Avis-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Le port d'une ceinture d'haltérophilie présente des avantages incroyables, mais avant d'en arriver là, je pense qu'il est crucial de s'adresser à l'éléphant dans la pièce. Vous avez probablement remarqué ces ceintures accrochées dans le coin de votre salle de sport et à un moment donné, cela vous a fait réfléchir, à quoi et à qui sont-elles destinées?

Pour répondre à cette question, les ceintures d'haltérophilie sont utilisées pour aider tous ceux qui cherchent à soulever des charges plus lourdes, en particulier pendant les squats et les deadlifts. Donc, si vous avez l'intention de soulever un poids moyen pour un entraînement progressif et un gain musculaire ou tout autre exercice qui n'implique pas de levage tel que le cyclisme, le port d'une ceinture est assez beau.

En effet, votre corps peut supporter seul de petites charges. En fait, soulever de petites charges et progresser jusqu'à un certain point encourage le développement du noyau et le port d'une ceinture pour cela pourrait être contre-productif.

En revanche, pour les personnes ayant l'intention de soulever des charges lourdes, le mécanisme étant une ceinture de levage est cela; en portant une ceinture, vous appliquez une pression sur votre colonne vertébrale, vos jambes et votre tronc sont automatiquement réglés et préparés pour supporter des poids lourds.

Donc, si vous avez l'intention de soulever des charges lourdes, que ce soit à des fins de compétition ou pour votre croissance personnelle, cet article est juste pour vous. Dans ce document, je vous aide à choisir la bonne ceinture et vous donne des instructions sur la façon de la porter correctement. Pour couronner le tout, j'ai compilé une liste de meilleures ceintures de musculation vous devriez considérer.

Top 5 des meilleures critiques de ceintures d'haltérophilie


1. Ceinture d'haltérophilie Dark Iron Fitness Leather Pro

Top 5 des meilleures évaluations de ceintures d'haltérophilie en 2020 1

le Ceinture d'haltérophilie en cuir Dark Iron Fitness est assez durable car il est fabriqué à partir de cuir véritable, il peut donc fournir un excellent soutien sur votre dos lors du levage. Il est assez confortable et a un poids très léger de 1,5 livres et peut donc être utilisé par les hommes et les femmes pendant les entraînements.

La boucle est également destinée à accueillir n'importe quel individu car elle est livrée avec un matériau résistant et des trous de réglage supplémentaires. La nature compacte des ceintures de fitness Dark Iron les rend faciles à transporter sans prendre beaucoup de place dans votre sac de sport.

Avec une hauteur de quatre pouces et une épaisseur de cinq millimètres, vous êtes assuré d'un excellent soutien au niveau de votre tronc, de vos abdominaux et de votre dos, vous donnant le pouvoir de faire face à n'importe quel poids projeté sur votre chemin.

Avantages

  • Il est livré avec une garantie à vie d'obtenir une nouvelle ceinture si la vôtre échoue.
  • La ceinture est fabriquée à partir d'un matériau de qualité pour l'aider à durer.
  • Il est confortable à mettre et à utiliser pendant les entraînements grâce à son poids léger.
  • Il est suffisamment épais pour fournir un excellent support de base.
  • Les trous supplémentaires permettent d'accueillir de nombreuses personnes.

Les inconvénients

  • Il ne vient pas dans différentes tailles.

2. Ceinture d'haltérophilie Fire Team Fit

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Équipe d'incendie les gars ont mis au point une ceinture d'haltérophilie conçue pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement sans vous blesser.

le Ceinture d'haltérophilie coupe Fire Team est conçu avec le style de l'utilisateur à l'esprit, de sorte qu'il est disponible en quatre couleurs; Bleu, noir, rose et gris. Cela vous aide à choisir une couleur qui correspondra parfaitement à votre tenue d'entraînement pour les utilisateurs masculins et féminins.

