11 conseils pour voyager avec une douleur chronique :stop douleur de dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS


Tout ce que je voulais, c’était de voir le monde. Ma mère a une photo de moi à l’âge de 4 ans, assise sur l’une de ces grandes chaises à fleurs des années 70, absorbée par les photos d’un pays de la National Geographic représentant un pays inconnu. Mon grand-père, ou Chef comme je l'appelais, était une marine marchande et m'envoyait des articles du monde entier pendant que je grandissais. Je me souviens des chaussures de bois des Pays-Bas avec lesquelles je m'agrippais quand je m'habillais, accessoirisées de perles brillantes de toutes les couleurs autour de mon cou depuis la Nouvelle-Orléans, où il s'est amarré au retour de la mer. Je le félicite d'avoir attisé ma curiosité pour le monde quand j'étais jeune.

Je voulais tout voir. J'ai regardé les photos de National Geographic tout au long de mon enfance et rêvais d'être un photographe de National Geographic. La pensée de personnes, de langues et de paysages aussi exotiques met mon imagination vive en état de surmenage.

Pendant de nombreuses années, j'ai rêvé de parcourir le monde et lorsque la situation était difficile, je rêvais si profondément à l'occasion que quelqu'un devait me sortir de là. Tous mes amis ont voyagé. Mon meilleur ami est allé en Espagne quand nous étions dans la vingtaine. Un autre ami a rejoint le Corps de la Paix et s'est retrouvé en Bolivie, où il a rencontré l'amour de sa vie.

Je laisse toujours la peur et l'argent, ou le manque d'argent, me gêner. Mais en septembre 2008, à 32 ans, j'ai eu mon passeport. Mon intention était d'économiser et de rendre visite à mes amis mariés à Dublin, en Irlande. Je savais que cela pourrait prendre environ un an, mais j'étais déterminé à y aller.

<p type = "text" content = "Cependant, à l'automne de cette année, j'ai commencé à me fatiguer facilement et à ressentir une douleur intermittente partout. La douleur se déplaçait, de mes jambes à mon dos, puis mon cou. Je me réveillais terriblement raide. J’ai consulté de nombreux médecins et j’ai fait analyser mon sang maladie thyroïdienne, problèmes d'adrénaline, problèmes hormonaux, etc. Finalement, le 19 décembre 2008, on m'a diagnostiqué fibromyalgie. Je ne savais pas ce que ce diagnostic signifierait, mais j’étais résolu à continuer à vivre ma vie. Cependant, la maladie m'a consumé de douleur et de chagrin. Cela a supprimé ma capacité à me battre pendant un certain temps. "Data-reactid =" 57 "> Cependant, à l'automne de cette année, j'ai commencé à me fatiguer facilement et à avoir des douleurs intermittentes partout. La douleur se déplaçait, de mes jambes à Je me réveillais terriblement raide. Je consultais de nombreux médecins et on me faisait faire analyser mon sang pour détecter une maladie de la thyroïde, des problèmes d'adrénaline, des problèmes hormonaux, etc. »Enfin, le 19 décembre 2008, on m'a diagnostiqué fibromyalgie: je ne savais pas ce que ce diagnostic signifierait, mais j'étais résolue à continuer à vivre ma vie, mais la maladie me consumait de douleur et de chagrin, elle supprimait ma capacité à me battre pendant un certain temps.

<p type = "text" content = "La fibromyalgie est soupçonné d'être un trouble neurologique. C’est une condition qui ne permet pas au corps de traiter la douleur comme la plupart des gens. Il peut créer ce que les patients fibro-fibromyalgiques appellent une «poussée de fibro» lorsque le corps se gonfle et crée une douleur dans différentes zones du corps, sans avertissement, et dans aucune zone à chaque fois. Le sommeil et les mouvements sont les meilleurs moyens de prévenir une poussée de fibro. Malheureusement, la douleur continue peut causer un peu plus de fatigue que prévu. "Data-reactid =" 59 "> On pense que la fibromyalgie est un trouble neurologique. Elle ne permet pas à l'organisme de traiter la douleur comme la plupart des gens. Il peut créer ce que les patients fibro-fibromyalgiques appellent une «poussée de fibro» lorsque le corps se gonfle et crée une douleur dans différentes zones du corps, sans avertissement, et dans aucune zone à chaque fois. Le sommeil et les mouvements sont les meilleurs. Malheureusement, une douleur continue peut causer beaucoup plus de fatigue que prévu.

