Blog Archives – Back Stretches-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Revue de chaise de bureau ergonomique

Un problème de santé que beaucoup d'entre nous ont en commun est le mal de dos de s'asseoir trop. Vieux ou jeune, actif ou sédentaire, une colonne vertébrale douloureuse ou blessée est quelque chose que nous pouvons associer à l'expérience. Même avec des analgésiques, nous devons nous assurer que nous faisons tout ce que nous pouvons pour soulager la douleur, qui peut être débilitante.

Bien que j'encourage une routine quotidienne d'étirements du dos simples mais efficaces, une chaise de bureau conçue de manière ergonomique peut grandement contribuer à la santé de votre colonne vertébrale au travail ou dans votre bureau à domicile.

Si vous travaillez assis toute la journée ou passez une grande partie de votre temps libre assis, vous devez vous assurer d'avoir une bonne posture assise. Mais comment pouvez-vous vous assurer que vous faites de votre mieux pour votre dos pendant que vous êtes assis?

Il existe un vaste choix de mobilier de bureau pour les maux de dos, mais il est important de faire le bon choix car de nombreuses chaises n'offrent pas le confort et le soutien dont vous avez besoin aux bons endroits.

Heureusement, nous avons trié le «blé de la balle» pour affiner les meilleures chaises de bureau ergonomiques sur Amazon. Espérons que nos conclusions et justifications vous aideront à faire le bon choix.

Jetons un coup d'œil à certaines des meilleures chaises que nous avons trouvées et voyons comment elles peuvent vous aider à maintenir une bonne posture assise.

Qu'est-ce qu'une chaise de bureau ergonomique?

S'asseoir, en particulier sur une chaise de bureau, met beaucoup plus de pression sur la colonne vertébrale que les autres positions. Le corps humain n'est pas conçu pour passer des heures après les heures dans une position, assis sur une chaise à un bureau.

Lorsque vous recherchez une chaise de bureau pour les maux de dos, vous devez rechercher une chaise de bureau ergonomique. C'est la clé.

Les chaises de bureau ergonomiques sont conçues pour rendre votre temps au bureau plus confortable. Lorsque les fabricants produisent une chaise de bureau pour soulager la douleur, ils suivent une conception qui évitera d'aggraver les problèmes de la colonne vertébrale et encouragera une bonne posture verticale.

Cependant, il est important de noter que tous les types de chaises de bureau ne conviendront pas à tout le monde. Il est préférable d'avoir une chaise qui peut vous fournir un ajustement sur mesure, spécialement pour répondre à vos besoins et à votre taille. Votre siège doit exercer une pression minimale sur votre colonne vertébrale et soutenir le bas du dos.

Quelles caractéristiques devrait avoir une chaise ergonomique?

Vous devriez choisir une chaise qui vous offre exactement ce dont vous avez besoin pour un séjour plus confortable à votre bureau. Toutes les chaises doivent comporter:

Réglage de la hauteur du siège – Ceci est particulièrement important si vous êtes à l'une ou l'autre extrémité de la plage de hauteur et il devrait être facile à régler. Les meilleures chaises offrent un levier de réglage pneumatique.

Si votre chaise est trop basse, cela peut vous causer des problèmes de douleur dans la région lombaire et des problèmes de main lorsque vous tapez, comme le syndrome du canal carpien. S'il est trop haut, vos articulations du coude peuvent s'enflammer. (J'y suis allé et je l'ai fait. Ce n'est pas agréable!)

Pour trouver la hauteur idéale, vous aurez besoin de vos pieds à plat sur le sol, vos genoux à un angle de quatre-vingt-dix degrés et vos bras horizontaux avec le bureau lorsque vous travaillez.

Support lombaire – L'une des caractéristiques les plus importantes d'une chaise de bureau ergonomique. Notre colonne vertébrale inférieure a naturellement une courbe et si nous ne la soutenons pas correctement, cela conduit à une position affaissée, ce qui tend notre colonne vertébrale.

Le support doit être ferme pour ne pas se comprimer avec le temps. Le support doit être réglable de haut en bas et dans quelle mesure il se rapproche et s'éloigne de la colonne vertébrale. La quantité de courbe de chacune de nos épines est différente et le support lombaire doit donc pouvoir y répondre.

