Avis-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Katlyn Joy | 21, novembre 2014

0 commentaire

Tout le monde sait qu'avoir un bébé peut être une vraie douleur, et pour beaucoup de femmes, la douleur se situe principalement dans le bas du dos ou dans la région pelvienne.

Qu'est-ce qu'une ceinture de maternité?

Il s'agit d'un appareil simple qui se porte généralement sous les vêtements. Certaines ceintures sont portées sous le ventre, tandis que d'autres ont deux sections, l'une sous le ventre pour le soutien et l'autre sur le ventre. Ils sont réglables et certains offrent des avantages tels qu'un endroit pour garder un pack de thérapie froid / chaud. Si vous choisissez avec soin, vous pouvez en trouver qui sont plus ajustables, souples ou durables que d'autres, ainsi que d'autres qui ne sont vraiment pas visibles sous vos vêtements.

Les gens portent des ceintures de maternité pour diverses raisons, notamment:

  • Mal au dos,
  • Douleur pelvienne,
  • Douleur à la hanche,
  • Inconfort de la vessie.

Les ceintures de maternité fonctionnent-elles?

Eh bien, c'est la question délicate. Pas une tonne de recherche n'a été faite et les recherches qui existent sont contradictoires. Certains ont constaté que les ceintures de maternité ne font aucune différence au-delà de l'exercice et des conseils sur les méthodes de style de vie pour réduire la douleur, comme une étude de 2005 publiée dans la revue Physical Therapy. D'autres études n'ont pas pu prouver de manière définitive l'utilité des vêtements de soutien. Cependant, consultez n'importe quel site médical majeur, tel que Mayo Clinic, et vous trouverez une ceinture de maternité recommandée comme moyen de soulager les douleurs dorsales ou pelviennes.

Ils ne sont pas terriblement chers, et s'ils ne fonctionnent pas pour vous, vous le saurez assez rapidement. Vous ne continuerez pas à le porter s'il aggrave vos symptômes, il n'y a donc pas de risque réel à en essayer un si vous souffrez après avoir essayé d'autres mesures de style de vie.

Comment soulager la douleur au bas du dos et au bassin

1. Tenez-vous droit!

Maman avait raison; vous devez surveiller votre posture. Au fur et à mesure que vous progressez dans votre grossesse, votre centre de gravité se déplace. Ce changement exerce une pression sur le bas du dos. Fournissez un bon soutien pour votre dos en position assise et pensez à utiliser un tabouret pour soutenir vos pieds.

2. Aide au sommeil.

Essayez un oreiller entre vos genoux en position couchée sur le côté, ou procurez-vous un oreiller de grossesse ou de corps à cet effet.

3. Restez actif mais n'en faites pas trop.

4. L'équilibre est la clé.

Vous vous sentirez plus mal si vous ne faites que paresser, mais que vous poussez trop fort, et vous vous sentirez vraiment plus mal.

5. Abandonnez les talons jusqu'à la naissance du bébé.

Procurez-vous une paire d'appartements, des baskets confortables et assurez-vous d'avoir une bonne semelle.

6. Soulevez avec vos genoux, pas votre dos.

Limitez le poids que vous soulevez.

7. Essayez des thérapies alternatives.

Essayez le massage, l'acupression ou l'acupuncture et éventuellement la chiropratique, mais toujours avec l'accord de votre médecin.

8. Ne vous appuyez jamais sur une seule jambe.

Habillez-vous assis.

9. Regardez vos mouvements.

Ne vous accroupissez pas, ne vous tordez pas, ne portez pas de charges ou le tout-petit sur une hanche ou ne croisez pas les jambes.

10. Envisagez de pratiquer le yoga ou d'autres exercices d'étirement doux et de renforcement.

Il existe de nombreux entraînements de yoga de grossesse sur DVD ou en cours.

11. Demandez à quelqu'un d'autre de balayer, d'aspirer ou de nettoyer les planchers.

Vraiment, c'est la dernière fois que vous vous en sortirez probablement.

12. Essayez d'utiliser une unité TENS.

Ceux-ci sont maintenant disponibles dans votre magasin de rabais ou pharmacie local, et abordables pour démarrer.