Après avoir passé trois ans et demi à apprendre à vivre avec la fibro tous les jours, peinant pour la vie que j'avais autrefois et visionnant des films étrangers pour fuir dans un pays de mon choix, juste pour me sentir comme si j'étais là-bas, j'ai décidé Il était temps de le faire vraiment. Le moment était bien choisi pour mon travail et mes amis qui étaient à Dublin étaient depuis installés à Barcelone et allaient bientôt déménager à Victoria, au Canada. (Quelle vie, hein?) J'ai utilisé leur délai de déménagement pour me motiver.

J'ai acheté un billet pour leur rendre visite à Barcelone à la mi-mai 2012 pendant quelques jours, puis j'ai décidé de me rendre seul à Paris pendant six jours. Oui, j'avais très peur de ma force et de ma capacité à faire face à l'étranger, mais mon désir de voyager a dépassé cette peur.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Selon un article du Huffington Post,“5 façons dont votre corps change avant, pendant et après le voyage, ”Le voyage est un cadeau physiologique à votre corps. Plus spécifiquement, il peut réduire le risque de crise cardiaque dû au stress et également améliorer votre système immunitaire et votre tension artérielle. "Data-reactid =" 64 "> Selon un article paru dans le Huffington Post," 5 façons de changer votre corps. Avant, pendant et après les voyages, les voyages sont un cadeau physiologique pour votre corps, plus spécifiquement, ils peuvent réduire le risque de crise cardiaque due au stress et également améliorer votre système immunitaire et votre tension artérielle.

<p class = "canvas-atom toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Barcelone était magnifique. Mes amis vivaient dans un village dans les montagnes au nord de Barcelone appelé Caldes de Montbui. La petite ville de montagne possède l’une des plus anciennes ruines romaines d’Europe, ainsi que des thermes réputés curatifs. Le troisième jour, je suis parti en excursion de photographie dans le village. L'air était un mélange parfait de froid et d'humidité. La couverture nuageuse était grise, recouvrant les sommets des montagnes. J'ai observé les agriculteurs dans les champs en contrebas, dépendants du ruisseau qui coulait des montagnes. "Data-reactid =" 65 "> Barcelone était magnifique. Mes amis vivaient dans un village des montagnes au nord de Barcelone appelé Caldes de Montbui. Cette petite ville de montagne possède l’une des plus anciennes ruines romaines d’Europe, ainsi que des thermes, c’est-à-dire que j’ai fait une escapade photographique à travers le village le troisième jour, l’air était un mélange parfait de froid et d’humidité. La couverture nuageuse était grise, recouvrant les sommets des montagnes.J'ai regardé les agriculteurs dans les champs ci-dessous, dépendants du ruisseau qui coulait des montagnes.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le sommeil est important pour une personne atteinte de fibromyalgie, donc j’ai été surpris par mon ajustement facile au décalage horaire. Le mouvement aide aussi, et avec le désir d'explorer, la douleur dans mes jambes était supportable. Je suppose que cela a du sens car j’étais tellement excité de voir mes chers amis et de me retrouver enfin dans un des endroits que j’ai toujours rêvé de voir. Et l'adrénaline peut soulager temporairement la douleur. "Data-reactid =" 66 "> Le sommeil est important pour une personne atteinte de fibromyalgie. J'ai donc été surpris par mon ajustement facile à la différence de temps. Le mouvement aide aussi, et avec le désir d'explorer, la douleur J'imagine que cela a du sens, car j'étais si excitée de voir mes chers amis et de me retrouver enfin dans l'un des endroits que j'avais toujours rêvé de voir, et l'adrénaline peut soulager temporairement la douleur.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Après trois jours à Barcelone, je me suis envolé pour Paris J'avais fait une tonne de recherches et trouvé un merveilleux Bed & Breakfast à l'arrière de la colline de Montmartre, Au Sourire de Montmartre (maintenant situé près de la tour Eiffel). La famille à qui appartenait le Bed & Breakfast était d'origine marocaine mais avait grandi dans le nord de la France. Le mélange d'art français et marocain était à couper le souffle. "Data-reactid =" 67 "> Après trois jours passés à Barcelone, je me suis envolé pour Paris. I 'avait fait une tonne de recherches et avait trouvé un merveilleux Bed & Breakfast à l'arrière de la colline de Montmartre, Au Sourire de Montmartre (aujourd'hui situé près de la Tour Eiffel). La famille à qui appartenait le B & B était d'origine marocaine mais s'était agrandie dans le nord de la France, le mélange d’art français et marocain était à couper le souffle.