Contrairement à la plupart des ceintures dont vous aurez besoin pour ajuster tout en changeant l'entraînement, la ceinture Fire Team vous donne la possibilité de faire des soulevés de terre, des squats au-dessus de la tête, des squats arrière, des nettoyages puissants et des haltères sans jamais l'enlever.

L'utilisation d'une bande Velcro dans la fabrication de cette ceinture permet d'ajuster la ceinture à votre goût et ne vous blesse pas ou ne blesse pas le dos en raison d'une rigidité excessive.

Avantages

  • Facile à ajuster selon votre taille.
  • Il offre un excellent soutien pour le dos et les abdominaux.
  • Le matériau Velcro utilisé est facile pour le dos et assez confortable.
  • Il est disponible en plusieurs couleurs.

Les inconvénients

  • Parfois, la sangle ne tient pas bien après le flambage.
  • Les ceintures en cuir sont plus préférées, en particulier pour le levage de charges lourdes.

3. Ceinture de poids de levage en cuir Ader

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le Ceinture de levage Ader Power est une ceinture entièrement en cuir, de couleur noire et disponible en sept tailles, ce qui la rend idéale pour presque tous les élévateurs. La ceinture a une largeur de quatre pouces et une doublure en daim pour augmenter votre confort tout en travaillant.

Vous pouvez facilement utiliser la boucle car elle est livrée avec un système facile à fermer avec des broches doubles qui sont assez simples à utiliser.

Les trous sur cette ceinture sont suffisants pour garantir qu'elle reste allumée tout au long de la séance d'entraînement. Il a un design élégant et une finition assez attrayante, de sorte qu'il couvre le fait qu'il est disponible en une seule couleur.

Avantages

  • C'est assez durable et solide.
  • Le système de boucle est simple et facile à utiliser.
  • La doublure en daim le rend agréable à porter.
  • La ceinture a deux broches qui la maintiennent fermement pendant vos entraînements.

Les inconvénients

  • Les broches des ceintures sont légèrement pliées, ce qui rend difficile de les décrocher une fois que vous avez terminé votre entraînement.
  • Il vient en une seule couleur.

4. Ceinture d'haltérophilie Harbinger

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le Ceinture d'haltérophilie Harbinger est une ceinture qui offre à tout haltérophile sérieux le soutien indispensable pour vous aider à faire un effort supplémentaire dans votre levage. Il présente une large forme de cinq pouces et une sangle de trois pouces vous offrant un soutien adéquat pour éviter les blessures abdominales et lombaires lors du levage.

Il est également assez léger et est livré avec une doublure en tricot doux le rendant confortable à utiliser pour les hommes et les femmes. Contrairement aux ceintures de ce type, le Harbinger est livré avec une boucle à rouleau en acier qui facilite sa fixation et le maintient sur votre corps tout au long de l'entraînement.

Avantages

  • La ceinture est disponible en petites, moyennes, grandes et très grandes tailles.
  • Il n'est pas trop rigide et offre un confort d'utilisation.
  • La ceinture aide beaucoup de personnes ayant des problèmes de dos mais qui doivent encore s'entraîner.
  • La boucle est facile à utiliser et maintient la ceinture bien attachée.

Les inconvénients

  • Les haltérophiles hardcore peuvent trouver cette ceinture trop malléable pour être utilisée.

5. Haltérophilie RDX Leather Gym

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le Ceinture d'haltérophilie en cuir RDX est une ceinture très résistante car elle est fabriquée dans un matériau en cuir durable. Il soutient votre dos lorsque vous faites des haltères ou que vous participez à des tournois en tant que profession.

Le produit est renforcé par quatre couches de daim en cuir véritable qui sont liées ensemble, donnant à la ceinture une forme élastique et solide, vous offrant ainsi un meilleur soutien lorsque vous soulevez. Il est livré avec huit trous de boucle qui suffisent pour accueillir une majorité d'individus susceptibles de rencontrer cette ceinture.

