Avis-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Pourquoi abandonner le sport que vous aimez le plus s'il existe une solution pratique ? Ci-dessous, nous étudierons la possibilité d'utiliser une attelle dorsale afin que vous puissiez reprendre votre programme de golf normal sans la douleur qui vous a fait abandonner. Ou avez-vous besoin d'une mesure préventive pour ne jamais avoir à faire face à ce problème ?

Trouvons des réponses.

Bretelles dorsales dans le sport

Tout d'abord, il est bien connu que les orthèses dorsales ne sont pas uniquement utilisées pour des traitements médicaux. Ils font généralement partie de l'équipement des athlètes lorsqu'ils participent à des sports qui mettent beaucoup de pression sur le corps humain, comme l'haltérophilie. Cependant, une orthèse lombaire pour le sport peut également vous être bénéfique dans d'autres sports tels que :

  • Basketball
  • Ski
  • En cours
  • Planche a neige
  • Football
  • Motocross
  • Rodeo
  • Surfant
  • Volley-ball

Alors pourquoi les corps en forme ont-ils besoin de cette aide supplémentaire ?

En quoi une attelle dorsale peut-elle aider ?

Vous avez peut-être la fausse impression qu'une ceinture de soutien pour le bas du dos n'est conçue que pour aider une personne à récupérer après s'être blessée au dos. Au contraire, la conception et la construction d'une attelle dorsale la rendent également efficace pour prévenir les blessures.

Les orthèses dorsales offrent un soutien pour que les muscles subissent moins de tension. Cela peut aussi être un rappel de ne pas tourner ou fléchir d'une certaine manière. Dans le feu de l'action, les athlètes ont tendance à mettre leur corps à l'épreuve et peuvent faire plus que ce que leurs muscles, leur colonne vertébrale ou leurs articulations peuvent supporter. Une attelle peut restreindre les mouvements juste assez pour que vous puissiez toujours bien performer, mais pas au détriment de votre corps.

Par conséquent, un corset peut être :

  • Une mesure préventive
  • Soutien à certaines parties du corps (cela peut même affecter et améliorer les performances)
  • Une partie du traitement après une blessure pour raccourcir le temps de récupération car vous soulagez la pression sur les muscles et les articulations

soutien dorsal unisexe pour hommes et femmes

Avantages des orthèses dorsales dans le sport

Est-ce une option idéale pour autant ? Oui. Il y a beaucoup de bien à porter une attelle dorsale :

  • C'est un outil non invasif pour traiter ou prévenir les blessures
  • Le bon ajustement vous rappelle comment respecter les capacités limitées de certains muscles car le corset bloque certains mouvements
  • Ils peuvent améliorer votre sport en vous offrant un soutien pour que vous puissiez supporter plus de pression ou de poids.
  • La technique peut s'améliorer si une attelle dorsale guide correctement votre posture et vos mouvements
  • Ils peuvent aider à traiter diverses parties du corps, y compris les traumatismes de la colonne vertébrale, en créant un environnement sain et favorable qui favorise les processus de guérison.
  • Il soulage les tensions sur les muscles tendus

Si ces caractéristiques peuvent faire partie de votre passe-temps, de votre carrière ou de votre style de vie, vous avez trouvé une solution pratique pour traiter la douleur avec ou sans ordonnance et l'avis de votre médecin. Parlons maintenant du golf.

Le golf peut-il causer une blessure?

Certaines personnes peuvent considérer le golf comme une activité très relaxante, mais ceux qui sont au courant se rendent compte de l'intensité et des exigences de ce sport :

  • Vous avez besoin de concentration et de force mentale pour rester concentré pendant les neuf ou 18 trous que vous jouez.
  • Vous ne performez bien que lorsque vous utilisez les bonnes techniques de frappe et de mouvement. Ceux-ci peuvent mettre certains muscles, en particulier les muscles du dos, sous pression.
  • Les techniques nécessitent des mouvements de diverses articulations et muscles.
  • De longues heures de marche sur les greens se traduisent par d'excellents entraînements pour les joueurs réguliers.

Vous pouvez voir que le golf peut être exigeant pour n'importe quel joueur et cela peut même entraîner des blessures.

Blessures associées au golf

Lorsque vous parlez à des golfeurs blessés, ils se plaignent de divers maux, à des degrés divers de gravité :

  • Raideur
  • Spasmes
  • Douleur persistante

Ces symptômes font généralement partie de l'une des quatre blessures les plus courantes associées au golf :

  • Douleur dans le bras associée au coude des golfeurs
  • Articulations douloureuses et même enflées, en particulier les genoux et les coudes
  • Fasciite plantaire qui affecte les tissus du pied
  • Mal au dos

Ce dernier, le mal de dos, est en fait le plus courant et peut être dû à des problèmes de :

  • Disques pouvant être herniés ou glissés (lorsque le gel dépasse du disque), entraînant même une sciatique
  • Certains ligaments
  • Muscles

Comme indiqué, les blessures peuvent simplement provenir d'une pression excessive sur certaines parties du corps, ou :

  • Swinging vos clubs implique surtout de faire pivoter le bas du dos.
  • Le dos doit se tordre et s'étendre trop pour obtenir toute la puissance dans chaque coup.
  • Il y a un couple qui affecte directement les articulations du bas du dos et votre suivi peut être fluide, mais cela met votre dos sous une pression immense.
  • La position que certains golfeurs préfèrent – et une posture arquée exagérée – peut nuire au bas du dos. Cette position permet plus de puissance, mais elle exerce une pression sur les tissus de votre dos.
  • Les blessures les plus redoutées concernent les blessures à la colonne vertébrale et les disques dégénératifs.
  • Dans les cas extrêmes, vous pouvez même fracturer l'un de vos disques simplement à cause des fortes pressions exercées sur le dos.

