13 Best Weight Lifting Belts-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Que vous cherchiez à battre vos records de levage personnels ou simplement à vous assurer que votre entraînement en force n'est pas entravé par des blessures inutiles, les bons outils pour le travail sont primordiaux.

Si vous entraînez les remontées mécaniques olympiques, une ceinture d'haltérophilie doit faire partie de votre boîte à outils. De même, si vous êtes un Powerlifter ou que vous intégrez régulièrement les ascenseurs principaux dans votre routine d'entraînement, une ceinture de Powerlifting de bonne qualité est tout simplement nécessaire.

Cela est particulièrement vrai si vous vous entraînez dans une salle de sport à domicile ou dans un garage, où il n’ya personne d’autre que vous-même pour vous assurer de soulever efficacement et en toute sécurité.

Les ceintures d'haltérophilie et de dynamophilie fournissent un bloc contre lequel vos muscles abdominaux peuvent se contracter, ce qui augmente à son tour votre «pression intra-abdominale». Cela crée un noyau plus rigide / rigide et stabilise votre colonne vertébrale, lui permettant ainsi de supporter des charges plus lourdes (ce qui signifie que vous pouvez soulever des poids plus lourds) et réduisant le risque de blessure.

Cependant, les ceintures de levage sont disponibles dans une variété de formes, de tailles et de matériaux et vous savez lequel est le mieux pour vous?

Eh bien, nous sommes là pour vous aider à prendre la meilleure décision possible.

Dans cet article, nous examinerons et recommanderons le meilleures ceintures de musculation sur le marché. Nous allons les décomposer en les meilleures ceintures pour haltérophiles, les meilleures ceintures pour les haltérophiles olympiques et les meilleures ceintures de levage en nylon (dont les objectifs seront expliqués un peu plus loin dans l'article).

Les meilleures ceintures d'haltérophilie en un coup d'œil

Meilleure ceinture d'haltérophilie olympique

Ceinture de levage Rogue Oly Ohio

Rogue apporte sa qualité inégalée de fabrication américaine à cette ceinture olympique d'haltérophilie. Fabriqué à partir de cuir tanné de 10 mm, il a une largeur de 4 "à l'arrière pour la protection de la colonne vertébrale, mais se rétrécit ensuite à 2" à l'avant pour permettre un mouvement sans entrave lors de vos levées explosives Oly. C'est solide, confortable et attrayant.

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Meilleure ceinture d'haltérophilie en nylon

Ceinture de levage en nylon Rogue USA

Si vous ne soulevez pas de charges très lourdes mais que vous avez tout de même besoin d’un soutien pour le bas du dos, essayez une ceinture de levage en nylon. La ceinture en nylon USA de Rogue est le choix du groupe ici et offre une ceinture noire de qualité supérieure avec une fermeture velcro de qualité. Il est extrêmement doux et confortable, mais suffisamment solide pour augmenter votre pression intra-abdominale et maintenir votre colonne vertébrale bien soutenue.

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Meilleure ceinture d'haltérophilie olympique

Ceinture de levage Rogue Oly Ohio

Rogue apporte sa qualité inégalée de fabrication américaine à cette ceinture olympique d'haltérophilie. Fabriqué à partir de cuir tanné de 10 mm, il a une largeur de 4 "à l'arrière pour la protection de la colonne vertébrale, mais se rétrécit ensuite à 2" à l'avant pour permettre un mouvement sans entrave lors de vos levées explosives Oly. C'est solide, confortable et attrayant.

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Meilleure ceinture d'haltérophilie en nylon

Ceinture de levage en nylon Rogue USA

Si vous ne soulevez pas de charges très lourdes mais que vous avez tout de même besoin d’un soutien pour le bas du dos, essayez une ceinture de levage en nylon. La ceinture en nylon USA de Rogue est le choix du groupe ici et offre une ceinture noire de qualité supérieure avec une fermeture velcro de qualité. Il est extrêmement doux et confortable, mais suffisamment solide pour augmenter votre pression intra-abdominale et maintenir votre colonne vertébrale bien soutenue.

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Les meilleures ceintures de dynamophilie

1. Ceinture Inzer Forever

Conçue par Inzer comme «la dernière ceinture de soutien que vous achèterez», la ceinture Forever présente une construction en cuir véritable recouverte d'un revêtement en daim antidérapant. Quatre couches de nylon haute densité résistant à la corrosion sont cousues entre le cuir pour donner une épaisseur de 10 mm à la ceinture.

La ceinture Forever d'Izer a en fait un certain nombre de variantes. Vous pouvez obtenir une ceinture à levier ou une boucle à une broche, et elles sont de 10 mm ou 13 mm. Tous sont à la fois durables et légers, et ce que vous choisissez dépendra en grande partie de vos préférences. Ces ceintures sont fabriquées aux États-Unis et conviennent aux squats, aux deadlifts, aux presses et à tout autre exercice de Powerlifting. Comme vous vous en doutez, toutes les courroies Inzer sont approuvées IPF, ce qui signifie que vous pouvez les utiliser en compétition. La ceinture Forever d'Inzer a reçu des notes élevées dans tous les domaines, les clients commentant souvent la qualité de fabrication remarquable de la ceinture.