La boucle fournie permet une forte adhérence garantissant que la ceinture reste attachée pendant que vous vous entraînez tout en étant assez facile à utiliser.

Avec cette ceinture, votre confort est également pris en charge car vous disposez d'un intérieur en daim qui ne manquera pas de prendre soin de votre peau et de votre corps lorsque vous utilisez la ceinture.

Avantages

  • Le cuir renforcé de la ceinture la fait durer toute une vie.
  • La courroie a une bonne adhérence, évitant ainsi la chute de la courroie.
  • Le daim à l'intérieur le rend très confortable.
  • Longue durée grâce à la peau de vache à l'extérieur.

Les inconvénients

  • Cette ceinture peut être trop rigide pour certains utilisateurs.
  • Certains utilisateurs trouvent la ceinture trop volumineuse.

Choisir la bonne ceinture d'haltérophilie

Il y a plus à considérer lors du choix d'une ceinture d'haltérophilie autre que le confort et le style. Vous voulez sélectionner une ceinture qui soutiendra votre dos et vos abdominaux et donnera à votre colonne vertébrale juste assez de pression pour soutenir votre levage. Donc, si vous souhaitez sélectionner la meilleure ceinture pour vous, je vous suggère de faire attention aux conseils ci-dessous.

Quelle est l'épaisseur d'une ceinture épaisse?

Il est facile de supposer qu'une ceinture épaisse est généralement la meilleure option. Bien que cette affirmation ne soit pas entièrement fausse, il y a une limite à l'épaisseur de votre ceinture.

Si vous en sélectionnez un qui est trop épais, il finit par être raide et pourrait blesser votre colonne vertébrale à long terme. Si vous optez pour une ceinture trop fine, ce sera aussi bien que de ne pas en porter car le support fourni sur votre noyau n'est fondamentalement pas suffisant.

Alors, quelle doit être l'épaisseur de votre ceinture d'haltérophilie? Eh bien, les experts conseillent d'opter pour une ceinture d'une épaisseur comprise entre 10 et 13 millimètres. Dans la plupart des cas, c'est juste la bonne épaisseur pour fournir le bon support de base tout en frappant des poids lourds.

Le bon choix de matériau

Inutile de dire que le matériau utilisé détermine la rigidité, la résistance, la durabilité et même le prix de la courroie. Cela devrait donc être en tête de liste en termes de choses auxquelles vous devriez être attentif lorsque vous choisissez votre ceinture.

Les matériaux couramment utilisés sont le cuir, le daim ou le velcro. Les ceintures en cuir se classent généralement en haut en termes de durabilité et de rigidité et sont donc considérées comme les meilleures pour ceux qui cherchent à soulever des poids sérieux. Soyez prêt à payer un peu plus au-dessus du tarif normal. En optant pour une ceinture en cuir, méfiez-vous du faux cuir car ils ont tendance à s'user plus rapidement et facilement.

Gardez à l'esprit que le cuir véritable ne laisse pas de failles une fois plié, donc s'il se déchire ou se fissure lorsqu'il est plié, il n'est probablement pas en cuir, alors laissez-le tomber. Le daim est une bonne alternative au cuir car il présente une rigidité et un prix modérés.

Si vous envisagez sérieusement d'utiliser une ceinture d'haltérophilie, je suggérerais de ne pas étirer les ceintures car elles n'ajoutent aucune valeur littéraire à votre entraînement et ne vous entraîneront que des blessures.

Comment sécuriser ou attacher votre ceinture?

Beaucoup de gens ignorent le mode de fixation de la ceinture en pensant que cela fait partie du design ou de l'attrait physique. Dans le vrai sens du terme, cette fonction garantit que votre ceinture reste attachée et en place pendant le levage, par conséquent, vous vous concentrez sur les poids plutôt que sur la détermination de votre ceinture ou sur son maintien.

