5 Best Hack Squat Machines for Building Killer Quads-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Donc, vous cherchez à faire passer vos journées jambes au niveau supérieur en incorporant des exercices qui mettent l'accent sur les quadriceps. Ou peut-être que votre bas du dos ou vos hanches ne peuvent pas supporter le stress des squats du dos à cause d'une blessure, d'une intervention chirurgicale ou simplement de l'usure. Ou vous contraindre à des squats avec haltères est devenu un peu ennuyeux. Quelle que soit la raison, vous avez besoin d'une bonne machine à hack squat.

Le hack squat est un exercice phénoménal pour développer la taille, la force et la puissance des quadriceps (et des fessiers dans une moindre mesure). Et, alors que les hack squats peuvent être effectués avec une barre, la variante de la machine est plus courante et efficace. Mais comment trouver la meilleure machine à hack squat pour vos besoins? Que devez-vous savoir et rechercher?

C’est là que nous intervenons.

Dans cet article, nous examinons le 5 meilleures machines de hack squat cela vous aidera à créer de gros et puissants quads fous.

Nous avons également inclus des informations à la fin de l'article pour savoir si une machine à hack squat vous convient et comment choisir le produit qui répond le mieux à vos besoins. Nous terminons par des réponses à quelques questions fréquemment posées sur les hack squat machines et le hack squat comme exercice.

Meilleur Hack Squat Machine en un coup d'œil

Meilleur Hack Squat
Ensemble de la machine

Bodycraft a créé la machine de hack squat parfaite pour une utilisation commerciale et à domicile. Il peut être facilement ajusté pour s'adapter aux utilisateurs de toutes tailles. De la qualité des coussinets aux rouleaux, le F660 Leg Press / Hip Sled est un excellent choix pour construire d'énormes quads.

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Meilleure valeur Hack
Machine à squat

La machine Leg Press / Hack Squat de Body-Solid offre un entraînement sûr, confortable et efficace du bas du corps qui vous permet de passer des hack squats aux pressions sur les jambes en douceur. Les plates-formes de pied en plaque de diamant garantissent un entraînement sûr, même avec des poids lourds.

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Meilleur Hack Budget
Machine à squat

L'offre de Titan Fitness comprend toutes les fonctionnalités dont vous avez besoin pour travailler tous les principaux muscles du bas de votre corps. Le design est simple et facile à utiliser, et le prix est juste. C'est un excellent investissement pour les personnes soucieuses de leur budget à la recherche d'une machine à squat pour leur salle de gym à domicile.

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Les meilleures machines de hack squat

La presse à luge / jambe de Bodycraft est facilement la meilleure machine de hack squat actuellement disponible

Le Bodycraft F660 Leg Press / Hip Sled offre le package complet pour une machine de hack squat. Les épaulières peuvent être ajustées pour s'adapter même aux plus grands utilisateurs et la plaque de base peut être modifiée à l'angle souhaité. Cela vous permet de modifier la mesure dans laquelle votre hack squat exerce une pression sur votre colonne vertébrale et vos hanches.

Cette machine utilise des roulements linéaires plutôt que des roues en plastique. Cela garantit la durabilité et l'efficacité de votre entraînement, vous garantissant un mouvement fluide chaque fois que vous vous accroupissez ou que vous appuyez sur les jambes.

Le cadre du Bodycraft F660 Leg Press / Hip Sled est étonnamment compact, ce qui le rend parfait pour les amateurs d'entraînement à domicile qui recherchent une machine de hack squat de haute qualité. Mais ne vous laissez pas tromper par sa taille: il a une capacité de poids de 1 000 lb.

Le Bodycraft F660 Leg Press / Hip Sled est, à notre avis, la meilleure machine de hack squat actuellement disponible et vous aidera à développer la masse et la force de votre bas du corps.

Le bon

  • Épaulières réglables qui s'adaptent aux utilisateurs de différentes hauteurs.
  • Les roulements linéaires assurent une glisse douce à chaque entraînement.
  • Châssis relativement compact qui peut supporter même les charges les plus lourdes en toute sécurité.

Le pas si bon

  • Les personnes plus petites peuvent ne pas être en mesure d'effectuer des hack squats profonds en raison de la hauteur des épaulettes.

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Body-Solid est une machine à squat de grande valeur qui offre de nombreuses fonctionnalités, mais ne fera pas sauter la banque

Le combo Leg Press / Hack Squat Machine de Body-Solid vous permet de passer rapidement d'un entraînement à un autre avec un simple basculement de la plate-forme de pied. Les plates-formes de pied en plaque de diamant (une sur le dessus pour les presses à jambes, une à la base pour les hack squats) assurent un entraînement robuste et sont suffisamment larges pour s'adapter à différentes positions de pied qui mettent en valeur vos quads ou vos fessiers.