Il existe un certain nombre de variantes, notamment la ceinture à levier de 10 mm, la ceinture à boucle de 13 mm et la ceinture à levier de 13 mm. Ils sont tous d'une qualité exceptionnelle, et en choisir un dépendra uniquement de vos préférences personnelles.

Inzer ne ment pas: obtenez une ceinture pour toujours, et elle durera plus longtemps que vous.

Le bon

  • Fabriqué aux États-Unis
  • Construction de qualité exceptionnelle – du cuir aux coutures et mécanismes de verrouillage
  • Un certain nombre de variantes pour convenir à toutes les préférences
  • Utilisation polyvalente – idéale pour tous les ascenseurs principaux
  • Approuvé IPF
  • Livré dans une gamme de couleurs

Le pas si bon

  • L'une des ceintures d'haltérophilie les plus chères
  • Peut être raide au début – il faudra au moins quelques semaines pour s'introduire

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2. Ceinture de dynamophilie Rogue 13 mm

Si vous recherchez le summum du design et un investissement à vie dans une autre ceinture Powerlifting approuvée par l'IPF, ce n'est pas beaucoup mieux que cela.

La ceinture de dynamophilie 13 mm de Rogue Fitness est un ajout assez récent à leur gamme. Il est orné d'un cuir tanné végétal noir qui prend des semaines à traiter et possède une doublure en daim doux. Cela le rend beau comme un siège Ferrari, solide comme une vieille botte et plus doux que n'importe quelle autre ceinture de levage de 13 mm que vous trouverez.

Mais cela ne veut pas dire qu’il n’y a eu aucun compromis sur la force. Elle est non seulement plus résistante que le cuir moins cher, mais aussi résistante à l’eau et prend beaucoup moins de temps à pénétrer que les ceintures Powerlifting comparables (comme l’Inzer ci-dessus). En fait, il devrait être relativement confortable dès la sortie de la boîte, ce qui n'est pas quelque chose que beaucoup d'autres ceintures de levage en cuir de bonne qualité peuvent se vanter.

Il a la largeur standard de 4 po de l’avant vers l’arrière et utilise une conception pratique à une seule broche, rapide et facile à utiliser; pas de tracas ni de manipulations lorsque vous devez ajuster, desserrer ou serrer. De plus, l'épaisseur de 13 mm garantit que cette ceinture fournira un soutien et une durabilité inébranlables, peu importe le poids que vous soulevez ou le type d'abus que vous infligez.

La ceinture de dynamophilie de 13 mm de Rogue est fabriquée aux États-Unis et est une très belle ceinture de dynamophilie de haute qualité.

En remarque, si vous aimez le look de cette ceinture mais préférez une ceinture à verrouillage à levier, Rogue propose également cette variante à levier.

Le bon

  • Construction de qualité supérieure, fabriquée aux États-Unis
  • Le cuir tanné végétal noir lui donne un look redoutable
  • Moins de temps de rodage que la plupart des ceintures en cuir de 13 mm comparables
  • Approuvé IPF

Le pas si bon

  • Cher comme la plupart des produits Rogue

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3. Ceinture de levage Rogue Ohio

Rogue propose une vaste gamme de ceintures de levage, et nous en recommandons une autre pour ce choix sur la liste. La ceinture de levage de l'Ohio est un favori des fans parmi les haltérophiles de compétition et de loisirs depuis des années. C'était auparavant notre choix numéro 2, et n'a été heurté dans l'ascenseur qu'après la libération et la génialité de la ceinture de Powerlifting de 13 mm ci-dessus.

Cela dit, il est sans doute plus similaire à la ceinture de 13 mm qu’elle est différente. Il est fabriqué à partir de cuir tanné végétal, ce qui le rend agréable et souple hors de la boîte et réduit considérablement le temps de pause. Il a une largeur de 4 ”tout autour et se fixe via la même conception de boucle à une seule broche. La double couture tient tout ensemble.

Là où ils diffèrent, c'est dans la couleur et l'épaisseur. La ceinture de levage Ohio a un ton brun naturel profond, ce qui lui donne un joli look moderne et mesure 10 mm d'épaisseur. La ceinture plus fine la rend plus légère et se sent un peu moins rigide que la ceinture Powerlifting de 13 mm, ce qui sera idéal si vous êtes préoccupé par le confort. En théorie, cela peut également le rendre plus susceptible de s'étirer, puis de se relâcher avec le temps. En pratique, cependant, cela ne se produit tout simplement pas.

La ceinture de dynamophilie Rogue Ohio est durable et se brise très rapidement

Ceux qui ont utilisé la ceinture de levage de l'Ohio (y compris nous) louent constamment sa durabilité et son étanchéité soutenue, ainsi que la rapidité avec laquelle elle s'introduit.

Fidèle à la forme de Rogue, c'est une autre ceinture de Powerlifting exceptionnelle. Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, vous pouvez obtenir la ceinture de levage Premium Ohio, qui est une variante qui ajoute quelques cloches et sifflets supplémentaires, notamment une construction en cuir de bride anglaise, une doublure antidérapante et un assemblage de boucle noire.