13. Bougez dans l'eau.

Essayez des exercices ou des cours qui ont lieu dans une piscine. Vous serez soutenu par l'eau et beaucoup moins susceptible de vous blesser en renforçant votre cœur et en vous étirant.

14. Renseignez-vous sur les différentes positions pour le travail et l'accouchement.

Certaines femmes peuvent ressentir beaucoup de douleurs dorsales ou pelviennes pendant le travail, et connaître certaines positions pendant le travail qui peuvent soulager ces zones et faciliter le travail peut être une bouée de sauvetage!

15. La chaleur ou les compresses froides sont bon marché et très utiles.

Essayez différents types, mais n'utilisez pas de crèmes de type chaleur glacée en vente libre sans l'approbation d'un médecin, car elles peuvent contenir des médicaments déconseillés aux femmes enceintes.

16. Repos.

Surmenage est un grand non-non. Reposez-vous les pieds en l'air et faites-le tout au long de la journée. Ne restez jamais debout ou assis pendant de longues périodes sans bouger et changer de position.

17. Parlez à votre médecin de la douleur qui ne disparaît pas ou qui augmente en intensité.

Il peut être nécessaire d'exclure d'autres problèmes à l'origine de vos symptômes, et il pourrait y avoir des médicaments sans danger pour soulager votre pire douleur.

Articles Liés

8 façons de soulager vos maux de dos pendant la grossesse

Comment faire face aux maux de dos pendant la grossesse

Douleur sciatique au troisième trimestre de la grossesse

Peau de grossesse – Obtenez cet éclat de grossesse

Varicelle et grossesse

commentaires

Soyez le premier à ajouter votre commentaire ou à poser une question.

Ajouter un commentaire

Vous commentez comme.

