Essai-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Le dos est l'une des parties du corps les plus souvent blessées, représentant près d'un cinquième des blessures graves liées au travail dans le district. Beaucoup de ces blessures impliquent un effort excessif pour pousser, tirer, soulever ou porter.

En mettant l'accent sur la sensibilisation à la santé du dos, aux facteurs de risque et aux stratégies de levage sécuritaires, notre objectif est de réduire l'incidence des blessures au dos grâce à la prévention.

Prendre l'habitude d'utiliser des techniques de levage sûres, même pour déplacer des objets légers, est la clé d'une prévention proactive des blessures au dos.

8 conseils pour plier, soulever et transporter en toute sécurité :

  1. Placez vos pieds écartés pour un bon équilibre.
  2. Pliez vos genoux.
  3. Tenez l'objet aussi près de votre corps que possible. Soulevez doucement et lentement.
  4. Faites pivoter avec vos pieds; ne tordez pas le dos.
  5. Pousser plutôt que tirer une charge.
  6. Partagez la charge ; travailler avec un partenaire.
  7. Bénéficiez d'une assistance mécanique pour les charges lourdes.
  8. Connaissez et travaillez selon vos propres forces et limites.

La colonne vertébrale est la plus forte dans ses courbes naturelles. Une mauvaise posture fatigue les muscles plus rapidement et avec le temps peut produire des maux de dos. Les mauvaises postures les plus couramment utilisées lors de la manipulation d'objets sont la flexion vers l'avant, la torsion et la flexion latérale extrême. Éviter ces postures aidera à prévenir les blessures au dos. En plus des techniques de levage sûres et d'une bonne posture, la planification du travail est essentielle à la prévention des blessures. Prendre quelques minutes pour planifier la tâche avant de commencer peut aider à s'assurer que les outils, l'équipement et le personnel nécessaires sont disponibles pour réduire davantage le risque de blessure.

Pour plus de conseils et de ressources sur la santé du dos, les facteurs de risque et les stratégies de levage en toute sécurité, consultez la page Sécurité au travail sur SharePoint.

TANYA TIGHE
Gestionnaire, Santé et sécurité organisationnelles

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