Dossier – Idéalement, celui-ci doit être séparé du siège afin que vous puissiez régler l'angle et la hauteur. Il doit particulièrement bien soutenir le bas du dos s'il n'a pas de support lombaire séparé. Il doit être suffisamment large pour s'adapter à l'utilisateur sans pincer ou provoquer de zones de pression.

Profondeur d'assise – Elle n'est généralement pas réglable. Il va sans dire que plus vous êtes grand, plus le siège devra être grand afin de répartir correctement votre poids. Lorsque votre colonne vertébrale est correctement alignée sur le dossier, le siège ne doit pas provoquer de pression en touchant le dos de vos genoux. Il doit y avoir un soutien suffisant pour les fesses et suffisamment d'espace entre elles et le dossier.

Stabilité – Les chaises qui réduisent les maux de dos devraient avoir une base avec un minimum de cinq points afin d'être stable pendant que l'utilisateur se déplace. Vous devriez également considérer si vous voulez des roulettes ou non. Si vous vous déplacez de position en position, les roulettes sont évidemment un bon choix. Si vous utilisez la chaise principalement dans une position, des jambes stables seraient peut-être un meilleur choix.

Accoudoirs – Travailler sur un ordinateur toute la journée signifie que les accoudoirs sont importants. Ils doivent être réglables et avoir une largeur qui vous convient.

Top 5 des chaises de bureau ergonomiques

Maintenant que vous savez quoi rechercher avec des chaises de bureau ergonomiques, nous avons sélectionné nos 5 meilleures chaises pour les maux de dos sur Amazon.

La grande chose au sujet de ce best-seller numéro un dans les chaises de bureau sur Amazon est le prix. Il s'agit d'une chaise de haute qualité à un prix très raisonnable. C'est une chaise élégante avec de nombreuses fonctionnalités.

Le dossier de la chaise et le siège sont recouverts d'un matériau en mesh respirant. Le siège est également rembourré tandis que le dossier est en maille uniquement pour le rendre plus frais si vous êtes assis pendant de longues périodes.

Chaise en résille à dossier moyen Amazon Basics

Le dossier de la chaise est légèrement incurvé pour soutenir la colonne vertébrale mais il n'offre pas de support lombaire réglable séparé.

Il existe des commandes pneumatiques très simples à utiliser dont les acheteurs ont été très impressionnés. Vous pouvez soulever ou abaisser le siège et la chaise est dotée d'un siège à bascule pour vous permettre de vous asseoir lorsque vous n'utilisez pas d'ordinateur.

La majorité des acheteurs de cette chaise ont été ravis de la qualité cependant, quelques personnes ont signalé qu'après seulement quelques mois d'utilisation, la maille se détache du dossier de la chaise et qu'il y a eu des problèmes avec les roulettes. Cela pourrait être lié au fait que la chaise ne supporte que 225 livres (xxx kg ou xxx pierres), ce qui signifie que la chaise ne durera pas aussi longtemps avec la pression d'un utilisateur plus lourd.

Si vous pesez plus de 225 livres, nous vous suggérons de regarder xx et xx.

Cette chaise de bureau Amazon Basics pour les personnes souffrant de maux de dos est un excellent choix car elle favorise une position assise très confortable et pratique pour travailler à un bureau ou pour prendre un peu de temps lorsque vous n'avez pas besoin d'être assis en position verticale.

AmazonBasics - Chaise de bureau à dossier moyen avec accoudoirs - Dossier résille, pivotant - Noir

CONSEIL: Les produits Amazon Basics ont généralement été créés par Amazon parce qu'il s'agit d'un autre produit très similaire, qui se vend extrêmement bien et qui souhaite en tirer parti. C'est évidemment génial pour nous, acheteurs, car nous obtenons un produit de haute qualité à des prix inférieurs sur Amazon.

La chaise pivotante ergonomique Homall est un trône de bureau réglable avec un look très différent. Cette chaise a été conçue pour les joueurs sérieux (qui passent des heures à jouer à Quinzaine) ainsi que pour l'employé de bureau.

Il a un cadre en acier et est très robuste, pouvant supporter jusqu'à 300 livres (xxx kg ou xxx pierre) en poids. La base comporte des roulettes en caoutchouc spéciales, qui ont été testées avec plus de 1000 miles de roulement (ce qui est assez impressionnant), sans problème.