Ma chambre au premier étage était extrêmement confortable. Il y avait des encarts dans les murs avec des gradateurs de lumière soulignant les figurines marocaines et des gravures d'Henri de Toulouse-Lautrec – parfait pour le quartier de Paris où se trouve le Moulin Rouge et où des impressionnistes comme Picasso, Monet et Renoir ont fleuri à la Belle Époque. (belle époque) période. Ma chambre avait également un nouvel évier combiné avec une mini-cuisinière, une armoire, un lit tellement moelleux qu'il était extrêmement difficile de s'en sortir et une douche conçue comme un hammam! Oh, et les chauffe-serviettes! J'étais au paradis!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le lendemain vers midi, je suis allé à dans le Marais, dans le quatrième arrondissement et ancien quartier juif, je me suis assis à une table pour deux personnes dans un café du coin Place de Vosges. J'ai siroté un verre de vin blanc et en ai pris connaissance. Je regardais les gens passer, imaginant ce que la Marais était comme pendant la seconde guerre mondiale. J'étais si heureux d'être à Paris, mais en me dirigeant vers le Musée Carnavalet Le bas du dos et les jambes me faisaient mal. "data-reactid =" 69 "> Le lendemain, vers midi, je suis allé dans le Marais, dans le quatrième arrondissement et autrefois dans le quartier juif. Je me suis assis à une table pour deux coin café face à la place des vosges, je buvais un verre de vin blanc et visionnais des sons et des sons, je regardais défiler les gens imaginer à quoi ressemblait le Marais pendant la Seconde Guerre mondiale. J'étais si heureux d'être à Paris , mais alors que je me dirigeais vers le musée Carnavalet, le bas de mon dos et mes jambes ont commencé à me faire mal.

C'était maintenant mon quatrième jour en Europe. En parcourant chaque salle du musée, chacune imitant une période différente de la France, ma fascination ne m'a pas distraite de la douleur qui me glissait dans le dos et dans les épaules, et mes jambes étaient lourdes et comme si elles étaient en feu. Il était temps de retourner au B & B qui était à plusieurs stations de métro.

Je suis sorti du musée et il pleuvait. Pour me rendre à la station de métro la plus proche, je me sentais trempée et je n’avais pas envie de courir, alors j’ai pénétré dans un marché juif pour prendre quelque chose à faire à mon retour au B & B. J'ai attrapé quelques articles: du saumon fumé, des baguettes, du fromage à la crème, de l'eau gazeuse et un peu de chocolat. La station de métro était juste de l'autre côté de la rue et la pluie avait suffisamment diminué pour que je puisse y arriver sans être trempé.

Le train était terriblement encombré et bruyant. Chaque tour grondait et criait, me faisant mal aux oreilles. J'ai trouvé un siège après un arrêt ou deux, ce qui a atténué une partie de la douleur. Montmartre est dans le 18ème arrondissement et se trouve à l'extrême périphérie de la ville, ou ce que les parisiens appellent le Périphérique, et était donc l'avant-dernier arrêt. Je dois admettre que le trajet en train a été le moment le plus effrayant et le plus pénible du voyage pour moi, mais aussi le plus stimulant, car j’ai réalisé que je ne m’étais pas effrayé à la suite d’une douleur terrible.

