Back pain: Coffee in your diet could be causing lower backache-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Le mal de dos est une affection courante qui affecte la plupart des gens à un moment donné de leur vie, selon le NHS.

Boire du café pourrait aggraver vos maux de dos, a déclaré le site Web médical The Joint Chiropractic.

La caféine contenue dans le café exacerbe le stress et l'inflammation chronique, qui sont tous deux liés aux maux de dos.

Réduire le café peut aider à soulager vos maux de dos et l'empêcher de revenir, a-t-il déclaré.

La caféine elle-même provoque des maux de dos, mais le retrait de la caféine l'aggrave temporairement, a-t-il ajouté. Rassurez-vous, la douleur finira par disparaître une fois que vous aurez cessé de boire du café.

«Le café est un aliment de base dans la vie bien remplie de nombreuses personnes. Il vous aide à vous relever et à affronter la journée, mais il peut également être le coupable de vos maux de dos.

«Beaucoup de gens utilisent le café et la caféine comme un moyen de les garder quand ils ont des choses à faire, mais il est prouvé que ce stimulant peut augmenter les niveaux de stress, ainsi que les niveaux d'hormones de stress dans votre corps.

"Lorsque vous êtes stressé, votre corps libère une hormone appelée cortisol.

"Mais votre corps ne peut pas maintenir les niveaux de cortisol élevés tout le temps, et lorsque vos niveaux finissent par tomber, cela rend plus difficile pour votre corps de faire face au stress.

"Cela peut déclencher une douleur sur tout votre corps parce que vous êtes simplement plus sensible à la douleur dans laquelle vous vous trouvez."

Vous pouvez réduire vos maux de dos en mangeant plus de fibres, selon le nutritionniste Dr Josh Axe.

L'ajout de fibres à votre alimentation améliore votre intestin et votre santé digestive.

Cela réduit votre risque de constipation, ce qui peut aggraver les maux de dos.

Les fruits et légumes sont parmi les meilleurs aliments à manger pour les propriétés analgésiques des fibres.

Les aliments riches en potassium pourraient également réduire l'enflure et stimuler vos fonctions musculaires et nerveuses, a déclaré Axe.

Les maux de dos s'améliorent généralement d'eux-mêmes en quelques semaines ou mois, selon le NHS.

La lombalgie est le type de maux de dos le plus courant.

Ce n'est généralement rien à craindre et s'améliore de lui-même au fil du temps.

Le maintien d'un poids corporel sain et l'exercice régulier pourraient aider à prévenir les maux de dos douloureux.

Parlez à un médecin généraliste si vous avez des maux de dos et des picotements autour des organes génitaux, a-t-il ajouté.

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