dos ou sur la jambe pendant 15 à 20 minutes toutes les heures ou selon les instructions.
  • Chaleur: La chaleur aide à diminuer la douleur et les spasmes musculaires. Appliquez de la chaleur sur la zone pendant 20 à 30 minutes toutes les 2 heures pendant autant de jours qu'indiqué.
  • Thérapie physique: Vous devrez peut-être consulter un physiothérapeute pour vous enseigner des exercices pour améliorer le mouvement et la force, et pour diminuer la douleur. Un ergothérapeute vous apprend les compétences nécessaires pour vous aider dans vos activités quotidiennes.
  • Utilisez des appareils fonctionnels si vous y êtes invité: Vous devrez peut-être porter un support dorsal, comme une attelle dorsale. Vous aurez peut-être besoin de béquilles, d'une canne ou d'un déambulateur pour réduire le stress sur les muscles du bas du dos et des jambes. Demandez à votre professionnel de la santé plus d'informations sur les appareils d'assistance et comment les utiliser correctement.

Soins auto-administrés:

  • Évitez la pression sur votre dos et vos jambes: Faire ne pas soulevez des objets lourds ou restez debout ou assis pendant de longues périodes.
  • Soulevez des objets en toute sécurité: Gardez le dos droit et pliez les genoux lorsque vous prenez un objet. Faire ne pas pliez ou tordez votre dos lorsque vous soulevez.
  • Maintenez un poids santé: Demandez à votre professionnel de la santé combien vous devriez peser. Demandez-lui de vous aider à créer un plan de perte de poids si vous êtes en surpoids.
  • Exercice: Demandez à votre professionnel de la santé quel est le meilleur plan d'étirement, d'échauffement et d'exercice pour vous.

Contactez votre professionnel de la santé si:

  • Vous ressentez des douleurs dans le bas du dos la nuit ou au repos.
  • Vous avez des douleurs dans le bas du dos avec un engourdissement sous le genou.
  • Vous avez une faiblesse dans une seule jambe.
  • Vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre état ou vos soins.

Consultez immédiatement des soins ou appelez le 911 si:

  • Vous avez du mal à retenir votre urine ou vos selles.
  • Vous avez une faiblesse dans les deux jambes.
  • Vous avez un engourdissement dans l'aine ou les fesses.

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Les informations ci-dessus sont une aide pédagogique uniquement. Il ne s'agit pas d'un avis médical pour des conditions ou des traitements individuels. Parlez à votre médecin, infirmière ou pharmacien avant de suivre tout régime médical pour voir s'il est sûr et efficace pour vous.

Informations complémentaires

Consultez toujours votre professionnel de la santé pour vous assurer que les informations affichées sur cette page s'appliquent à votre situation personnelle.

En savoir plus sur la sciatique (soins de décharge)

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Symptômes et traitements

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Codes cliniques CIM-10 CM (externes)

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