Lors de la planification de mon voyage, je savais qu'il me fallait un jour ou deux de repos. Ce n’était jamais mon objectif de traverser l’étang quand je voyais et faisais tout. C'était assez gratifiant d'être là, de regarder les sons, les odeurs et les odeurs, de rencontrer de nouvelles personnes et de voir comment le reste du monde vivait. (J'ai pleuré la première fois que j'ai vu la Tour Eiffel s'allumer la nuit.) Et le lendemain, c'est ce que j'ai fait. Je me suis reposé et je me suis rappelé que, même si je ne quittais pas le B & B, j'étais toujours dans un B & B à Paris! J'ai ouvert les fenêtres et laissé les bruits entrer dans ma chambre avec la brise légère, pendant que je lisais un mystère qui se déroulait à Paris.

Dans l'édition spéciale de Time, intitulée «Mindfulness: la nouvelle science de la santé et du bonheur» de septembre 2017, Moshe Bar, neuroscientifique et directeur du Centre de recherche multidisciplinaire sur le cerveau de l'Université Bar-Ilan en Israël, a écrit que notre cerveau bascule entre exploration et exploitation. modes. Lorsque nous voyageons, notre cerveau est en mode exploratoire, ce qui signifie que nous sommes ouverts à de nouvelles expériences et cultures et désirons apprendre. Cela engage également notre côté plus créatif.

Voyager avec une douleur chronique n’est pas toujours facile, mais cela en vaut vraiment la peine. Pour moi, l'expérience de nouveaux lieux et de voir une autre partie du monde est tellement stimulante et inspirante. J'écris, j'apprends, je prends des photos et je suis ouvert à de nouvelles expériences lorsque je voyage. Je suis plus présent dans le moment et moins inquiet pour mon avenir. Cela me fait sentir centré et confiant.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Un article de BBC Travel intitulé "Vous êtes soit un explorateur, soit vous ne l'êtes pas. Lequel es-tu?" décrit pourquoi les gens sont attirés par les voyages. Il dit que lors de l'exploration de nouveaux endroits, le niveau de dopamine dans le corps augmente et crée un sentiment d'euphorie. Certains preneurs de risques repoussent les limites pour en faire l'expérience, mais tous ne doivent pas courir des risques extrêmes lors de leurs voyages. Comme les personnes atteintes de fibromyalgie ont généralement de faibles niveaux de dopamine dans leurs systèmes, il est logique que les voyages soulagent mes douleurs. "Data-reactid =" 76 "> Un article de BBC Travel intitulé" Vous êtes soit un explorateur, soit vous " pourquoi pas les gens sont attirés par le voyage. Lorsqu’ils explorent de nouveaux endroits, le niveau de dopamine dans le corps augmente et crée un sentiment d’euphorie. Certains preneurs de risques repoussent les limites pour en faire l’expérience, Cependant, étant donné que les personnes atteintes de fibromyalgie ont généralement de faibles niveaux de dopamine dans leur système, il est logique que les voyages soulagent mes douleurs.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Dans le Numéro de septembre / octobre du magazine Afar un expert en bonheur donne des conseils pour planifier votre meilleur voyage. La professeure Laurie Santos enseigne à Yale un nouveau cours populaire intitulé «La psychologie et la bonne vie», qui vise à aider les étudiants à mener une vie plus heureuse. Elle dit que beaucoup d'Américains ont tendance à surcharger leurs horaires et à oublier que nous manquons d'expériences fortuites dans la vie lorsque nous le faisons. Des choses comme la pleine conscience, la socialisation et le ralentissement rendent la vie plus heureuse, que vous soyez étudiant, dirigeant ou même souffrant de maladie chronique. Lorsque nous voyageons, nous laissons nos routines à la maison et souvent l’état d’esprit qui en découle. Data-reactid = "77"> Dans le numéro de septembre / octobre du magazine Afar, un expert du bonheur donne des conseils pour bien planifier son mieux. La professeure Laurie Santos enseigne à Yale un nouveau cours populaire intitulé «La psychologie et la bonne vie» visant à aider les étudiants à mener une vie plus heureuse. Elle explique que de nombreux Américains ont tendance à surcharger leur emploi du temps et à oublier que nous manquons d’expériences fortuites dans la vie lorsque La conscience, la socialisation et le ralentissement rendent la vie plus heureuse, que l'on soit étudiant, cadre ou même malade chronique. Lorsque nous voyageons, nous laissons nos routines à la maison et souvent l'état d'esprit Pour ceux qui souffrent de douleur chronique, de nouvelles expériences et de nouveaux comportements peuvent souvent apporter soulagement et épanouissement.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Depuis mon premier voyage en Europe, je suis revenu à Paris et été à Dublin et Galway, Doha, Qatar et Londres à plusieurs reprises, sans oublier de nombreux endroits aux États-Unis, dont Dallas, la Nouvelle-Orléans, Chicago, Los Angeles, la ville de New York et Washington, DC Le pouvoir de wanderlust est puissant moi – si fort, il surmonte la peur et la douleur et me permet d’accepter les imperfections de la vie et la déception de lutter avec un maladie chronique. Le plaisir de voir un nouvel endroit créer de l'adrénaline et de la dopamine est un excellent traitement pour des douleurs affreuses. "Data-reactid =" 78 "> Depuis mon premier voyage en Europe, je suis retourné à Paris et suis allé à Dublin et Galway, Doha. , Au Qatar et à Londres à plusieurs reprises, sans oublier de nombreux endroits aux États-Unis, dont Dallas, la Nouvelle-Orléans, Chicago, Los Angeles, la ville de New York et Washington, DC Le pouvoir de voyager est puissant en moi – si fort qu'il dépasse la peur et la douleur Cela me permet d’accepter les imperfections de la vie et la déception de devoir lutter contre une maladie chronique. L’excitation de voir un nouvel endroit crée de l’adrénaline et de la dopamine, un excellent traitement pour des douleurs affreuses.