Le bon

  • Construction de qualité supérieure, fabriquée aux États-Unis
  • Le cuir tanné végétal lui donne un joli look moderne
  • Plus doux que la plupart des ceintures en cuir de 10 mm comparables – moins de temps de rodage
  • A une variante Premium pour ceux qui veulent que leur ceinture de levage fasse l'envie de leurs amis

Le pas si bon

  • Une autre option coûteuse
  • Pas d'option 13 mm

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4. Ceinture de levage en cuir de qualité supérieure Rep Fitness

Contrairement à la plupart des autres ceintures, la ceinture de levage en cuir Rep Fitness Premium présente une construction à double renforcement. Cela signifie qu'il est non seulement maintenu ensemble avec de la colle, mais aussi une double couture. Les bords brunis garantissent un minimum d'odeur et d'humidité.

Le cuir au tannage végétal est le matériau de choix, ce qui signifie moins de temps de rodage ainsi qu'une durabilité et un confort inégalés. Il mesure 10 mm d'épaisseur, 4 pouces de large et comporte 10 trous pour la conception à une seule dent, offrant un système de dimensionnement flexible qui s'adaptera à votre corps à mesure que vous progresserez.

La ceinture de levage en cuir de qualité supérieure de Rep est conçue pour les vrais pousseurs

Le Rep 4 ”est la largeur idéale pour un verrouillage maximal lors de lourdes levées et squats. Il représente un excellent rapport qualité-prix, donc si vous recherchez une combinaison solide entre prix abordable et qualité de fabrication, c'est une très bonne option.

Le bon

  • Beaucoup plus abordable que les options ci-dessus
  • Toujours de grande qualité, mais pas de fabrication américaine
  • Large gamme de tailles
  • Courte période de rodage

Le pas si bon

  • Pas de fabrication américaine
  • Pas d'option 13 mm

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5. Ceinture de levage Dark Iron Pro

Pour les athlètes plus soucieux de leur budget ou ceux qui cherchent à essayer quelque chose de nouveau, il y a la ceinture de levage Dark Iron Fitness Pro. Cette ceinture présente une construction en cuir de buffle unique qui offre un équilibre solide entre confort et durabilité.

La double couture maintient la ceinture ensemble et garantit que les couches de cuir et de nylon ne s'étirent pas avec le temps. Une boucle robuste à une broche maintient les choses bien serrées lorsque vous effectuez des ascensions lourdes.

Il n’a que 5 mm d’épaisseur, ce qui le rend léger, compact et moins rigide. L'épaisseur réduite signifie également qu'elle a un peu plus de souplesse et peut fournir un peu moins de soutien que vos ceintures standard de 10 mm.

Néanmoins, la ceinture de levage Pro de Dark Iron a conservé une note impressionnante de 4,9 / 5 grâce à plus de 3200 critiques sur Amazon, ce qui en fait l'une des ceintures les plus populaires et les mieux notées du marché.

Dark Iron offre une garantie à vie sur ces ceintures, donc ils les remplaceront gratuitement en cas de panne. À moins de 50 $, c'est un vol absolu.

Le bon

  • Pas cher – très économique
  • Moins rigide lors de la première utilisation: moins de temps de rodage
  • Construction de qualité compte tenu du prix

Le pas si bon

  • Pas la même qualité supérieure que les ceintures ci-dessus
  • Seulement 5 mm d'épaisseur, ce qui le rend plus sensible à l'usure

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6. Ceinture de levage Rogue Echo

La ceinture Echo de Rogue comprend tout ce dont vous avez besoin dans une ceinture de levage solide. Une épaisseur standard de 10 mm et une largeur de 4 po est la combinaison de choix ici. La boucle à une broche peut être insérée dans l'un des 10 trous découpés avec précision le long de la doublure en cuir véritable de la ceinture de levage Echo.

Le cuir est extrêmement robuste et bien que cela signifie une période de rodage légèrement plus longue, vous êtes assuré de moins d'étirement et de remontées plus stables. La double couture garantit que tout est bien maintenu, ce qui en fait un investissement considérable à long terme – même avec son prix plus abordable.

Ce n'est pas aussi beau que la ceinture de levage de l'Ohio, mais ça fera le travail

La ceinture de dynamophilie qui vous conviendra le mieux dépend en fin de compte de votre budget. Si vous cherchez à faire de l'achat d'une ceinture une chose unique, optez pour la qualité et choisissez quelque chose qui durera. Si vous ne savez toujours pas quelle ceinture vous convient le mieux, n'hésitez pas à expérimenter et à avoir un avant-goût de ce que chaque entreprise a à offrir sur le bas de gamme également.

Cette ceinture de levage Rogue Echo est un excellent point de départ.

Le bon

  • Moins cher que les autres ceintures Rogue
  • Toujours de grande qualité – cuir véritable, largeur et épaisseur standard
  • Design noir simple

Le pas si bon

  • Pas de tannage végétal, et donc il sera raide hors de la boîte (plus de temps de rodage nécessaire)
  • Aucune variation d'épaisseur ou de largeur

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Les meilleures ceintures d'haltérophilie

Les Powerlifters sérieux porteront rarement une ceinture effilée sur le devant. En effet, la ceinture doit fournir un soutien autour de tout l'abdomen et donner à vos muscles abdominaux quelque chose contre quoi pousser. Une courroie conique ne fournit pas cela particulièrement bien.

Les ceintures d'haltérophilie ont un cône

Cependant, c'est exactement ce que recherchent les haltérophiles. Un cône est essentiel pour que la ceinture offre suffisamment de mobilité autour de la zone abdominale pour ne pas gêner les remontées dynamiques olympiques. Taper à part, il n'y a pas grand-chose d'autre pour distinguer une ceinture d'haltérophilie d'une ceinture de dynamophilie, vous savez donc déjà quoi rechercher.

