conseil-Douleur Sciatique

  • Sciatique ? Je connais: Conseils / Témoignage
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Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

La sciatique est une affection qui survient lorsque le nerf sciatique d'une personne devient irrité, entraînant une douleur à l'arrière d'une jambe.

Cet article examine les symptômes de la sciatique, comment la traiter et la gérer, combien de temps elle dure et quand consulter un médecin.

Le nerf sciatique va de la hanche au bas des pieds, de sorte que la douleur sciatique se concentre généralement sur le bas, derrière le genou et la jambe.

Pour cette raison, de nombreuses personnes atteintes de sciatique pensent à tort que la douleur indique un problème de jambe, pas un problème de bas du dos.

Un disque glissé, ou hernie discale, est la cause la plus fréquente d'irritation du nerf sciatique.

Les disques intervertébraux sont des coussins mous de tissu entre les vertèbres de la colonne vertébrale d’une personne. Un disque glissé se produit lorsque l'on est légèrement délogé, poussant hors de la colonne vertébrale. Cela peut exercer une pression sur le nerf sciatique, provoquant une sciatique.

D'autres problèmes peuvent également déclencher une sciatique, comme des tumeurs ou des infections.

La plupart des douleurs sciatiques durent de 4 à 6 semaines. Une douleur aiguë peut ressembler à une sensation de coup de couteau, de tir ou de brûlure, qui peut se transformer en une douleur sourde.

La sciatique devient chronique si elle dure plus de 6 semaines et ne s'améliore pas.

Les médecins recommandent généralement d'attendre que le problème se résolve sans traitement médical, sauf si la douleur est atroce ou dure plus de 12 mois.

De nombreux choix de style de vie peuvent provoquer l'apparition ou une poussée de sciatique. La plupart sont liés au mode de vie sédentaire chronique d’une personne.

Rester assis pendant de longues périodes, en particulier avec une mauvaise posture, peut déclencher des symptômes ou les aggraver. Même allongé pendant de longues périodes peut aggraver le nerf sciatique.

Une autre cause aiguë de sciatique est de soulever des objets lourds sans la technique appropriée. Cela peut conduire à un disque glissé, ce qui peut exercer une pression sur le nerf sciatique.

Pour soulager la douleur sciatique, essayez d'éviter de vous asseoir ou de vous allonger pendant de longues périodes. Faites de courtes promenades et restez actif.

Si une personne doit s'asseoir pour le travail ou l'école, elle doit s'assurer qu'elle a une chaise décente et une bonne posture. Les gens devraient également essayer d'éviter de conduire sur de longues distances.

Si la douleur est intense, il peut être utile de s'allonger avec de la chaleur ou de la glace pendant quelques minutes. Les analgésiques en vente libre ou sur ordonnance peuvent également soulager temporairement l'inconfort.

Le meilleur traitement pour la sciatique est le temps, une bonne posture et l'exercice. Bien que la douleur puisse être intense, la sciatique disparaît généralement d'elle-même chez 3 personnes sur 4.

Les gens doivent s'assurer qu'ils ont une bonne posture lorsqu'ils prévoient de rester assis pendant une longue période.

L'exercice, comme la marche, le yoga, le pilates et les étirements légers, aidera à réduire la douleur et à empêcher la sciatique de revenir.

La douleur sciatique se résout généralement d'elle-même.

Cependant, cela aide à adopter une bonne posture assise, ainsi qu'à effectuer régulièrement des étirements légers et des exercices.

Si la douleur sciatique dure plus de 6 semaines ou devient trop sévère, envisagez d'en parler à un médecin.

Les professionnels de la santé peuvent prescrire des médicaments ou des injections de stéroïdes rachidiens pour aider à soulager les symptômes.

Pour traiter la cause sous-jacente, un médecin peut suggérer de consulter un physiothérapeute pour une manipulation manuelle, un massage et des exercices spécifiques de sciatique.

Si la douleur sciatique persiste pendant 6 mois à 1 an, un médecin peut pratiquer une intervention chirurgicale pour retirer une partie du disque vertébral qui affecte le nerf.

Voici quelques habitudes saines qui peuvent aider à prévenir la sciatique:

  • assis et debout avec une bonne posture
  • éviter de s'asseoir ou de s'allonger pendant de longues périodes
  • utiliser une bonne forme pour ramasser quelque chose de lourd, y compris soulever des genoux, pas du dos
  • faire de l'exercice et s'étirer régulièrement

Certaines recherches suggèrent que 40% des personnes auront une sciatique à un moment de leur vie, principalement entre 30 et 50 ans.

Pour la plupart des gens, la sciatique disparaîtra d'elle-même en quelques semaines sans aucune intervention médicale. Des cours de yoga et certains changements de style de vie peuvent suffire à remédier au problème.

Cependant, dans certains cas, la douleur peut être extrême et durer plusieurs mois.

Les personnes atteintes de sciatique chronique peuvent avoir besoin d'un traitement médical, comme une thérapie physique, des injections ou une intervention chirurgicale.

La sciatique résulte de la douleur due à l'irritation du nerf sciatique. Les gens peuvent ressentir des douleurs sciatiques dans le bas du dos, les fesses et l'arrière de l'une ou l'autre jambe.

La sciatique s'améliore généralement en 4 à 6 semaines, mais elle peut durer plus longtemps. Si la douleur est intense ou dure plus de 6 semaines, envisagez de parler à un médecin des options de traitement.

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