La nécessité inhérente d'être conscient de votre corps m'apprend davantage à comprendre comment nous pouvons laisser les maladies chroniques nous envahir à la maison. Cela m'a aussi beaucoup appris sur les soins personnels et l'amour de soi, et que même si la douleur chronique fait partie de moi, elle ne fait pas tout de moi. Je peux encore voir le monde, avec juste un peu plus de soin.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Voici quelques conseils pour voyager avec une douleur ou une maladie chronique:"data-reactid =" 80 ">Voici quelques conseils pour voyager avec une douleur ou une maladie chronique:

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "1) Obtenez du biofreeze! Il est disponible sur Amazon en bouteilles de 4 oz, vous devrez donc le transférer dans une bouteille de 3 oz à emporter dans l'avion, que vous pouvez trouver dans n'importe quelle pharmacie. Je l'ai toujours avec moi. Cela n’enlèvera peut-être pas toute la douleur, mais cela l’atténuera suffisamment longtemps pour vous aider à atteindre votre objectif. Cela peut fournir suffisamment de soulagement pour changer votre cerveau en quelque chose d'autre afin que vous ne soyez pas aussi concentré sur la douleur. Aspercreme ou les patchs de douleur Salon Pas aident également et peuvent être portés jusqu'à huit heures. (Je préfère le Aspercreme sans parfum.) "data-reactid =" 81 ">1) Obtenez du biofreeze! Il est disponible sur Amazon dans des bouteilles de 4 oz. Vous devrez donc le transférer dans une bouteille de 3 oz pour pouvoir être embarqué dans l’avion, que vous pouvez trouver dans toutes les pharmacies. Je l'ai toujours avec moi. Cela n’enlèvera peut-être pas toute la douleur, mais cela l’atténuera suffisamment longtemps pour vous aider à atteindre votre objectif. Cela peut fournir suffisamment de soulagement pour changer votre cerveau en quelque chose d'autre afin que vous ne soyez pas aussi concentré sur la douleur. Les patchs de douleur Aspercreme ou Salon Pas sont également utiles et peuvent être portés jusqu'à huit heures. (Je préfère le Aspercreme sans parfum.)