1. Ceinture de levage Rogue Oly Ohio

Comme son nom l'indique, cette ceinture est le frère olympique de la ceinture de levage de l'Ohio et comporte tous les mêmes composants qui font de cette ceinture cylindrique axée sur la dynamophilie si grande. Cela comprend la doublure en cuir tanné végétal inégalé qui offre le meilleur niveau de confort et de résistance.

La ceinture Oly Ohio présente également la même épaisseur de 10 mm et la même largeur de 4 po à l'arrière, mais elle se rétrécit à la moitié de cette largeur (2 po) à l'avant. Cela signifie que votre colonne lombaire reçoit toujours le soutien dont elle a besoin, mais il y a une flexibilité et une amplitude de mouvement accrues pour votre tronc. La réduction du matériau signifie également que l'encombrement global de la courroie est réduit. Cette ceinture fabriquée aux États-Unis comprend également un protège-boucle unique pour empêcher les vêtements de s'accrocher.

Des coutures renforcées et une conception de boucle à une seule broche se trouvent sur le cuir tanné végétal, ce qui donne à la ceinture le même look moderne et haut de gamme que la ceinture de levage non conique de l'Ohio.

Si vous êtes dans les remontées mécaniques d'Oly, ou si vous cherchez à y accéder, et que vous sentez que vous avez besoin d'une assistance supplémentaire, vous ne pouvez pas dépasser le Rogue Oly Ohio.

Le bon

  • Construction de qualité supérieure
  • Le cuir au tannage végétal offre un toucher doux et une période de rodage relativement courte
  • Une épaisseur de 10 mm est rare dans les courroies coniques

Le pas si bon

  • Peut-être la ceinture d'haltérophilie la plus chère du marché

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2. Ceinture d'entraînement en cuir de 6,5 mm Pioneer

Les ceintures Pioneer (fabriquées par General Leathercraft) sont parmi les ceintures d'haltérophilie les plus connues et les plus appréciées de l'industrie. Choisissez l'un de leurs produits et vous comprendrez immédiatement pourquoi.

Cette ceinture d'entraînement Pioneer de 6,5 mm d'épaisseur et 4 ″ de large est une option de levage Oly plus abordable qui conserve toutes les fonctionnalités essentielles nécessaires pour une ceinture d'haltérophilie. Cela comprend une doublure en cuir naturel qui est traité et cousu, ce qui lui permet de durer des années. La boucle à une broche est nickelée pour une durabilité accrue, ainsi que tous les rivets.

Étant en cuir, la doublure de ces ceintures devient souvent inconfortable lorsqu'elle est enfilée aussi étroitement qu'il le faut. C'est pourquoi le Pioneer présente des bords biseautés pour un ajustement plus confortable. Il est fabriqué aux États-Unis, comme tous les produits General Leathercraft.

L'une des meilleures choses à propos de cette ceinture est qu'elle est hautement personnalisable. Vous pouvez le faire traiter ou non (les ceintures traitées sont de couleur plus douce et plus foncée; c'est un processus similaire au tannage végétal), à deux broches ou à une broche, avec des messages gravés au laser sur différentes parties de la ceinture (ajoutez votre slogan, credo ou nom de marque) et / ou avec diverses boucles et coutures de couleur. Ainsi, même si cela coûte un peu plus cher, vous pouvez vraiment personnaliser cette ceinture.

Le bon

  • Exceptionnellement fabriqué aux USA
  • Hautement personnalisable
  • Disponible également dans une variante de 6 pouces de large

Le pas si bon

  • Une autre option très chère

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3. Ceinture d'haltérophilie ProFitness

Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus léger sur la poche, alors cette ceinture d'haltérophilie fuselée de 7 mm de ProFitness peut être exactement ce que vous recherchez. Il est fabriqué à partir de «cuir de première qualité» pré-cassé, donc agréable et doux dès la sortie de la boîte. Cette caractéristique le rend adapté aux haltérophiles débutants et réduira l'inconfort et les ecchymoses potentielles qui se produisent lorsque les non-initiés enfilent une ceinture d'haltérophilie et commencent correctement à l'utiliser.

Il est livré avec de nombreuses fonctionnalités standard que l'on trouve sur les ceintures coniques du marché: doublure intérieure en daim, double couture, rivets à double capuchon et boucle à double broche. Il a un support arrière de 4 "qui se rétrécit à environ 3" à l'avant. Vous avez également le choix entre 3 variantes de couleurs, notamment le noir et rouge, le noir et blanc et le motif camouflage.

N'oubliez pas que même si cette ceinture devrait faire l'affaire pour les débutants et les levées légères, vous en avez pour votre argent. Ce ne sera pas aussi bon que les ceintures Rogue ou Pioneer.

Premièrement, alors que le cuir est commercialisé comme grain supérieur, vous le trouverez probablement moins robuste que le cuir américain utilisé par Rogue ou que le cuir de la semelle utilisé par General Leathercraft. De plus, vous constaterez peut-être que les trous de la ceinture commencent à s'user avec le temps et que les rivets risquent de se desserrer un peu aussi. Enfin, comme cette ceinture est en cuir peint (par opposition au cuir tanné), les huiles et les acides de votre sueur peuvent faire couler une partie de la peinture dans vos vêtements (ou sur votre peau).

