Can Sleeping on the Floor Help Your Back?-Ceinture pour le Mal de Dos

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Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Je suis sûr que vous savez déjà que la personne moyenne dort environ 8 heures par jour. C'est un tiers de votre vie là-bas. N'est-il pas logique alors de réfléchir à la façon dont nous dormons?

Si vous souffrez de maux de dos, avez-vous pensé que cela pourrait être le résultat de votre sommeil – de la façon dont vous passez un tiers de votre vie? La plupart des matelas sont très doux et confortables, mais est-ce vraiment ce que je préfère pour votre colonne vertébrale?

Beaucoup de gens ont mal au dos et supposent qu'un matelas moelleux est la réponse pour soulager les maux de dos. Cependant, les matelas trop mous ne fournissent aucun soutien et peuvent entraîner des désalignements de la colonne vertébrale et une mauvaise posture.

Si vous avez des maux de dos, vous voulez réellement faire le contraire. En fait, certaines personnes affirment que vous devriez dormir par terre pour corriger certains problèmes de dos. Dormir sur le sol peut-il réellement aider à soulager les problèmes de dos?

J'ai déjà essayé ça, et chaque fois que je dors par terre, je me réveille avec un dos excellent et bien soutenu. Si vous placez un mince tapis sur le sol, comme un tapis de yoga, cela fournira suffisamment de coussin pour vous aider à rester confortable tandis que le sol fournit le soutien dont vous avez besoin pour aider votre dos à se sentir mieux.

Pour profiter au maximum de votre nuit au sol, il est préférable de dormir sur le dos. Cela permettra à votre colonne vertébrale de trouver le soutien dont elle a besoin. Dormir sur le côté ou sur le ventre ne vous procurera pas cet avantage.

Vous devriez également essayer de dormir les genoux pliés. Cela permet au sacrum et au bas du dos de reposer sur le sol et de se décompresser. Cela permettra également à la pression de votre poids corporel d'être répartie sur une plus grande zone afin que vos épaules et vos hanches ne soient pas aussi douloureuses le matin.

Je sais que ce n'est probablement pas confortable au début de dormir par terre, mais essayez d'éviter d'utiliser trop d'oreillers. Peut-être un seul au maximum. N'oubliez pas que le but est de soutenir le dos, pas de le rembourrer.

Certaines personnes affirment que dormir sur le sol est mauvais pour vous. Ce n'est pas vrai du tout. Bien sûr, vous pourriez le ressentir un peu le matin, surtout si vous avez l'habitude de dormir sur des matelas extrêmement doux ou si vous êtes un peu en surpoids. Mais en suivant ce train de logique, l'exercice n'est-il pas aussi «mauvais pour vous?» Après tout, vous vous sentez souvent mal le lendemain matin?

Maintenant, dormir sur le sol peut ne pas être vraiment pratique si vous avez un problème de santé qui nécessite une literie spéciale ou si vous vivez dans un sous-sol avec des sols en béton en plein hiver, mais pour la plupart des personnes en bonne santé, dormir sur le sol devrait être parfaitement bien.

À tout le moins, essayez-le pendant quelques nuits pour voir si cela vous aide avec le dos. La seule chose que vous avez à perdre est votre mal de dos.

Bio de l'auteur:

Si vous avez trouvé cela utile et que vous souhaitez en savoir plus sur les moyens de se débarrasser des maux de dos et des sacrum, consultez mon examen des produits populaires de soulagement des maux de dos.

Leroy Lombard souffrait d'une sciatique provoquée par le syndrome de Piriformis. Après avoir étudié les causes et les remèdes de la douleur du nerf sciatique et trouvé lui-même un soulagement durable, il aime partager ses connaissances avec les autres.

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