Des entorses musculaires ignorées peuvent causer des problèmes de santé chroniques – Actualités :soulager douleur de dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS


Toute douleur qui persiste plus de trois mois et qui ne guérit pas avec des médicaments est appelée douleur chronique.

Il y a quelques mois à peine, AP était un passionné de gym et passait des heures à s'entraîner jusqu'à ce qu'il subisse une entorse musculaire. Il n'a pas réussi à le faire soigner en raison de son horaire de travail sédentaire de 12 heures.

L'entorse a affecté la posture de marche de l'expert jordanien, mais il l'a ignorée jusqu'à ce qu'il soit incapable de se lever de son siège en raison d'une raideur aiguë des muscles du dos. S'il avait suivi des séances de kinésithérapie, les choses auraient changé, mais AP n'a pas suivi le traitement jusqu'à ce que sa colonne vertébrale soit coincée, le rendant incapable.

La PA fait partie du nombre croissant de jeunes patients souffrant de douleurs dans le bas du dos, à qui on a reproché de causer plus d’invalidité que toute autre affection dans le monde. Pour remédier à ce problème, la Journée mondiale de la kinésithérapie, célébrée le 8 septembre de chaque année, a pour thème principal la douleur chronique, en particulier la douleur au bas du dos.

Des physiothérapeutes de partout au pays sensibilisent à la contribution cruciale de la physiothérapie pour maintenir les individus en bonne santé et indépendants. "Toute douleur qui persiste pendant plus de trois mois et qui ne guérit pas avec des médicaments est qualifiée de douleur chronique. Les plus courantes sont les douleurs au cou et au dos. Si vous ignorez cette douleur et ne prenez pas le traitement requis, cela peut entraîner une invalidité, "a déclaré Deepa Chandran, responsable du département de physiothérapie chez Prime Healthcare Group.

Elle a expliqué que la maladie était principalement due à des tensions musculaires ou ligamentaires, à une maladie dégénérative discale (pouvant entraîner une compression nerveuse pouvant conduire à une faiblesse ou à une paralysie), à ​​l'obésité, à des mouvements brusques et inconfortables, à une mauvaise posture et au manque d'exercice. désalignement. "Le mal de dos est un terme généralisé; chaque patient présente des symptômes différents. Le physiothérapeute joue un rôle crucial en identifiant le muscle sur lequel le muscle doit être concentré et les exercices à adapter. Le physiothérapeute, s'il est pris au bon moment, peut aider les gens stabiliser leur colonne vertébrale, soulager les maux de dos, renforcer le cœur et même échapper aux chirurgies. "

Cornelia Gloor, responsable du centre de rééducation et de physiothérapie de l'hôpital RAK, a déclaré que le nombre de patients souffrant de douleurs chroniques au cou et au bas du dos était en augmentation.

"Une des principales raisons de la douleur chronique est le stress. Même si un peu de stress est réellement bénéfique, une trop grande partie de celle-ci peut nous épuiser et nous rendre malades – à la fois mentalement et physiquement. La physiothérapie est importante car le thérapeute ne prend pas seulement soin de problèmes physiques, mais optimise également le bien-être en responsabilisant les individus par le mouvement fonctionnel, la conscience du mouvement, l'activité physique et les exercices. "

Le Dr Amr Farag, spécialiste en médecine physique et en réadaptation à l'Hôpital canadien spécialisé, a déclaré que la douleur chronique était souvent associée à l'anxiété, à la peur et à la dépression. "Le traitement ou la gestion de la douleur chronique commence par le patient lui-même. Avec une éducation appropriée sur la nature de son état de santé, il / elle peut prendre des précautions pour réduire l'intensité de la douleur."

Conseils pour prévenir la douleur chronique

> De simples changements de style de vie peuvent faire une grande différence dans la douleur

> La douleur augmente avec le stress et le malheur, l’anxiété libère des hormones de stress qui augmentent la douleur

> Donnez-vous du temps de qualité – des techniques de relaxation et un peu de loisir peuvent faire changer les choses.

> Les exercices augmentent la circulation sanguine, ce qui élimine les toxines douloureuses, réduit la douleur et améliore la force musculaire.

> Les exercices aérobiques à faible impact tels que la marche et la nage améliorent la densité osseuse et la santé générale du patient.

> Asseyez-vous et prenez 20 minutes de "moi" pour faire de l'exercice et vivre une vie saine et heureuse

saman@khaleejtimes.com

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