Avis-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

16 août 2019

Catégories:, Blog


Si vous suivez un entraînement intense en vue de rejoindre l'armée australienne, il y a un certain nombre de domaines clés sur lesquels vous voudrez concentrer vos efforts. Ce sont 1) l'endurance cardiovasculaire, qui contribuera à votre capacité à voyager à pied avec du poids en situation de stress, et 2) la force, qui soutiendra votre test de condition physique, qui consiste en des redressements assis et des pompes. Se préparer à ces tests et à la vie militaire après peut être un processus difficile et qui peut être à la fois enrichissant et fatigant pour le corps. Pour vous aider à relâcher les muscles qui peuvent devenir tendus en cas de surmenage, vous pouvez faire un certain nombre de massages différents dans le cadre de votre récupération. En voici un bref aperçu et comment ils peuvent contribuer à votre progrès et à votre bien-être.

Massage suédois

Le massage suédois est conçu pour relaxer le corps et utilise différents degrés de pression le long des fibres musculaires pour favoriser la relaxation et la circulation sanguine. Parfois, cela peut être combiné avec de la musique relaxante et des huiles pour vous aider à vous détendre davantage. Ce type de massage est parfait si vous constatez que vous vous sentez épuisé mentalement et que vous développez peut-être une tension de stress. Le massage suédois ne devrait pas faire mal et l'augmentation du flux sanguin peut aider à favoriser la guérison dans le corps en favorisant la circulation des nutriments et des globules blancs. Il est bon de l'utiliser périodiquement lorsque l'entraînement devient mentalement épuisant.

Massage réparateur et rouleau en mousse

Le massage réparateur ou le massage sportif est plus difficile qu'un massage suédois et concentre la pression sur les fibres musculaires plus profondes. Ceci est connu sous le nom de libération myofasciale et peut décomposer le tissu cicatriciel et augmenter l'amplitude des mouvements. Malheureusement, cela peut faire mal, mais il est incroyablement bénéfique pour le corps et est souvent utilisé par les athlètes pour prévenir les tensions musculaires. Si vous ne pouvez pas vous permettre une masseuse sportive ou si vous voulez quelque chose à utiliser entre les séances, vous pouvez également investir dans un rouleau en mousse. Il s'agit d'un tube en mousse qui se décline en différents niveaux de dureté et qui est utilisé pour rouler le long des muscles du corps (comme les jambes) à la fin de l'entraînement. Certains ont de petites dents en mousse qui peuvent atteindre entre les articulations et les fibres musculaires et procurent un soulagement profond des tissus. Ceci est particulièrement efficace lorsqu'il est combiné avec des étirements à la fin d'une longue course.

Yoga

Bien qu'il ne s'agisse pas d'un massage, le yoga est un excellent exercice pour développer la longueur des fibres musculaires et augmenter votre amplitude de mouvement globale. Cela peut aider à prévenir les tensions musculaires et vous permettre de vous entraîner avec un risque de blessure réduit, offrant une meilleure stabilité de votre dos et de vos jambes.

  • ActivHawks Correcteur De Posture Dos Épaules Avachies (AH-PC4) - Pour Hommes Et Femmes Lavable et Ajustable - Idéal Pour Soulager Les Douleurs Dorsales, Thoraciques, Cou et Épaules - eBook d'Exercices
    ✅ AMÉLIOREZ VOTRE POSTURE AVACHIE : Si vous souffrez de problèmes tels que les maux de dos/nuque causés par le stress et la fatigue et que vous passez de nombreuses heures au bureau devant un ordinateur posture de l'ordinateur" Alors l'orthèse d'épaule ActivHawks hommes et femmes est une excellente solution qui vous aidera à redresser et aligner vos épaules pour retrouver une posture optimale pour votre corps. De plus une position droite est aussi un signe de force et de puissance personnelle ! ✅ POUR UNE MEILLEURE SANTE : Une bonne posture est importante pour la santé de tout votre corps ! En utilisant le correcteur de posture quotidiennement, vous aiderez vos muscles à s'immobiliser et se redresser tout en libérant la tension musculaire accumulée dans votre cou et autour de votre colonne vertébrale. Ceci vous permettra de vous tenir debout, de marcher et de vous asseoir correctement et vous aidera également à traiter votre cyphose thoracique ou vos blessures à la clavicule. ✅ LA DOULEUR SERA DU PASSÉ : Votre dos vous fait souffrir ? Vous éprouvez des difficultés à marcher, vous asseoir ou à vous coucher ? La Douleur peut également jouer sur votre moral, et tout cela est dû à votre mauvaise posture. Mais avec le support pour le dos vous pourrez enfin profiter de la vie sans aucune douleur ! Vos os seront dans la bonne position et vos muscles ne seront pas tendus. Vous aurez l'impression de revivre et constaterez ainsi une amélioration générale de la qualité de vie ! ✅ SAC & E-BOOK INCLUS : Comme tous ceux qui souffrent de problèmes de posture, il est essentiel de faire des exercices pour améliorer les muscles du dos et l'état de la colonne vertébrale. C'est pourquoi nous vous offrons un sac de transport & un eBook spécial d'exercices pour vous encourager à utiliser l'orthèse de soutien le plus souvent possible. Vous retrouverez une sélection des meilleurs exercices de dos pour améliorer votre posture et profiter d'une vie quotidienne plus confortable. ✅ AJUSTEZ-LE POUR QU'IL CONVIENNE PARFAITEMENT À VOTRE CORPS : Ce soutien dos de posture réglable est conçu pour convenir à la fois aux femmes et aux hommes, aux personnes aux larges épaules comme à celles qui les ont plus étroites. Grâce aux sangles ajustables, vous pourrez bénéficier d'un port confortable et sûr, sans vous sentir mal-à-l'aise ni sans que le haut de votre dos ne manque de soutien. Vous aurez l'impression que le correcteur de posture a été fait juste pour vous !
  • Creme Anti Douleur,Pain Relief Cream,Crèmes Soulageant, Crème Relaxantes Massage Anti Inflammatoire des Muscles Articulations Jambes Dos Pied Genou Douleur Nerveuse
    SOULAGEMENT ET CONFORT - Notre crème antidouleur aide à réduire les douleurs musculaires, au dos, aux genoux, aux coudes et à l'arthrite, à soulager les raideurs et l'inflammation, à soulager les douleurs articulaires, la fibromyalgie et les douleurs du canal carpien et les nerfs endommagés. INGRÉDIENTS NATURELS - Notre crème antidouleur contient du safran, du curcuma, de l'hippocampe, de la sangusis draconis, du radix notoginseng, du pseudo-ginseng, des feuilles de menthe poivrée, etc. Ils sont tous naturels et sans danger pour votre corps. RAPIDE ET EFFICACE - Notre crème pour le soulagement des muscles et des articulations pénètre dans les tissus là où vous en avez besoin. Il absorbe rapidement et fonctionne instantanément! APPLICATION– Convient pour le soulagement symptomatique des douleurs musculaires articulaires, inflammation, mal de dos, entorses, myélite, fibreuse, lumbago. MODE D'EMPLOI - Appliquez la quantité appropriée de crème directement sur la région, massez avec les doigts, 2 à 3 fois par jour, pour aider à soulager la douleur des pieds, des genoux, du dos, du cou, des hanches, des bras, des coudes, des épaules et des poignets. Mains et tendons.

Laisser un commentaire