Buckle Up – Weight Training-Ceinture pour le Mal de Dos

Buckle Up Weight Training Ceinture Pour Le Mal De Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Bouclez

Plan complet d'épaule et de hanche

Exercez votre épaule sans douleur

Ceindre ou ne pas ceinture, c'est une question qui a suscité un bon débat parmi les passionnés de fitness. La bonne nouvelle est que le port d'une ceinture de poids vous rappelle de maintenir une posture droite pendant que vous vous soulevez. La mauvaise nouvelle est double. La ceinture offre un soutien aux muscles du bas du dos et de l'abdomen que vous essayez de renforcer. Deuxièmement, en porter un peut vous donner un faux sentiment de sécurité qui peut vous pousser à soulever plus de poids que ce qui est sûr ou nécessaire. Bien sûr, si vous avez un bas du dos faible, une ceinture peut être nécessaire pour vous entraîner sans douleur jusqu'à ce que nous puissions aider à renforcer vos muscles abdominaux et du bas du dos.

Bar Talk

Une ceinture de poids est faite de cuir épais et dense et mesure environ six pouces de large. Il se boucle solidement autour de votre taille juste au-dessus de vos hanches.

Bar Talk

Une ceinture de poids est faite de cuir épais et dense et mesure environ six pouces de large. Il se boucle solidement autour de votre taille juste au-dessus de vos hanches.

À bien des égards, le port d'une ceinture offre plus de confort psychologique qu'une aide réelle. Si vous souffrez de douleurs lombaires chroniques de faible intensité, en porter un peut être réconfortant – c'est comme un coussin chauffant sans chaleur, si vous voulez. De plus, c'est comme un athlète qui se frotte la tête de l'ancien entraîneur fidèle avant de prendre le terrain. Alors qu'ils approchent d'une imposante barre chargée de poids, de nombreux haltérophiles resserrent la boucle d'un cran, un geste qui les rend plus nerveux pour le défi que tout autre chose.

Pendant ses jours de dynamophilie, Deidre portait une ceinture. Mais rappelez-vous, son sport consistait à démontrer sa force; votre objectif dans le gymnase est de gagner en force. En d'autres termes, son objectif était de soulever le poids le plus lourd possible, donc porter une ceinture pendant qu'elle était accroupie ou soulevée de terre l'aidait à augmenter ses totaux. Encore une fois, nous nous préoccupons de ce que vos muscles peuvent faire, pas de ce que votre équipement peut faire. À moins que vous ne ressentiez le besoin de porter une ceinture, nous vous déconseillons.

Pour qu'une ceinture offre un soutien important, elle doit être tirée si fort que vous seriez à peine capable de siffler. En comparaison, les corsets portés par la noblesse française féminine étaient aussi confortables que les robes de chambre. En fait, avant que Deidre n'approche d'un squat ou d'un ascenseur mort, il faudrait deux personnes fortes pour tirer sur sa ceinture pour la serrer suffisamment pour lui donner un soutien suffisant. Transporter un marlin dans un bateau de pêche n'était pas aussi difficile.

Le squat est un excellent exercice complet du corps qui consiste à effectuer un pli profond du genou avec une barre sur le dos. Cela semble intimidant, mais ne vous inquiétez pas; nous vous guiderons à travers la bonne exécution de ce mouvement dans le chapitre 18, "Le monde sur vos épaules".

Bar Talk

Le squat est un excellent exercice complet du corps qui consiste à effectuer un pli profond du genou avec une barre sur le dos. Cela semble intimidant, mais ne vous inquiétez pas; nous vous guiderons à travers la bonne exécution de ce mouvement dans le chapitre 18, "Le monde sur vos épaules".

Cet article a-t-il été utile?

Laisser un commentaire