10 Best Shoes for Lower Back Pain Reviewed in 2020-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

L'amorti est essentiel pour protéger vos pieds des blessures, mais il protège également vos chevilles, vos jambes et votre dos. Considérez la troisième loi du mouvement de Newton, qui stipule que chaque action a une réaction égale et opposée. Cela signifie que chaque fois que vous faites un pas, vous appuyez sur le sol et le sol recule contre vous, ce qui vous permet de vous propulser vers l'avant. La loi de conservation de l'énergie stipule que l'énergie ne peut pas être créée ou détruite. En tant que telle, l'énergie doit se transformer d'une forme à une autre. Il y a beaucoup de force générée par chaque frappe et cette énergie doit aller quelque part; cela ne disparaît pas seulement.

En marchant ou en courant, vous convertissez l'énergie stockée dans votre corps en énergie cinétique, ce qui vous permet de bouger. Ensuite, cette énergie cinétique est projetée dans le sol, qui repousse avec autant de force. L'énergie se déplace sous forme de choc à travers votre chaussure, votre pied, votre cheville, votre jambe et enfin votre dos.

L'amorti ne peut pas éliminer le choc, mais il peut changer la façon dont il est distribué et empêcher une plus grande partie de ce choc de faire passer vos jambes vers votre dos, ce qui réduira les maux de dos. Cependant, aussi grand que puisse être la plupart des formes de rembourrage, tous les types de rembourrage ne sont pas efficaces ou utiles pour réduire ou éliminer les maux de dos. Le rembourrage dans la partie supérieure de votre chaussure, par exemple, peut rendre la chaussure plus confortable, mais il n'absorbe pas le choc de chaque frappe.

Semelle intérieure
La semelle intérieure ou l'insert de votre chaussure doit offrir un amorti suffisant sans entraver la flexibilité ou les caractéristiques de support de la chaussure. De nombreux fabricants de chaussures utilisent de l'EVA, ou de l'acétate de vinyle éthylique, de la mousse à mémoire dans leurs semelles intérieures, mais ils utilisent également du polyuréthane et d'autres types de mousses souples et réactives. Chacun peut être efficace, mais l'EVA est le plus utilisé.

Lorsque vous magasinez pour une chaussure, considérez les zones de votre chaussure qui subissent le plus d'usure – ces zones sont celles qui nécessitent le plus d'amorti, alors recherchez une chaussure avec une semelle intérieure qui répond à ces besoins.

Certains fabricants et modèles de chaussures sont livrés avec des inserts amovibles, vous pouvez donc les remplacer par des orthèses personnalisées si vous en avez besoin, mais il serait moins cher de trouver une chaussure qui a la quantité appropriée d'amorti pour vous.

Semelle intermédiaire
L'amorti de la semelle intercalaire est coincé entre la semelle intérieure et la semelle extérieure et est souvent fait de mousse EVA. Ces unités ne sont jamais remplaçables, de sorte que les unités de semelle intermédiaire sont généralement faites de matériaux plus durables afin que la chaussure dure plus longtemps. Ces unités offrent souvent l'amorti le plus rebond et le plus réactif.

Semelle extérieure
La semelle extérieure de la chaussure offre également une absorption des chocs. Des poches d'air spécialisées peuvent être placées dans le talon, ce qui réduit davantage le choc de chaque frappe et donne l'impression que vous marchez aussi sur les airs!

Emplacements de rembourrage spécialisés
Parfois, vous avez besoin de plus d'amorti sous votre arcade ou sous votre talon. Ces unités de semelle intermédiaire ou de semelle extérieure aident à absorber les chocs et fournissent un certain soutien pour votre arc et votre talon. Toutes les chaussures ne sont pas fournies avec l'une ou les deux, alors gardez cela à l'esprit si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire de la voûte plantaire ou si votre talon subit beaucoup d'impacts douloureux.

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