Chaise pivotante de style ergonomique Homall

Cette chaise de bureau ergonomique est fabriquée en cuir PU, elle se porte donc très bien et est rembourrée et suffisamment confortable pour passer des heures à jouer ou à travailler dur à votre bureau. Il a une fonction d'inclinaison pour que vous puissiez vous allonger à 180 degrés. C'est génial si vous voulez faire une pause et étirer la colonne vertébrale en position horizontale.

Des problèmes ont été signalés avec les vis fournies avec cette chaise. Certains trous de vis n'ont pas de filetage et certaines vis se cassent très facilement. Ces problèmes sont cependant mineurs et ne nuisent pas au statut de chaise réglable numéro un de cette chaise.

La chaise est couverte par la politique de retour sans problème d'Amazon et vous bénéficiez également d'une garantie d'un an en tant que sauvegarde.

Homall Gaming Chair Chaise de bureau à dossier haut Chaise d'ordinateur Chaise de bureau en cuir PU

Ceci est la chaise de bureau de pointe pour le soulagement de la douleur. Herman Miller est l'un des meilleurs concepteurs de mobilier de bureau pour les maux de dos et, à ce titre, le prix est plus élevé. Il y a de grandes affirmations à propos de cette chaise qui a été conçue pour améliorer votre santé, améliorer votre concentration et fournir un soutien ergonomique à ceux qui sont assis plus de quatre heures par jour (c'est probablement nous tous).

Oui, c'est cher mais il vient avec une garantie de 12 ans! Beaucoup plus longue que n'importe quelle autre chaise de cette classe. Je n'ai sérieusement jamais entendu parler d'une garantie aussi bonne sur une chaise de bureau, ce qui témoigne de sa qualité et de la confiance qu'ils ont en elle pour changer votre vie.

Chaise Herman Miller Embody

Tout sur cette chaise est entièrement réglable, il est extrêmement stable et de nombreux utilisateurs l'appellent la chaise la plus confortable dans laquelle ils se soient jamais assis. Quelques personnes n'étaient pas satisfaites de l'ajustement de la chaise pour le prix payé. Je suppose que tu ne peux pas plaire à tout le monde tout le temps, hein?

Herman Miller Embody Chair - Cadre Graphite Textile Black Balance, GraphiteBlack Balance

La marque Office Star est un grand vétéran dans le monde des fournitures de bureau. Je me souviens qu’ils étaient présents dans les catalogues fixes lorsque j’ai commencé à travailler en 2001 (oui, je suis si vieux). Ils sont également l'un des best-sellers de Staples depuis plus de 20 ans.

Cette chaise Office Star Manager présente une construction supérieure et une conception avancée. Il est rembourré et respirant avec un ajustement à une touche pour vous asseoir confortablement.

Chaise de bureau Star Managers

Les concepteurs ont utilisé leurs propres «curseurs de siège synchronisés» afin de rendre le réglage du siège vraiment simple et les gens sont impressionnés. Les bras, le siège et le dossier sont également entièrement réglables.

Une grande caractéristique est le soutien lombaire, qui est substantiel, confortable et un favori des acheteurs à la recherche d'une chaise de bureau pour soulager la douleur.

Sérieusement, vous ne pouvez pas sous-estimer un excellent soutien lombaire dans le bas du dos. Nous sommes tous paresseux et avons tendance à nous affaisser lorsque nous sommes assis depuis un moment. Un support lombaire décent empêchera cela et réduira le stress excessif dans cette région de votre dos.

Un petit problème que les clients ont mentionné à quelques reprises est que le bord du siège où repose le dos de vos genoux est un peu coupant, ce qui peut être inconfortable. Facilement réparable avec du papier de verre.

Fauteuil de direction noir réglable à dossier haut et siège ProGrid respirant Office Star, finition bronze à canon

La chaise de bureau ergonomique réglable Duramont est conçu pour durer avec une capacité de poids de 330 livres (xxx kg ou xxx pierres), ce qui est la plus grande capacité disponible pour les chaises de bureau. Ceci est une chaise solide et robuste, qui vous donnera une posture assise exceptionnelle.

