Pas de douleur, pas de gain – Daily Times :douleur intense du dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS


La Journée mondiale de la physiothérapie du 25 septembre s'est déroulée sans grande activité physique ni sensation thérapeutique au Pakistan. Une activité de masse marquant la journée aurait été une bonne occasion pour les thérapeutes de sensibiliser le public à l’importance d’être actif, d’être en bonne santé, d’être mobile et, bien entendu, d’être indépendant. Quelques séminaires organisés ici et là ont toutefois mis en lumière l’importance des thérapeutes, de la thérapie physique et de l’activité physique. Les séminaires sont à nouveau une activité immobile, mais écouter un orateur après l’autre demande beaucoup d’attention et de patience. Lors d’un séminaire à l’Université de médecine Jinnah Sindh à Karachi, les orateurs ont souligné les douleurs fréquentes au dos et aux articulations pouvant être causées par de nombreuses tâches administratives entraînant une maladie des os compliquée et d’autres problèmes de santé connexes. De telles douleurs sont évitables si les personnes marchent régulièrement avec des exercices légers et sont conscientes du gain de poids. Les orateurs ont suggéré des astuces simples pour gagner en productivité dans les bureaux: prendre une pause toutes les 40 minutes, occuper des postes de travail confortables, disposer de chaises confortables pour maintenir une bonne posture et prendre des aliments sains.

La santé ne figure jamais sur notre liste de priorités actives et de mémoire, selon les thérapeutes, le nombre de personnes souffrant de douleurs au dos et aux articulations est en augmentation et la mauvaise nouvelle est que les victimes appartiennent à tous les groupes d'âge. Si les symptômes précoces ne sont pas pris en charge, des maux de dos récurrents peuvent priver le patient de son indépendance. Le thème de la Journée mondiale des thérapeutes de cette année était la douleur chronique et l’efficacité de la thérapie physique dans son traitement et sa réduction. Chaque douleur n'est pas chronique. Les thérapeutes décrivent la douleur chronique comme une douleur qui dure plus longtemps que le temps de guérison attendu après une blessure. Cela peut durer des mois, voire des années, et ces affections surviennent principalement au bas du dos, au cou, au haut du dos, à la tête, aux épaules, aux genoux et aux hanches.

La thérapie peut guérir les douleurs aiguës et chroniques sans endommager les organes vitaux comme le font les analgésiques. Les analgésiques peuvent être utiles pour obtenir un soulagement instantané, mais à long terme, leur utilisation constante peut endommager le corps. La physiothérapie est le meilleur moyen de lutter contre la douleur persistante, mais un mode de vie et un régime équilibrés dépassent toutes les options. Le problème, c’est que nos villes ont perdu des espaces de promenade au profit de commerçants et d’empiètements. Prenons l'exemple de Lahore et de Karachi, où l'on peut difficilement marcher 10 minutes à pied sans événement. De même, il n’ya pas suffisamment de parcs et de pistes de jogging dans les zones résidentielles.

Nous devrons emprunter les sentiers battus pour vaincre les douleurs aiguës et chroniques. *

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