Dans ce cas, vous êtes confronté à trois choix, la broche simple, la broche double et la ceinture de levier. C'est là que le confort entre en jeu. Sélectionnez une ceinture facile à comprendre et donc facile à attacher. Ainsi, lors de l’achat d’une courroie de levage, la mettre en place est une étape cruciale que vous ne devez pas sauter si vous voulez en avoir pour votre argent.

Comment utiliser correctement une ceinture d'haltérophilie

Même si vous marquez le meilleure ceinture d'haltérophilie l'argent peut acheter et vous n'avez pas le savoir-faire sur son bon usage, c'est du gaspillage! Mettre une ceinture d'haltérophilie dépend du type d'exercice que vous avez l'intention de vous lancer. Cependant, dans ce guide, je vais vous donner des directives générales pour une ceinture de musculation malgré l'exercice que vous faites.

Si c'est la première fois que vous portez une ceinture d'haltérophilie, attendez-vous à un certain inconfort, mais ne vous découragez pas car vous vous en remettrez rapidement. Une partie de l'utilisation d'une ceinture d'haltérophilie consiste à se familiariser avec les techniques de contrôle de la respiration pour vous permettre de manipuler votre colonne vertébrale tout au long du processus. En règle générale, cela implique de prendre une grande et profonde respiration avant de soulever pour préparer votre corps au poids à venir.

Quand il s'agit de mettre la ceinture, vous voulez qu'elle soit confortable sur votre corps de sorte qu'elle ne soit pas trop serrée pour restreindre la respiration ou trop lâche pour fournir un soutien de base. Pour y parvenir, le placement de la courroie est un élément crucial de ce processus. Cela signifie que l'endroit où vous attachez votre ceinture détermine la charge que vous pouvez soulever, alors faites attention à cela.

Contrairement à la croyance populaire, une ceinture d'haltérophilie est portée bas sur votre torse plutôt que haut ou sur votre ventre. Vous voulez vous assurer qu'il couvre le bas de votre dos et qu'il est fermement maintenu par votre articulation de la hanche lorsque vous êtes accroupi.

Un bon moyen de vérifier cela consiste à investir dans une ceinture plus large à l'arrière et plus étroite à l'avant. Cela garantira que votre tronc est bien soutenu lors du levage (votre dos en particulier).

Si je pouvais résumer tout ce processus en quelques mots, je vous dirais de vous assurer que vous maintenez une bonne forme tout en soulevant. Cela signifie qu'en fonction de l'exercice, votre dos doit être dans la bonne position.

Par exemple, en termes de squats, vous devez cambrer le dos pour éviter les blessures et pour plus d'efficacité. Assurez-vous que votre ceinture est bien attachée et vous devez toujours inspirer avant de soulever, ne jamais expirer, surtout avec force.


Conclusion

Comme pour tout autre équipement de gymnastique, les ceintures d'haltérophilie doivent également être prises avec le plus grand sérieux lors de l'achat. Alors que les ceintures en cuir sont généralement la meilleure option dans la plupart des cas, d'autres matériaux tels que le daim peuvent être alternés avec du cuir pour donner une ceinture moins rigide et donc plus de confort.

Le point principal est de vous assurer que vous testez votre ceinture avant de vous y engager pleinement. Cela vous donnera une sensation réelle de la ceinture, ce qui vous aidera à décider si c'est pour vous ou non.

Cela dit, mon préféré dans la liste ci-dessus est la ceinture Dark Iron Fitness car elle est en cuir véritable qui est non seulement solide et durable, mais également excellente pour fournir un soutien efficace du tronc.

Enfin, rappelez-vous toujours que les ceintures sont utilisées pour améliorer vos capacités de levage; pas pour vous apprendre à soulever. Dans cet esprit, j'aimerais encourager toutes sortes de questions et commentaires de votre part. Sinon, restez en forme et ceinture saine ou non!

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