Néanmoins, la ceinture ProFitness coûte 1/3 à 1/4 du prix des ceintures premium ci-dessus, ce qui est une raison suffisante pour l'obtenir. N'en attendez pas trop.

Le bon

  • Très bon marché
  • 7 mm est plus épais et plus robuste que ce que vous voyez généralement dans les ceintures de musculation moins chères
  • Pré-rodé, il devrait donc être relativement confortable dès la sortie de la boîte
  • Livré dans une gamme de couleurs

Le pas si bon

  • Un prix moins cher équivaut souvent à une construction de qualité moins chère
  • La couleur peut saigner au contact de la sueur pendant une période prolongée

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4. Ceinture d'haltérophilie RDX

Notre prochain choix est un autre qui peut plaire aux plus soucieux de leur budget.

RDX fabrique une gamme de ceintures de levage, et leur offre d'haltérophilie conique met une liste impressionnante de caractéristiques uniques sur la table. Cela comprend une boucle chromée à deux broches qui offre une durabilité accrue et un ajustement plus solide. Le cuir fixé à l'huile est doux et durable avec un look classique et sombre grâce au traitement unique.

Le confort semble être l'objectif principal de la ceinture de levage RDX. Une zone lombaire rembourrée, un design profilé et un revêtement anti-humidité sont tous de série. Le traitement du cuir garantit également moins d'odeur car vous transpirez inévitablement pendant votre entraînement. Des coutures doubles renforcées se trouvent sur toute la ceinture, garantissant qu'elle ne s'étire pas avec le temps.

De même que la ceinture ProFitness ci-dessus, les ceintures RDX moins chères sont souvent de qualité moins chère. Les mêmes problèmes que nous avons mentionnés ci-dessus sont susceptibles de se produire éventuellement avec la ceinture d'haltérophilie RDX. Plus précisément, le cuir est définitivement sur le côté le plus fin et a tendance à se déchirer aux points les plus faibles (c'est-à-dire au niveau des trous et où la languette se replie sur la boucle).

Le bon

  • Une autre option nettement moins chère qui conviendra aux débutants et aux haltérophiles soucieux de leur budget
  • Très beau look bronzé
  • Plus confortable que de nombreux concurrents

Le pas si bon

  • Un prix moins cher équivaut généralement à une construction moins chère
  • Le cuir est particulièrement sensible à l'usure

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Les meilleures ceintures de levage en nylon

1. Ceinture de levage en nylon Rogue USA

Conçue et fabriquée – vous l'avez deviné – aux États-Unis, la ceinture de levage en nylon de Rogue intègre une tonne de fonctionnalités impressionnantes dans sa conception haut de gamme. La boucle noire unique est associée à un rouleau mis à jour qui facilite le réglage à la volée par rapport aux boucles traditionnelles.

La section velcro de patch personnalisé est un ajout intéressant qui vous permet de mettre n'importe quel patch de votre choix sur la ceinture. Il peut s'agir d'un logo de votre club ou même de la propre sélection de patchs personnalisés de Rogue. La ceinture mesure 5 "de large et se rétrécit jusqu'à 4" à l'avant.

La ceinture de levage en nylon Rogue USA est super confortable

Un cadre en mousse épaisse recouvre l'intérieur antimicrobien, qui est résistant aux odeurs. Un extérieur ripstop stratifié se trouve ci-dessus et comporte une sangle de soutien de 3 po. Sept options de longueur différentes garantissent qu'il y en a une pour chaque athlète. Comme pour la plupart des produits Rogue, il s'agit de loin de l'option de la plus haute qualité sur le marché. Consultez notre examen détaillé de la ceinture en nylon américaine pour plus d'informations

Le bon

  • La construction de très haute qualité assure une durée de vie beaucoup plus longue que les autres ceintures en nylon
  • Le design et les coloris sont personnalisables
  • La conception légèrement conique le rend adapté à tous les athlètes de levage

Le pas si bon

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3. Ceinture de levage Schiek 2004

Les ceintures de musculation de Schiek sont connues pour leur forme de cône brevetée, qui soutient à la fois les vertèbres lombaires à l'arrière et vos muscles abdominaux à l'avant. Les côtés sont effilés (profilés) et permettent une plus grande mobilité lors de l'entraînement. Leur ceinture de levage en nylon modèle 2004 est un excellent exemple de l’unicité et de l’innovation inhérentes aux ceintures de Schiek.

Fabriquée aux États-Unis, la ceinture de levage 2004 est un accessoire de musculation confortable et efficace. Elle est bien adaptée pour un entraînement de force dynamique à volume élevé, ce qui en fait sans doute la meilleure ceinture de musculation pour le CrossFit.

Construit principalement à partir de nylon souple, il comporte une partie arrière inclinée vers le bas et augmentée d'un insert lombaire en mousse qui s'adapte à votre dos et offre un soutien et un confort supplémentaires. Il se fixe via un système de fermeture double qui fonctionne en fermant d'abord la partie avant, puis en la serrant avec la boucle de la barre coulissante. Ce mécanisme est rendu possible par le système de fermeture velcro Slide N ’Grip ​​qui peut être fermé et coulissé dans une seule direction. Cela vous permet de trouver facilement le bon niveau de tension pour l'entraînement que vous effectuez, ainsi que de desserrer la ceinture rapidement si nécessaire.