Ceci est une chaise impressionnante avec tout réglable, y compris le support lombaire. La chaise est respirante pour laisser circuler l'air plus frais et peut s'incliner à votre convenance. Il y a aussi un appui-tête, que l'on ne trouve pas sur toutes les chaises ergonomiques. Cela est pratique si vous passez beaucoup de temps au téléphone et que vous souhaitez vous détendre pendant vos appels.

Chaise de bureau ergonomique réglable Duramont

Il obtient 4,5 étoiles sur 5 possibles avec les utilisateurs et personne n'a vraiment de mauvais mots à dire à ce sujet. Les seuls problèmes rencontrés concernent la base de la chaise, mais l'équipe du service client y a rapidement remédié.

Chaise de bureau ergonomique réglable Duramont avec support lombaire et roues de rollers - Dossier haut avec filet respirant - Coussin de siège épais

Notre gamme finale: Les 3 meilleures chaises de bureau ergonomiques

Si votre budget est petit et que vous cherchez quelque chose pour vous lancer, le Chaise en résille à dossier moyen Amazon Basics ne peut pas être battu. Il y a eu des questions sur la qualité de construction et l'usure au fil du temps pour les personnes qui pèsent plus de 225 livres. Si vous êtes une personne plus légère, cela ne devrait pas poser autant de problème.

Si l'argent n'est pas un objet, vous devriez vous éclabousser Chaise Herman Miller Embody. Une superbe chaise esthétiquement et qui sert bien votre colonne vertébrale. C'est vraiment de classe mondiale

le Chaise de bureau ergonomique réglable Duramont doit être le gagnant à mi-prix. Il y a eu peu de plaintes concernant cette chaise entièrement réglable et les clients sont vraiment ravis de sa robustesse et de sa convivialité.

Chaises de bureau ergonomiques: conseils sur les prix

Étant un peu bourreau de travail et un connaisseur en informatique, j'ai traversé pas mal de chaises de bureau de mon temps. Comme dit le proverbe "vous en avez pour votre argent".

Mon conseil est d'investir dans une chaise de meilleure qualité si vous passez plus de 2-3 heures par jour assis à votre bureau. Sérieusement, c'est comme un matelas ou une bonne paire de chaussures. Vous passez une grande partie de votre vie en eux ou sur un seul, alors pourquoi se gêner et être mal à l'aise.

N'oubliez pas de vous étirer

Nous devons tous travailler, je comprends, et beaucoup d'entre nous sont liés au bureau. Mais, une bonne chaise seule ne guérira pas vos maux de dos, cela ne fera que rendre votre vie un peu plus confortable.

Mon conseil est de vous assurer de vous lever au moins toutes les heures et de faire quelques étirements du bas du dos lorsque cela est possible. OK, je sais que vous ne voulez pas ressembler à une folle au bureau, vous pouvez donc trouver un coin tranquille pour passer en revue quelques mouvements.

Si vous négligez vos étirements, il est probable que les muscles de vos jambes se raccourcissent au fil du temps et que vos ischio-jambiers commencent à tirer sur votre dos, vous causant ainsi des problèmes de douleur au dos. Encore une fois, je suis allé là-bas et j'ai obtenu le t-shirt.

Nos «5 meilleures chaises de bureau ergonomiques d'Amazon» ont-elles été utiles? Vous pouvez également lire des sujets plus utiles tels que celui-ci, consultez nos «5 meilleurs correctifs de douleur d'Amazon».

  • S-4XL Corset Ceinture De Soutien D'Épaule Dos Pour Correcteur De Posture Dorsale
    Neuf
  • Unisexe Dos Posture Correction Ceinture Épaule Correcteur Support Brace Thérap
    Neuf
  • Posture Clavicule Fracture Support Dos Épaule Correction Bretelles Ceinture
    Neuf
  • Correcteur de Posture Clavicule Dos Réglable Attelle Support Médicale Ceinture
    Neuf
  • Mal au dos. - Pr LARGET-PIET et Dr SPORTES B. - 1994
    D'occasion
  • Maigne - J'AI MAL AU DOS - 1996 - Broché
    D'occasion
  • Maigne - J'AI MAL AU DOS - 1996 - Broché
    D'occasion
  • Plus jamais mal au dos Pallardy Pierre Occasion Livre
    D'occasion

Laisser un commentaire