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "2) Emportez partout avec vous une bouteille d’eau et une barre de céréales ou un fruit. Cela peut ajouter un peu de poids, mais cela aide à rester hydraté, ce qui peut atténuer l'apparition de la douleur et de la fatigue. Le peu de nourriture peut aussi aider; lorsque vous mangez, le sang et le métabolisme circulent, ce qui peut aider à soulager la douleur et l'inflammation. "data-reactid =" 82 ">2) Emportez partout avec vous une bouteille d’eau et une barre de céréales ou un fruit. Cela peut ajouter un peu de poids, mais cela aide à rester hydraté, ce qui peut atténuer l'apparition de la douleur et de la fatigue. Le peu de nourriture peut aussi aider; lorsque vous mangez, vous obtenez le sang et le métabolisme qui coule, ce qui peut aider à soulager la douleur et l'inflammation.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "3) Assurez-vous que votre logement a de l'eau chaude! La chaleur humide est préférable pour de nombreux types de douleur chronique. Prenez une douche chaude ou un bon bain dans la baignoire, si possible, pour soulager les douleurs et vous aider à mieux dormir. (Remarque: recherchez la qualité de l'eau de votre destination pour vous assurer qu'elle est sans danger pour un bain de trempage.) "Data-reactid =" 83 ">3) Assurez-vous que votre logement a de l'eau chaude! La chaleur humide est préférable pour de nombreux types de douleur chronique. Prenez une douche chaude ou un bon bain dans la baignoire, si possible, pour soulager les douleurs et vous aider à mieux dormir. (Remarque: recherchez la qualité de l'eau de votre destination pour vous assurer qu'elle est sans danger pour un bain de trempage.)

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "4) Ne pas trop planifier. Observez les sons et les images et appréciez l'endroit où vous vous trouvez, pas tout ce que vous avez à voir. "Data-reactid =" 84 ">4) Ne pas trop planifier. Observez les sons et les images et appréciez l'endroit où vous vous trouvez, pas tout ce que vous avez à voir.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "5) Si vous prenez des immunosuppresseurs, demandez à votre médecin avant votre départ si vous pouvez les diminuer avant et pendant votre voyage. Cela vous aidera à combattre les germes dans les avions, les trains et les automobiles que vous devrez peut-être prendre pour vous rendre à destination. "Data-reactid =" 85 ">5) Si vous prenez des immunosuppresseurs, demandez à votre médecin avant votre départ si vous pouvez les diminuer avant et pendant votre voyage. Cela vous aidera à combattre les germes dans les avions, les trains et les automobiles que vous devrez peut-être prendre pour vous rendre à destination.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "6) Payer un peu plus pour emprunter des itinéraires directs. Cela réduira le niveau d'énergie que vous devez dépenser pour changer d'avion et vous dépêcher par les aéroports. "Data-reactid =" 86 ">6) Payer un peu plus pour emprunter des itinéraires directs. Cela réduira le niveau d'énergie que vous devez dépenser pour changer d'avion et vous précipiter dans les aéroports.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "7) N'emportez que ce que vous pouvez porter confortablement. Je sais que vous avez déjà entendu cela, mais pour ceux d’entre nous qui souffrent de douleur chronique, c’est extrêmement important. J'essaie de prendre deux paires de chaussures, trois ensembles de pantalons et trois chemisiers qui peuvent tous être mélangés et assortis. "Data-reactid =" 87 ">7) N'emportez que ce que vous pouvez porter confortablement. Je sais que vous avez déjà entendu cela, mais pour ceux d’entre nous qui souffrent de douleur chronique, c’est extrêmement important. J'essaie de prendre deux paires de chaussures, trois ensembles de pantalons et trois chemisiers qui peuvent tous être mélangés et assortis.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "8) Transportez vos médicaments dans un agenda jour / nuit et prenez les impressions les plus récentes qui accompagnent vos ordonnances dans vos bagages. De cette façon, si on vous le demande, vous pouvez montrer aux autorités douanières les impressions qui décrivent les médicaments en détail. Cela vous permettra également de parler facilement à un pharmacien d'un autre pays si le besoin s'en faisait sentir. (Si vous prenez des hormones ou des suppléments, vérifiez les lois en vigueur dans le pays dans lequel vous vous rendez. Beaucoup ne les autorisent pas ou ne sont pas réglementés.) "Data-reactid =" 88 ">8) Transportez vos médicaments dans un agenda jour / nuit et prenez les impressions les plus récentes qui accompagnent vos ordonnances dans vos bagages. De cette façon, si on vous le demande, vous pouvez montrer aux autorités douanières les impressions qui décrivent les médicaments en détail. Cela vous permettra également de parler facilement à un pharmacien d'un autre pays si le besoin s'en faisait sentir. (Si vous prenez des hormones ou des suppléments, assurez-vous de vérifier la législation en vigueur dans le pays dans lequel vous vous rendez. Beaucoup ne le permettent pas ou ont des restrictions.)