Mais, bien qu'il s'agisse d'une ceinture très robuste et confortable, elle présente le même inconvénient majeur que toutes les ceintures en nylon: elle n'est pas assez rigide pour fournir le niveau de soutien de la colonne vertébrale nécessaire pour les Powerlifts lourds, en particulier les squats et les deadlifts. C'est un compromis courant fait par les ceintures en nylon; confort pour la stabilité.

Néanmoins, si cela ne vous dérange pas de dépenser de l’argent supplémentaire et que vous l’utilisez aux fins prévues, c’est une fantastique ceinture de levage.

Le bon

  • La forme de cône brevetée offre un soutien aux parties avant et arrière de votre noyau
  • Construction de qualité supérieure pour une ceinture très confortable
  • Le système velcro unidirectionnel Slide N ’Grip ​​est unique et efficace
  • Livré dans une bonne gamme de coloris

Le pas si bon

  • L'une des ceintures en nylon les plus chères du marché
  • Ne convient pas au Powerlifting lourd

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3. Ceinture commerciale Fringe Sport


Si vous recherchez une ceinture en nylon plus d'entrée de gamme et à bas prix, Fringe Sport vous a couvert avec sa ceinture d'haltérophilie commerciale OneFit Wonder. Il est durable, léger et adapté à l'entraînement quotidien tout en étant un tiers du prix des ceintures ci-dessus. Le noyau en mousse à mémoire de forme garde les muscles au chaud pendant les pauses et la sangle velcro réglable permet de l'enfiler et de l'enlever un processus rapide et facile.

La courroie commerciale est disponible en trois tailles, avec une largeur de 4,5 "pour les options petites et moyennes, puis descendant à 4" pour la plus grande courroie. Une garantie d'un an vous donne une tranquillité d'esprit supplémentaire et définit le fait que la ceinture commerciale est une option solide pour les athlètes soucieux de leur budget.

Si vous ne pensez pas à soulever des objets lourds et que vous recherchez un accessoire qui vous aidera à garder votre cœur bien rigide et à éviter les blessures, cette ceinture de levage en nylon devrait faire partie de votre arsenal de musculation.

Le bon

  • Très bon marché
  • Bon rembourrage et maintien
  • De forme cylindrique, il convient au Powerlifting plus léger

Le pas si bon

  • Ne convient pas pour soulever des objets lourds
  • Tout le design noir est un peu ennuyeux

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Devriez-vous obtenir une ceinture d'haltérophilie?

Si vous prévoyez de soulever à long terme et que vous souhaitez maximiser l'activation et le développement de vos muscles abdominaux ainsi que protéger votre colonne vertébrale des blessures, alors oui, vous devriez vous procurer une ceinture d'haltérophilie.

Soulever des poids – même relativement légers – nécessite l'activation de vos muscles centraux pour stabiliser votre corps. En particulier, vos muscles abdominaux stabilisent votre colonne vertébrale. Cela est nécessaire car le fait de soulever des poids place un certain degré de forces de compression et de cisaillement sur votre colonne vertébrale (en fonction des levées particulières que vous effectuez et des charges impliquées). Naturellement, cela rend votre colonne vertébrale plus vulnérable aux blessures. Quiconque a subi une blessure à la colonne vertébrale attestera du fait qu’elle va mal. Ils sont très mauvais.

Les ceintures de levage agissent en comprimant l'abdomen et en fournissant un bloc contre lequel vos muscles abdominaux peuvent se contracter. Ceci, à son tour, augmente considérablement votre pression intra-abdominale (IAP), ce qui resserre efficacement la zone autour de votre colonne vertébrale, augmentant sa rigidité et sa stabilité. Une plus grande rigidité et stabilité autour de votre colonne vertébrale lui permet de mieux soutenir le haut de votre corps pour soulever et abaisser du poids. En bref, une augmentation du PAI conduit à une colonne vertébrale plus forte qui est moins susceptible d'être blessée. Et, des épines plus fortes et indemnes sont capables de soulever plus de poids; c’est une victoire gagnant-gagnant.

Vous pouvez soulever plus de poids, développer des muscles abdominaux plus gros et plus forts (y compris ces abdos sexy) et vous êtes moins susceptible de subir une blessure débilitante.

Bien que la recherche scientifique soit quelque peu mitigée, le poids de la preuve étaye généralement les conclusions ci-dessus. Autrement dit, diverses recherches ont montré que les ceintures de levage peuvent réduire les blessures et améliorer les performances de levage, et augmenter l'activation des muscles du tronc (ce qui contribue presque certainement à les rendre plus gros et plus forts).

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Choisir la bonne ceinture d'haltérophilie

Le grand nombre de ceintures d'haltérophilie sur le marché peut être écrasant lors du choix de la meilleure pour vous. Quelle forme devrait-il avoir? Quelle taille devriez-vous obtenir? Doit-il être effilé? Quel mécanisme de verrouillage fonctionne le mieux? Nylon ou cuir?

Passons en revue certains des éléments de base qui distinguent les différentes ceintures de levage afin de vous aider à affiner la meilleure ceinture de levage pour vous.