Vous pouvez travailler confortablement le bas de votre corps grâce à son système de rouleaux Quad Track qui glisse en douceur et répartit le poids uniformément lorsque vous chargez les plaques.

Un aspect unique de la presse pour jambes / hack squat GLPH1100 de Body-Solid est qu'elle offre trois positions de verrouillage qui vous permettent de pousser en toute sécurité des poids plus lourds sans exercer de pression excessive sur vos articulations et vos os.

Comme la machine Bodycraft ci-dessus, la capacité de poids peut atteindre 1000 lb, ce qui signifie que cette machine est conçue pour que la plupart des gens puissent évoluer. La machine GLPH1100 Leg Press / Hack Squat offre sans doute la meilleure valeur de toutes les machines de hack squat actuellement sur le marché.

Le bon

  • Les plates-formes de pied à plaque de diamant de gros calibre offrent une prise de pied sûre.
  • Le système de rouleaux Quad Track est lisse comme du beurre lorsque vous faites des pressions sur les jambes et des hack squats.
  • Positions de verrouillage réglables qui assurent la sécurité de vos articulations.

Le pas si bon

  • La peinture peut avoir tendance à s'écailler / se décoller du cadre relativement facilement.

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L'offre de Titan Fitness est la meilleure machine à squat de hack économique disponible

La machine à hack squat de Titan Fitness est une autre qui est combinée à une presse à jambes et est l'une des machines les plus abordables du marché. Le cadre est construit robuste, et tandis que la capacité nominale de 875 livres. est inférieur à nos principales options, il est encore suffisamment élevé pour que la grande majorité des gens ne le maximisent jamais.

Bien qu'il manque le poli de la plupart des machines de hack squat haut de gamme, il fera certainement le travail, en particulier pour les haltérophiles / culturistes débutants.

L’une des caractéristiques intéressantes de la machine à squat presser les jambes de Titan est qu’elle possède deux montants à l’arrière pour un rangement pratique du poids. Les roues à rouleaux font un bon travail pour maintenir le mouvement en douceur et les repose-pieds sont suffisamment larges pour s'adapter à une variété de positions de pied.

Si vous recherchez une machine à hack squat qui ne vous ruinera pas, cette machine est une option à considérer.

Le bon

  • Abordable pour une machine de hack squat.
  • Deux postes pour ranger les plaques olympiques.
  • Simple et simple à utiliser.

Le pas si bon

  • Ne convient pas aux utilisateurs avancés qui peuvent ou veulent pousser des piles extrêmement lourdes.
  • Les coussinets sont du côté le plus fin, ce qui peut avoir un impact sur votre confort.

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TDS fabrique un excellent équipement d'exercice simple, et cette machine de piratage de squat ne fait pas exception

Le TDS 4-Way Hip Sled est une machine de squat de piratage qui est conçue pour résister à une utilisation intensive. Le design est similaire à ce que vous trouverez sur la plupart des machines de hack squat à prix moyen et vous permet d'effectuer des hack squats et des presses à jambes sans aucun problème. Les coussinets sont beaux et épais et les roues à rouleaux se déplacent de manière fluide. La plate-forme de pied est une plaque de diamant qui aide à prévenir le glissement et maintient votre forme sous contrôle lors de l'exécution de squats.

Cette machine peut supporter jusqu'à 1000 lb. et est livré avec deux supports d'assiettes pour un rangement facile. Malgré sa construction utilitaire, il fournira certainement un excellent entraînement pour les jambes. Si vous êtes particulièrement soucieux de la sécurité, vous pouvez être assuré qu'il a des verrouillages afin que vous puissiez renflouer si vous échouez à mi-répétition.

Bien qu'il n'offre pas toutes les cloches et les sifflets, le TDS 4-way Hip Sled est une machine de hack squat assez simple qui conviendra parfaitement à la plupart des haltérophiles débutants.

Le bon

  • Conception robuste et robuste.
  • Coussinets épais et profilés pour un confort accru.
  • Plate-forme de pied de plaque de diamant.

Le pas si bon

  • Le repose-pied n'est pas assez large lors des pressions sur les jambes.

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Le combo Hack Squat / Leg Press de Force USA est une excellente machine à hack squat

Le Monster Leg Press / Hack Squat Combo de Force USA est incontestablement une machine de hack squat haut de gamme en raison de sa gamme de fonctionnalités et de sa superbe qualité de construction.

L'offre ici est une machine qui a un bloc de mollet réglable, 4 poteaux de stockage de poids, un cran de sécurité réglable et 4 chevilles de bande pour une résistance accrue. Lorsque vous utilisez la machine, vous devriez trouver le rembourrage agréable et confortable, même lorsque vous poussez des piles vraiment lourdes. L'angle du dos peut être ajusté rapidement et facilement, et son système de vol stationnaire le voit glisser en douceur avec chaque représentant.