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "9) Comprenez votre assurance avant votre départ. Cela vous permettra d'être préparé en cas d'urgence ou de nécessité de consulter un médecin. Compte tenu de votre couverture, vous constaterez peut-être qu’il peut être avantageux pour vous d’investir dans une assurance voyage. "Data-reactid =" 89 ">9) Comprenez votre assurance avant votre départ. Cela vous permettra d'être préparé en cas d'urgence ou de nécessité de consulter un médecin. Compte tenu de votre couverture, vous constaterez peut-être qu’il peut être avantageux pour vous d’investir dans une assurance voyage.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "10) Si nécessaire, contactez les compagnies aériennes pour obtenir de l'aide. Les compagnies aériennes et les aéroports proposent des escortes en fauteuil roulant pour ceux qui trouvent les longues marches difficiles et douloureuses. C'est un service gratuit. Vous pouvez aussi suivre ces conseils pour voyager en avion avec un handicap"data-reactid =" 90 ">10) Si nécessaire, contactez les compagnies aériennes pour obtenir de l'aide. Les compagnies aériennes et les aéroports proposent des escortes en fauteuil roulant pour ceux qui trouvent les longues marches difficiles et douloureuses. C'est un service gratuit. Vous pouvez également suivre ces conseils pour les voyages aériens avec un handicap.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "11) Planifiez les répits. Comme discuté, ne craignez pas les pauses et les pauses nécessaires que vous devrez peut-être prendre. Au lieu de cela, planifiez pour eux. Cafés de recherche pour passer la journée à regarder les gens. Comme je l’ai fait, recherchez votre logement pour vous assurer d’avoir une chambre confortable et une vue magnifique. Cela vous permet d’attendre vos jours de repos au lieu de leur résister. "Data-reactid =" 91 ">11) Planifiez les répits. Comme discuté, ne craignez pas les pauses et les pauses nécessaires que vous devrez peut-être prendre. Au lieu de cela, planifiez pour eux. Cafés de recherche pour passer la journée à regarder les gens. Comme je l’ai fait, recherchez votre logement pour vous assurer d’avoir une chambre confortable et une vue magnifique. Cela vous permet d’attendre vos jours de repos au lieu de leur résister.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Astuces bonus pour prolonger le plaisir de votre voyage:"data-reactid =" 92 ">Astuces bonus pour prolonger le plaisir de votre voyage:

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "1) Ecrivez-vous une carte postale ou deux lorsque vous vivez une expérience merveilleuse. Décrivez ce que vous ressentez, ce que vous voyez, l’inspiration que vous ressentez, les idées, les merveilles. Puis envoyez-le à vous-même. Vous le recevrez probablement à votre retour et ce sera une belle surprise et un rappel de vos sentiments. "Data-reactid =" 93 ">1) Ecrivez-vous une carte postale ou deux lorsque vous vivez une expérience merveilleuse. Décrivez ce que vous ressentez, ce que vous voyez, l’inspiration que vous ressentez, les idées, les merveilles. Puis envoyez-le à vous-même. Vous le recevrez probablement à votre retour et ce sera alors une belle surprise et un rappel de vos sentiments.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "2) Si un endroit ou une personne vous touche vraiment, achetez un souvenir que vous pourrez chérir. J'ai acheté un large éventail d'articles, comme une boîte à pilules décorée en Irlande, un chemisier à Paris et ma tasse de café préférée de la Nouvelle-Orléans. Je vois la boîte à pilules et la tasse de café tous les jours, alors voyager ne me fait jamais oublier. "Data-reactid =" 94 ">2) Si un endroit ou une personne vous touche vraiment, achetez un souvenir que vous pourrez chérir. J'ai acheté un large éventail d'articles, comme une boîte à pilules décorée en Irlande, un chemisier à Paris et ma tasse de café préférée de la Nouvelle-Orléans. Je vois la boîte à pilules et la tasse à café tous les jours, alors voyager n’est jamais très loin de mon esprit.

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