Différentes formes à des fins différentes

D'une manière générale, des ceintures de formes différentes sont les mieux adaptées à différentes fins (c'est-à-dire à différents sports de levage). Voici les 3 formes courantes que vous trouverez et le sport de levage auquel elles conviennent le mieux:

1. Cylindrique

Ces ceintures ont la même largeur tout autour de l'avant vers l'arrière. Cela garantit une pression intra-abdominale constante. Comme vous l'avez peut-être compris dans les listes ci-dessus, les ceintures de musculation cylindriques sont généralement les mieux adaptées pour Dynamophilie. En effet, les Powerlifts sont lents et lourds et soumettent facilement la colonne vertébrale aux forces de compression et de cisaillement les plus élevées. Par conséquent, un IAP cohérent est primordial.

2. conique

Ces ceintures auront généralement une largeur de 4 "à 6" à l'arrière, qui se rétrécit de 1/2 à 3/4 de cette largeur à l'avant. L'avant plus étroit permet une plus grande flexibilité du noyau, en particulier lorsque vous vous penchez beaucoup à la taille et lorsque vous effectuez des mouvements explosifs. En tant que telles, les courroies coniques sont favorisées par Haltérophiles olympiques car ils sont moins restrictifs que les courroies cylindriques lors de la réalisation de nettoyages et d'arrachements. Le compromis est que la pression intra-abdominale créée est moins cohérente et que la colonne vertébrale reçoit donc moins de soutien.

3. Conique

Les ceintures en forme de cône sont une combinaison des deux ci-dessus et sont destinées à imiter la courbure naturelle du torse humain. Ils sont pleine largeur à l'avant et à l'arrière et effilés / contournés sur les côtés (à la taille ou aux hanches). Ceci est destiné à fournir la stabilité constante de la courroie cylindrique, tout en permettant également une plus grande flexibilité et une plus grande polyvalence de mouvement des courroies coniques. Ces types de ceintures sont favorisés par Athlètes CrossFit qui effectuent de gros volumes d'ascenseurs, y compris des ascenseurs explosifs. Par conséquent, ils ont besoin du plus de soutien possible (via IAP) et du moins de restrictions possible.

Deux types de matériaux

En termes simples, la plupart ou toutes les ceintures de musculation sont en cuir ou en nylon:

Cuir

Le cuir est un matériau idéal pour soulever les ceintures pour deux raisons. Premièrement, il est solide et a très peu de jeu, surtout quand il est épais (6 mm +). Deuxièmement, après une période de rodage, il se ramollit considérablement, ce qui est idéal pour un équipement que vous avez serré étroitement vos déchets pendant que vous faites de l'exercice. Mais toutes les ceintures en cuir ne sont pas égales. Certaines, comme les ceintures de levage Rogue Ohio et Pioneer, utilisent un cuir épais de haute qualité qui passe par un processus intensif pour le rendre fonctionnel. Cela les rend chers. D'autres ceintures moins chères sont faites de cuir fin qui se comporte souvent plus comme du carton.

Nylon

Les ceintures en nylon sont légères, douces, d'une solidité trompeuse et faciles à fabriquer. Même les ceintures en nylon haut de gamme sont moins chères que la plupart des ceintures en cuir à moitié décentes. Ils ont tendance à être idéaux pour les athlètes CrossFit et se trouvent donc couramment sous forme de cône. Ils sont également préférés par certains haltérophiles olympiques et, en tant que tels, sont également fréquemment effilés. Cependant, le nylon a plus de jeu que le cuir et est plus susceptible de se relâcher, même au cours du même entraînement. Je dois souvent resserrer ma ceinture de levage en nylon Rogue USA après quelques remontées. Pour cette raison, les ceintures en nylon utilisent le plus souvent des attaches velcro (par opposition aux leviers ou aux boucles). De par sa nature même, le velcro s'use avec le temps. Par conséquent, les ceintures en nylon ne durent pas éternellement et doivent certainement être remplacées bien avant de bonnes ceintures en cuir (si jamais elles doivent être remplacées).

Lock, lever, and two prongs or one?

There are effectively 4 different fastening mechanisms used on lifting belts: Levers, single prong buckles, double-prong buckles, and velcro fasteners.

Lever belts

These tend to be used on Powerlifting belts, and are often preferred by serious athletes.

Lever belts require assembly: You find the right holes for your preferred tightness, then attach the clasp and lever, usually via a couple of screws. The clasp attaches to specific holes at one end of the belt, and the lever mechanism tightens the belt accordingly.

The advantage of a lever belt is that you never have to fiddle with the fastener to find your spot. The lever mechanism also allows you to unclasp and loosen the belt between sets without having it fully come off. When you’re ready to go again, you just tighten it back up and away you go. That said, when you do want to take them off, lever belts can be a bit of a pain.

Single prong buckles

These are what you find on regular belts, and work in the exact same way. There’s little more to say than this. They’re uncomplicated, and make lifting belts easy to take on and off, as well as adjust when needed.

Double prong buckles

These employ two parallel prongs situated at the top and bottom of the belt. There are two lines of holes for the prongs to insert into, and the purpose of this design is to provide more even tightness when fastened. The drawback is that they can get fiddly when tightening and loosening them, as you need to coordinate both prongs simultaneously.