  • FREETOO Ceinture de Soutien Lombaire Maintenir Bien Les Lombaires et Le Dos Soulage la Douleur 4 Ressorts Soutien Sangle Double Réglable pour Homme et Femme,M ,Noir
    Support Professionnel : 6 Sangles de soutien, ciblant les régions lombaires de part et d’autre de la colonne vertébrale, soutiennent le dos sur une hauteur de 23 cm, avec un positionnement centré sur les vertèbres lombaires, fournissant un soutien professionnel complet pour la taille. Pression Double Couche : La ceinture élastique double couche applique une pression uniforme sur une surface étendue, avec une grande amplitude d’ajustement de la pression, et peut fournir un support de pression élevée en fonction des besoins spécifiques. Légère et Respirante : L’utilisation globale de matériaux légers et minces, le tissu latéral extra fin, combiné à la conception respirante en filet interposé à 16 trous de la partie postérieure, permettent de réduire la transpiration et d’atténuer les rougeurs. Confortable et Flexible : Sa conception fine à l’avant, large à l’arrière et intermédiaire sur les côtés en fait une ceinture ergonomique, et la souplesse de ses bandes latérales améliore son confort et sa flexibilité. Assurance Qualité : La ceinture présente des coutures fines et des rebords délicats, un velcro de haute qualité, pour une utilisation prolongée ; ses bandes élastiques rainurées conservent une élasticité longue durée, et ses multiples lanières restent en place.
  • Ceinture lombaire, soutien dorsal inférieur - La seule ceinture lombaire certifiée de qualité médicale pour le soulagement de la douleur et la prévention des blessures, double ajustement parfait, AgileBak par Clever Yellow, 4 tailles
    ✔ Scientifiquement prouvé - des études récentes montrent que 76% des douleurs chroniques sont dues à l'inactivité, plutôt qu'à trop d'activité et 68% des personnes entre 35 et 55 ans souffrant de mal de dos auraient pu l'EVITER avec une activité sportive plus soutenue et le bon matériel de soutien. ✔ Haute Protection du Dos - aide à prévenir les blessures et améliorer la performance pendant la course, le foot, le tennis, le golf et en salle de sport en maintenant le bas du dos et les muscles bien alignés. S'ajustant parfaitement, la ceinture reste discrète sous les vêtements. Ceinture elastique de soutien pour le sport, pour homme et femme. ✔ Appareil approuvé par les médecins - AgileBak est la seule ceinture lombaire enregistrée auprès de l'Agence de Régulation des Produits des Soins et Santé britannique en Matériel Médical de Classe 1. Idéale en cas de sciatique, hernie discale, lumbago, sténose spinale, après une opération et plus. ✔ Design High Tech - ajustement avec double-velcro et matériaux de la plus haute qualité pour cette nouvelle génération de soutien lombaire. Ne remontera ni ne se repliera comme d'autres ceintures lombaires. Correction de la posture, abdo et dorso et stabilisation de la colonne vertebrale. Soutien pour le bas du dos, soulagement de la douleur dorsale. ✔ Sculpte et Amincit la Taille et le Ventre - ceinture gainante pour un meilleur maintien pendant le sport ou le travail. Sculpte et maintient votre ventre et taille. Le matériau thermique vous aide à brûler les graisses. La grande bande réglable s'adapte à votre taille lorsque vous mincissez.
  • Correcteur de posture dos - redresse dos Homme et Femme - Ceinture dorsale réglable pour maintien dos droit - Soutien la Colonne Vertébrale, Cyphose, Cou - Gratuit Sac+Ebook+Bande élastique
    ✅ CORRECTEUR DE POSTURE HOMME ET FEMME TAILLE UNIQUE; Si vos épaules sont avachies ou vous avez du mal dans le bas et le haut du dos? Vous souffrez des maux de nuque et de la colonne vertébrale causés par de nombreuses heures au bureau ou devant l’ordinateur? Le redresse dos de Quatzer est une solution de prévention contre ces problèmes et soulage les douleurs dorsales, lombaires et cervicales. De plus, une position droite est bénéfique pour votre corps et améliore votre bien-être. ✅ REDRESSE DOS AVEC MATÉRIAUX DE QUALITÉ SUPÉRIEURE ET NON ALLERGIQUE; Notre ceinture dorsale est fabriquée à partir de matériaux respirants, robustes et légers. Le correcteur de posture contient du néoprène épais avec trous et bord élastique facilitant la respiration et garantissant le confort même si vous le portez sous vos vêtements ou votre tee-shirt; Nouvelle conception de la partie arrière du correcteur qui a été élargie et renforcée par du semi-cuir pour un soutien maximal du dos. ✅ CORSET DOS LAVABLE ET ORTHÈSE THÉRAPEUTIQUE AJUSTABLE S-L; Pour plus de facilité, ce correcteur de posture femme/homme est réglable. Conçu pour convenir aux femmes, hommes, et enfants ayant des épaules larges ou étroites. Sangles larges pour éviter toute sensation de serrage sous les bras ou les aisselles et éviter tous problèmes d'irritation. Le velcro d’ajustement est de haute qualité pour durer longtemps et maintenir le correcteur adaptable aux courbes du corps quand vous faites du sport. ✅ BOUCLE LÉGÈRE ET DURABLE FIXÉ A UN TISSU RENFORCÉ; Pour vous garantir une qualité optimale, Quatzer