Traitements pour les blessures de golf

Alors, à quoi pouvez-vous vous attendre si la douleur vous frappe ? Que conseillera votre médecin ?

Selon l'étendue de votre blessure, votre traitement peut inclure :

  • Analgésique
  • Utiliser des compresses chaudes pour soulager la douleur et améliorer la guérison, car la chaleur améliore les processus chimiques nécessaires à la récupération
  • Porter des appareils orthodontiques tels qu'une ceinture de soutien du dos de golf
  • Dans les cas extrêmes, vous pourriez avoir besoin d'une intervention chirurgicale

Il est possible d'éviter ce dernier scénario si vous vous occupez des maux et des douleurs de votre corps.

meilleure ceinture de soutien du dos pour les douleurs lombaires causées par le golf

Pourquoi une orthèse dorsale peut être votre meilleure solution

Vous devez donc choisir la meilleure attelle dorsale pour l'un des deux objectifs.

Une attelle dorsale pour la prévention

Alors, comment éviter qu'une blessure ne se produise en premier lieu ? Comme mentionné, beaucoup a à voir avec la posture. Une attelle dorsale peut servir de guide, vous indiquant comment positionner et déplacer votre corps. Lorsque vous ne pouvez pas effectuer certains mouvements nocifs, vous ne vous blesserez pas aussi facilement.

Voici un fait intéressant : certaines blessures au golf résultent d'une mauvaise technique. Un swing défectueux peut entraîner une déviation de la colonne vertébrale par rapport à la verticale lorsque vous balancez le club. Une attelle dorsale peut aider à traiter la douleur mais en fait aussi vous aider à améliorer votre technique.

Investir dans le meilleur appareil orthopédique pour le bas du dos pour les golfeurs peut également être un moyen d'éviter qu'une blessure existante ne s'aggrave.

Traitements possibles pour le mal de dos

Une simple attelle a le potentiel de vous aider à récupérer de plusieurs façons.

Premièrement, si vous essayez de vous remettre d'une blessure physique, il est idéal de continuer à bouger. Si vous vous reposez simplement, vos muscles s'affaibliront même s'ils guérissent. Vous avez donc besoin d'une solution qui vous aide à faire face aux douleurs lombaires causées par le swing de golf :

  • Contrez la douleur en enlevant la pression sur la zone blessée.
  • Crée un environnement où une guérison optimale a lieu. Cela signifie aussi peu de pression que possible sur le muscle, l'articulation ou la zone concernée de la colonne vertébrale.
  • Vous permet de vous déplacer pendant le processus de récupération.

Jouer au golf avec une attelle dorsale fait tout cela. Il est suffisamment solide pour supporter une partie du poids afin que vos muscles et vos articulations n'aient pas à faire tout le travail. Maintenant, vous pouvez continuer à faire de l'exercice, qu'il s'agisse de jouer au golf ou de faire d'autres activités suggérées par votre médecin, afin que votre dos se renforce pendant qu'il guérit.

Cependant, lorsque vous bougez, cela signifie que vous pouvez à nouveau vous blesser le dos. C'est là qu'intervient la deuxième caractéristique d'une attelle dorsale. Utiliser la bonne qui offre des niveaux élevés de soutien dans certains domaines pertinents vous empêchera de faire certains mouvements potentiellement dangereux. Maintenant, votre dos peut guérir sans que votre processus de récupération ne soit affecté négativement par de petits revers en cours de route.

Une attelle dorsale combat également la douleur en minimisant les tensions et en appliquant une légère pression sur certaines zones. Cela signifie que vous ressentirez moins de douleur pendant la période de récupération, ce qui rend votre temps de guérison beaucoup plus supportable.

Les meilleures orthèses dorsales pour les golfeurs

Mais le marché est inondé de produits de ceintures de soutien pour le bas du dos, alors laquelle choisir ?

Votre meilleure ceinture de soutien du dos pour les douleurs lombaires dépend de vos besoins et des circonstances uniques.

Portez une attelle dorsale plus souple lorsque vous jouez au golf si vous souhaitez simplement qu'un appareil non intrusif vous rappelle les actions à ne pas entreprendre. Ces orthèses plus souples sont suffisamment solides pour vous empêcher d'effectuer une rotation dangereuse dans le bas du dos, mais permettent tout de même suffisamment de mouvement pour simplement profiter du jeu. Il offrira également une certaine stabilité.