Velcro fasteners

I’ve only ever seen these on nylon belts and they employ velcro’s patented loop and hook design. They’re extremely quick and easy to tighten and loosen, and they allow for a near infinite different levels of tightness. This is because there are obviously no pre-cut holes to determine where the belt can be tightened, but rather a length of velcro is looped through a buckle and then pulled as taught as you want. Velcro, however, by its very nature eventually wears out and stops being secure. At this point, your belt is rendered useless.

Weight Lifting Belt Category Breakdown

While Powerlifting, Weightlifting and Nylon belts form the broad categories, there are also sub-categories within these designations that can help to narrow down the most suitable belt for you.

Weight Lifting Belts for Women

In many cases weight lifting belts for women are simply colored pink. It’s a societal thing, which we’re not condemning, simply exposing for what it is. Some less cynical manufacturers however, have designed belts specifically for a woman’s unique anatomy and requirements. This includes increased width and, in some cases, extra padding in the front and back.

Weight Lifting Belts for CrossFit

CrossFit has a lot of high volume lifting, integrated with high intensity cardio. As such, good CrossFit lifting belts should have a design that creates maximal support while also allowing as much movement through the core as possible. Cone and tapered shaped belts fit the bill best here. Moreover, nylon belts with velcro fasteners allow cross training athletes to quickly and easily tighten and loosen their belts depending on the demands of the exercises they’re performing.

Weight Lifting Belts for Squats and Deadlifts

At the other end of the spectrum, weight lifting belts that are best for squats and deadlifts should provide maximal support all the way around. This is because squats and deadlifts easily place the greatest demands on the spine, especially when you start lifting heavy. Therefore, thick, cylindrical leather belts are your best bet. The top two picks in our Powerlifting list (the Inzer 13mm and the Rogue 13mm) are exceptional options.

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Using a Weight Lifting Belt

Having the best lifting belt on the market means nothing if you don’t know how to use it.

As mentioned above, Weightlifting and Powerlifting belts (and nylon belts) work by increasing intra-abdominal pressure. Therefore, when putting it on, the belt should be tight enough that ‘breathing into’ your stomach / abdomen creates noticeable pressure and increased stiffness.

Check out the video below for a more complete demonstration of how to use a weight lifting belt.

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Frequently Asked Questions About Weight Lifting Belts

What’s the purpose of a weight lifting belt?

Lifting belts are intended to stabilize the spine by helping to create greater intra-abdominal pressure. They compress your abdomen, and provide a ‘block’ against which your core muscles can contract. This produces increased pressure and rigidity around your spine, especially the lumbar vertebrae, making it better able to handle the compressive and shear forces created by the weights being lifted.

A more stable spine can lift more weight, so lifting belts also improve your weightlifting or Powerlifting performance.

Finally, your core muscles are able to contract more strongly when contracting against a lifting belt, which facilitates increased size and strength development.

What type of weightlifting belt is best?

This depends entirely on what kind of lifting you do. Different kinds of belts are best suited for different lifting sports.

If you are into the Powerlifts (e.g., squats, deadlifts, bench presses) then a good-quality, cylindrical belt is your best bet. Leather is preferable here. Any of the belts on our best Powerlifting belts list will be suitable.

Olympic weightlifters, with their more explosive lifts like the snatch and power clean, will likely prefer a tapered belt. Having a belt that tapers at the front allows the core more flexibility, which is necessary for the fast-moving Olympic lifts. Again, leather is the best option here. Any of our Weightlifting belts recommendations will work just fine.

Finally, CrossFitters and general weight lifters will tend to want something that provides good support for a variety of different lifts (both Powerlifts and Olympic lifts), but that also maximizes comfort. As such, a good nylon belt is ideal here.

When should you wear a weightlifting belt?

Back injuries suck. Anyone who’s experienced a herniated disc will attest to how badly they suck. Weightlifting carries an inherent risk of injury to the spine. Lifting belts help to stabilize the spine and reduce that inherent risk.

Plus, when properly worn, a weight lifting belt helps you to lift more as well as develop a stronger and larger core. Who doesn’t want great abs?

For these reasons, you can wear a lifting belt whenever you are strength training. It’s completely fine, and even good practice, to put your belt on right from the get go; for your very first warm up set and keep it on until your very last working set.

What is the best deadlift belt?

Deadlifts can produce a tremendous amount of shear and compressive force through the back. It’s the Powerlift that results in the most back injuries. While these are usually caused by poor / incorrect technique, you still want a belt that provides maximum tightness and support. As such, either the 13mm Inzer Forever Belt variants or the Rogue 13mm Powerlifting Belt are our top recommendations.

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Well, there you have it: The Best Weight Lifting Belts, including the top Powerlifting belts, Olympic Weightlifting belts, and nylon lifting belts

Like most fitness accessories, how you use a lifting belt is used (if you use one at all) will vary from person to person. Unlike most other fitness accessories however, a weightlifting belt is ideal for all lifters and has undeniable health and performance benefits.

Allocate yourself a budget, find a belt that suits your needs and strap up. And, as with any piece of fitness equipment, always be sure to do your homework and work on your technique above all else. Know your limits and ensure that you’re fully able to make that PR before your ride home from the gym ends up requiring a detour to the hospital.

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As always, best of luck with your home workouts. Remember: When it comes to our health and fitness, we can make the effort or make excuses, but we can’t make both.

THFF (The Home Fit Freak)

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