Les positions de rayonnage réglables qui peuvent accueillir confortablement même les utilisateurs les plus grands et leur permettre d'atteindre un squat profond sont une bonne idée. Tout dans la machine crie premium; de la finition thermolaquée à la palette surdimensionnée. Si vous recherchez une machine à hack squat qui combine à la fois forme et fonction, alors le combo Force USA Monster Ultimate 45 Degree Leg Press / Hack Squat est fait pour vous.

Le bon

  • Construction et finition haut de gamme.
  • Contient une tonne de fonctionnalités pour une machine de hack squat.
  • Livré avec des chevilles pour un entraînement plus dur pour les jambes.

Le pas si bon

  • Les plates-formes de pied ont moins de texture, ce qui signifie que vous devez vous assurer d'avoir une prise de pied sûre avant de commencer une série.
  • La construction premium signifie un prix premium.

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Devriez-vous obtenir une machine Hack Squat?

Puisque vous avez continué jusque-là dans l'article, nous allons supposer que vous êtes sérieux au sujet du développement de la taille et de la force de vos jambes et que vous envisagez sérieusement une machine à hack squat. Et pourquoi ne le seriez-vous pas?

Le développement des muscles des jambes devrait être une priorité pour toutes les personnes qui souhaitent vivre une vie très fonctionnelle et saine. Il a été démontré que le renforcement des muscles et de la force dans le bas du corps améliore notre capacité à mener des activités quotidiennes normales, ainsi que des avantages significatifs pour notre santé globale.

L'augmentation de la taille et de la force des muscles de vos jambes est mieux obtenue grâce à une gamme d'exercices. Le hack squat est l'un de ces exercices, et particulièrement efficace.

En fait, le squat et toutes ses variations sont incroyablement bons pour travailler divers muscles des jambes à des degrés divers. Le hack squat est la variante qui met le plus l'accent sur les quadriceps.

Mais, une bonne machine de hack squat va généralement vous coûter plus de 1000 $, vous voudrez donc éviter de prendre une décision hâtive et mal réfléchie.

Il existe de nombreuses bonnes raisons d'investir dans une machine à hack squat – voici les meilleures de notre point de vue:

Tu es vraiment sérieux au sujet de l'haltérophilie / de la musculation

Les machines de piratage sont des équipements relativement sérieux qui, comme nous venons de le mentionner, ne sont pas bon marché. Le support dorsal de la machine supprime le besoin de stabilisation du poids, ce qui met tout l’accent et l’effort de la levée sur les quadriceps et les fessiers. Cela signifie que la colonne vertébrale et les hanches sont supprimées en tant que facteurs limitants et augmente le poids potentiel à soulever.

En effet, l'un des principaux avantages des hack squats par rapport aux hack squats et autres exercices de poids libres est le potentiel de surcharge. Vous pouvez placer de grandes piles de plaques sur une machine de hack squat et recruter plus de fibres musculaires dans les quadriceps et les fessiers, stimulant ainsi plus de gains.

Cependant, cela est de la plus grande valeur pour les personnes qui se consacrent à la musculation ou à la musculation. Pourquoi investiriez-vous une énorme somme d’argent dans un équipement si vous n’êtes pas sûr de l’engagement que vous prendrez pour l’utiliser?

Une presse à jambes abordable est une meilleure option si vous êtes susceptible de l'utiliser rarement ou d'en tomber amoureux après un certain temps.

Vos hanches ou votre dos ont besoin de quelque chose de plus doux

Les squats à la machine sont souvent inclus dans les programmes de rééducation pour les personnes qui cherchent à reprendre des forces dans le bas de leur corps après une blessure ou une intervention chirurgicale sur la colonne vertébrale ou les hanches. Comme indiqué ci-dessus, le support arrière de la machine à hack squat supporte la plupart / tout le poids, et vous devez simplement vous soucier de pousser le poids et de contrôler la contraction concentrique et excentrique.

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Choisir la bonne machine Hack Squat

Afin de maximiser vos gains en quad, vous devez sélectionner une machine de hack squat qui vous convient le mieux. Voici quelques facteurs à considérer:

Ajustabilité

Lorsque vous recherchez une machine à hack squat, regardez la capacité de réglage offerte par l'équipement. Certaines machines de hack squat disposent d'épaulettes réglables qui peuvent accueillir confortablement même les plus grands utilisateurs. D'autres ne peuvent pas être ajustés beaucoup ou pas du tout. Choisissez une machine qui peut être suffisamment modifiée pour s'adapter correctement à votre corps, et donc vous permettre de vous entraîner de la manière la plus sûre et la plus efficace possible.