Si vous savez que vous avez besoin de plus de soutien pour un golf sans douleur et que vous souhaitez même appliquer une certaine pression sur certaines zones douloureuses, une ceinture plus solide est nécessaire. Ceux-ci limitent vos mouvements et soulagent votre corps.

Vous ne fatiguerez pas votre dos, cela peut donc être utilisé à titre préventif ou dans le cadre de votre traitement. Pour ce dernier, il est probablement préférable de porter une attelle dorsale toute la journée afin qu'aucune situation – conduire, cuisiner ou jouer avec le chien – n'aggravera votre état.

Il est important que vous ne vous contentiez pas de très peu de soutien – une attelle plus douce – si vous en avez réellement besoin d'une robuste. Oui, ce sera plus inconfortable de porter un tissu solide et rembourré, mais cela ne vaut pas la peine de prendre le risque de vous faire encore plus mal.

Sachez également qu'un fabricant conçoit une attelle de soutien du dos de golf en pensant aux athlètes afin qu'elle vous donne le plus de liberté de mouvement possible. Cependant, cela peut encore sembler contraignant. Avertissement : Ne l'utilisez que conformément aux directives et n'essayez jamais de modifier la conception car cela peut affecter son efficacité.

Voici une incitation à essayer une orthèse dorsale : le traitement et la prévention corrects des problèmes de dos liés au golf vous permettront de profiter de votre passe-temps préféré plus longtemps. L'utilisation de la meilleure attelle lombaire pour les golfeurs est maintenant la bonne décision pour votre avenir dans le sport.

Les caractéristiques de la meilleure orthèse lombaire pour le golf

Alors, portez-vous simplement une attelle dorsale sportive ou en existe-t-il une spécialement conçue pour les golfeurs ? Vous trouverez de nombreuses orthèses dorsales de sport conçues pour vous aider à soutenir votre dos dans le cadre d'un mode de vie actif. Cependant certaines orthèses dorsales sont conçues spécialement pour les golfeurs.

Une orthèse de soutien du dos de golf a une conception basée sur les mouvements uniques requis pour les élans de golf et les muscles utilisés dans chaque action. La forme et l'ajustement ciblent les zones à problèmes associées aux blessures au golf. Par conséquent, elles peuvent être moins contraignantes que certaines autres orthèses dorsales plus appropriées pour la récupération après une chirurgie du dos.

Dans cette application unique, vous disposez généralement de ces fonctionnalités :

  • Léger pour qu'il ne devienne pas fatiguant à porter pendant une longue journée sur le terrain de golf.
  • Tissu et composants respirants pour que vous ne vous sentiez pas trop chaud lorsque vous le portez.
  • Les conceptions minimalistes les rendent faciles à porter sous vos vêtements.
  • Facile à mettre ou à enlever pour que vous puissiez vous débrouiller seul dans les vestiaires ; pas besoin d'un médecin ou de l'aide d'un partenaire.
  • Panneaux amovibles pour personnaliser le niveau de soutien en fonction de vos besoins.
  • Il s'adaptera à la forme de votre corps pour plus de confort et pour permettre le mouvement.
  • Le bon positionnement des zones d'appui permet un meilleur contrôle du swing.

Certaines de ces conceptions sont également directement liées aux besoins des joueurs de tennis. Dans ces deux sports, vous alternez entre assis et debout ou marche (ou course). Certains appareils orthodontiques ont des paramètres de taux de compression que vous pouvez facilement ajuster d'une seule main pour s'adapter à l'une ou l'autre position.

Questions fréquemment posées

Une orthèse dorsale affectera-t-elle mes performances ?

Vous serez surpris de voir comment une attelle dorsale peut aider à améliorer vos performances plutôt que de limiter vos capacités de jeu. La bonne attelle vous aidera à garder la bonne posture pour plus de puissance à chaque swing. Vous pourrez également vous engager sur chaque swing si vous n'avez plus peur de ressentir de la douleur à chaque mouvement.

Cependant, un temps d'ajustement est nécessaire car vous devez abandonner vos vieilles habitudes et apprendre à jouer au golf avec une orthèse dorsale.

Dois-je jouer au golf avec des douleurs lombaires ?

Lorsque vous ressentez de la douleur, vous devriez voir si une attelle dorsale aide à soulager la douleur. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de jouer. Comme mentionné ci-dessus, il est essentiel de continuer à bouger pendant les périodes de récupération. Tant que vous ne vous surmenez pas, continuer votre routine normale peut être bénéfique.

Dernier mot sur le fait de jouer au golf avec une attelle dorsale

Vous sentez-vous mieux dans votre situation ? Vous pouvez jouer au golf avec des problèmes de blessures au dos ou empêcher complètement les problèmes de dos de se produire. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à vous contenter de votre situation actuelle. Avec l'aide d'orthèses dorsales, vous pouvez transformer votre golf et non seulement ressentir moins de douleur pour le reste de votre carrière, mais même voir une certaine amélioration de ces swings. Prendre plaisir!

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