a choisi des boucles de fixation légères et durables pour faciliter la liaison entre les sangles et la partie arrière du correcteur de posture. Les boucles sont fixées sur le soutien dos par le biais d'un tissu renforcé anti-déchirure avec couture en forme de X, les protégeant de tourner sur elles-mêmes et évitant la torsion du Tissu lors de l’ajustement et du serrage de la ceinture dorsale. ✅ GARANTIE SATISFAIT OU 100 % REMBOURSÉ AVEC 3 BONUS INCLUS; Nous sommes certains que vous allez aimer votre correcteur de posture, c’est pourquoi nous vous offrons une garantie de remboursement de 100%. De plus, nous vous offrons un sac de rangement pour que vous emportiez votre redresseur de posture partout avec vous! Un Ebook contenant des exercices d’amélioration de posture et une résistance élastique de fitness. Les bonus sont à durée limitée et s'achèvent avec la fin du stock existant!
  • DINOKA Ceinture Lombaire de Maintien pour Le Bas du Dos, Soulagement de la Douleur Dorsale, Double-Ajustement Ceinture de Soutien Ceinture Elastique pour Les Hommes Femme
    【Parfait pour l'Entraînement】 Le soutien lombaire DINOKA est idéal pour tout type d'entraînement, que vous l'utilisiez comme ceinture de course pour courir, marcher, pour votre entraînement de yoga ou votre entraînement normal dans la salle de gym. La ceinture de soutien arrière est le compagnon d'entraînement idéal. 【Sueur Absorber et Respirante】 Le correcteur de posture avec des trous respirants pour le rendre plus respirant, et fait de néoprène, le matériau est doux et la transpiration reste dans le cadre pour maintenir la chaleur de votre corps. Super confortable à porter et à peine visible sous le T-shirt. 【Design de Double-Etagée et Décoller】 Le dossier avec des barres stabilisatrices réglables pour augmenter le soutien et pour la stabilisation supplémentaire, assure une compression efficace pour la correction de la posture et de soulagement de la douleur, de la taille: de 81 à 110 cm. 【FORTE PROTECTION】 Le support lombaire vous aide à rester actif, prévenir les blessures et améliorer vos performances, soulager la douleur, soulager les muscles du dos, corriger la posture, augmenter la mobilité du dos et des lombaires et améliorer votre condition physique. Les muscles pris en charge. 【Applicable】 L'attelle de ceinture inférieure est légère et convient pour voyager, conduire, dormir, faire du sport, travailler au bureau.
  • VOKKA Correcteur de Posture pour Homme & Femme, Soutien Spinal/Dos, Réduit la Douleur du Cou, Dos & Épaules, Bretelles avec Coussinets Doux & Respirant, Redressage de Colonne Vertébrale & Posture -L
    Douleure Réduite: S'asseoir devant l'ordi pour une longue durée entraîne plus ou moins du mal au dos et aux épaules. Un correcteur de posture rectifie non seulement votre façon de s'asseoir, mais réduit aussi les douleurs de ces parties et permet à votre corps de développer un mémoire musculaire pour se tenir toujours tout droit. Matière Premium et Confortable: Le Correcteur est fabriqué à partir de matière respirant, lavable, et durable. Les bretelles élastiques sont douces et confortables sans s'enfoncer dans la peau, idéal à porter au bureau, chez soi ou en marche afin de pouvoir améliorer la posture où que vous soyez Finition Soignée et Pratique: Le design X et les deux tiges de support à l'arrière perfectionnent le résultat de la rectification de posture avec sangles de première qualité ultra réglable et étirable. Choisissez la taille selon votre Circonférence Thoracique : M (58-71 cm), L (68-92 cm) et XL (89-125 cm). Facile à Enfiler: Portez le correcteur comme un sac à dos, déplacez les coussinets à l'endroit préférable, attachez la ceinture autour de votre taille puis tirez les deux sangles élastiques vers l'avant jusqu'à que vos épaules soient étirées. Pour finir, attachez les Velcros sur la ceinture. Achetez Sans Soucis: Pour une raison quelconque de méconte avec le produit, merci de nous contacter afin que nous puissions vous aider dessus.
  • DigHealth Dos Civière Masseurs pour Le Dos, Back Stretcher avec Perles Magnétiques pour Soulage Les Douleurs du Dos, 3 Niveaux Réglables Support Dorsal Lombaire pour Correction Posture et Relaxation
    Recommande fortement l'orthèse lombaire de magnétothérapie d'acupuncture: 96 points + 10 aimants de physiothérapie, les aimants sont meilleurs Coussin souple nouvellement amélioré, bande de silicone de qualité médicale, plus résistant à l'usure et jamais déformé, installation par encliquetage, facile à comprendre Étirement de l'arc three trois vitesses réglables, angle de l'arc arrière réglable, libre d'augmenter ou de diminuer les vitesses selon les besoins de formation de la taille Peut être utilisé en position assise ou couchée ,Le mensonge peut fléchir l'espace de la colonne vertébrale et la position assise peut corriger la traction de la colonne lombaire Petit et portable, que ce soit au travail ou à la vie, il peut soulager la fatigue de la colonne lombaire à tout moment et n'importe où, un cadeau doux pour la famille et les amis

Laisser un commentaire