Ajustement et finition

Les machines de squat de piratage sont conçues pour soulever des charges lourdes et il est crucial d'en choisir une qui soit conçue pour durer. Lisez les commentaires d'autres personnes qui ont acheté ou utilisé la machine pour vous assurer qu'elle ne vacille pas excessivement lorsqu'elle est chargée de poids lourds. Le revêtement doit également être résistant aux copeaux pour éviter la rouille et les roues à rouleaux ou tout autre mécanisme approprié doivent permettre au rack de glisser facilement sans craquer.

Capacité de poids

Toutes les machines de hack squat n'ont pas la même capacité de poids, et cela doit certainement être pris en compte également.

La capacité de poids déterminera la sécurité avec laquelle vous pouvez charger les assiettes et la marge de croissance dont vous disposez. Comme mentionné, les hack squats suppriment le besoin de stabilisation du poids, ce qui vous permet de soulever plus que vous ne le pourriez avec, par exemple, un squat arrière. Cela signifie que vous pouvez en fait pousser beaucoup de poids sur une machine de hack squat. Si vous poussez déjà de lourdes piles ou si vous prévoyez vraiment d’atteindre votre plafond de levage, vous aurez besoin de beaucoup de marge de croissance. Dans ce cas, une machine à hack squat d'une capacité de poids de 1000 lb. ou plus est recommandé.

Confort

Votre confort lors de la réalisation des exercices devrait également être un facteur dans votre décision d'achat. Il y a une limite à cela, cependant: l'exercice intense est intrinsèquement inconfortable. Cela ne devrait cependant pas être douloureux. Les coussinets de tout appareil d'exercice doivent être suffisamment épais et fournir un coussin suffisant pour éviter tout type de douleur pressante dans le dos et les épaules, et minimiser l'inconfort lors de l'exécution de hack squats et de pressions sur les jambes (le cas échéant).

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Foire aux questions sur les machines Hack Squat

Quels muscles fonctionnent les hack squats?

Le hack squat cible deux groupes musculaires principaux; Les quadriceps et les fessiers. De nombreux bodybuilders utilisent la machine de hack squat dans leurs entraînements pour développer des jambes bien proportionnées. Avec un équipement supplémentaire approprié, comme un bloc à mollets, une machine à squat peut également être utilisée pour entraîner vos mollets.

Les machines à hack squat sont-elles meilleures que les presses à jambes régulières?

Les hack squats sont relativement similaires à la presse pour les jambes, les deux exercices étant destinés à stabiliser le poids de l'utilisateur, permettant ainsi de mettre davantage l'accent sur divers muscles des jambes. Les hack squats et les presses à jambes accordent une grande importance aux quadriceps, le léger avantage allant au hack squat (les presses à jambes travaillent davantage les fessiers et les ischio-jambiers).

Une différence majeure entre les deux exercices est le stress relatif qui est placé sur le bas du dos en raison du positionnement du corps par rapport au poids. Les presses pour jambes exercent souvent une plus grande pression sur la colonne lombaire car le dos est le point d'ancrage (pressé contre la base de la machine). Pour cette raison, les hack squats sont un exercice plus approprié pour les personnes souffrant de blessures ou de faiblesse au bas du dos.

Aucune des deux machines, cependant, n'est nécessairement meilleure que l'autre. Chacun est un outil d'entraînement et a sa propre place dans une routine de musculation.

Comme vous pouvez le voir dans nos principales recommandations, de nombreuses machines de hack squat sont combinées avec des presses à jambes, vous pouvez donc généralement avoir les deux outils à votre disposition.

Les hack squats sont-ils aussi bons que les squats réguliers?

Le squat avec haltères est salué comme le roi des exercices car il active plus de muscles que tout autre exercice, ce qui en fait un entraînement efficace sur la quasi-totalité du corps. Les hack squats, d'autre part, mettent un accent exclusif sur le bas du corps en supprimant tout sauf les quadriceps et les fessiers de l'équation.

Tout dépend de vos objectifs. Idéalement, vous devriez incorporer une gamme d'exercices dans votre routine pour créer un ensemble de quads tueur. Nous sommes de grands partisans du back squat. Nous savons également qu’elles ne sont pas possibles pour tout le monde. La question de savoir si les hack squats sont un bon exercice supplémentaire ou alternatif doit être une décision bien réfléchie de la part, qui prend en compte vos objectifs et vos limites.

Les hack squats sont-ils mauvais pour vos genoux?

Comme pour tout exercice, les hack squats sont entièrement sûrs tant que vous respectez la forme appropriée. Les hack squats sont relativement plus faciles pour vos articulations car la machine stabilise le poids pour vous. Comme il s'agit d'un exercice sans poids, le stress autour de l'articulation du genou est réduit.

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Bien, tu l'as maintenant: Les meilleures machines de hack squat pour construire des quads tueurs

Espérons que nous avons éliminé une partie des suppositions liées à cet investissement important et vous avons aidé à vous mettre sur la bonne voie vers des quads plus grands et plus forts.

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