conseil-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

"TassesChaque profession a une partie du corps qui souffre à cause de la nature du travail (sauf peut-être professeur de yoga ?). Pour ceux qui passent la journée devant l'ordinateur, c'est le haut du dos, le cou et les épaules, et pour ceux d'entre nous qui passent la journée debout, c'est le plus souvent le bas du dos – et c'est ce dont je voudrais parler aujourd'hui. .

Le bas du dos est proche de notre centre de gravité et soumis à des contraintes mécaniques considérables. Il existe un certain nombre de structures qui peuvent causer des douleurs lombaires, notamment les muscles et les ligaments soutenant la colonne vertébrale, les disques intervertébraux, l'articulation sacro-iliaque (où la colonne vertébrale se connecte au bassin) et le coccyx. Un dysfonctionnement dans une zone peut rapidement faire boule de neige et causer de la douleur et un dysfonctionnement dans un certain nombre de domaines. Souvent, la douleur et l'inflammation provoquent des spasmes musculaires pour protéger le dos, ce qui provoque plus de douleur, et ce cycle se poursuit jusqu'à ce qu'il puisse être rompu en supprimant la douleur.

L'acupuncture est très efficace pour soulager les spasmes musculaires locaux et fournir un soulagement naturel de la douleur, ainsi que pour libérer les zones d'oppression qui maintiennent le corps hors de l'alignement. L'acupuncture complète également d'autres thérapies, telles que le massage, la physiothérapie, la chiropratique et l'ostéopathie et peut être utilisée lorsque la douleur est trop aiguë pour que les thérapies manuelles libèrent les tissus mous et réduisent la douleur.

Il vaut toujours mieux prévenir que guérir et renforcer la force du tronc (avec le pilates, par exemple) est l'élément le plus important pour prévenir les maux de dos. Des muscles abdominaux profonds et forts améliorent la posture et soutiennent les articulations et les structures du bas du dos, réduisant ainsi le risque de surcharge et de dommages.

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