Essai-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Si vous êtes un policier, vous faites face aux défis quotidiens de faire un travail digne. Cependant, personne ne vous a averti que l'un des principaux défis pourrait être le mal de dos, plus communément appelé lombalgie (LBP). La vérité est que le mal de dos est une épidémie chez les policiers. En fait, il y a un taux élevé d'incapacité dans leurs rangs, les maux de dos étant l'une des principales raisons.policiers souffrant de maux de dos

Voici quelques statistiques révélatrices pour le prouver:

  • Environ 45 tâches d'un policier nécessitent un travail physique intense, un autre risque de problème de dos.
  • Le mal de dos est la deuxième raison la plus courante d'absence de jours de travail, d'invalidité et de rendez-vous médicaux.
  • Faire des activités avec un poids supplémentaire présente un risque de mal de dos. La ceinture de service d'un policier peut peser jusqu'à 20 livres lorsqu'elle est complètement chargée.
  • Conduire pendant des heures chaque jour augmente considérablement le risque de développer une lombalgie; en fait, quatre heures ou plus de conduite généralement effectuées par des personnes à bord de véhicules de police doublent ce risque.
  • La lombalgie survient généralement entre 30 et 50 ans. Elle devient plus fréquente à mesure que les gens vieillissent.
  • Des études ont confirmé que rester debout pendant de longues périodes, une autre partie courante du travail d’un policier, provoque des maux de dos.
  • Alors que 62% des policiers souffrent de lombalgie, seulement 9% en étaient atteints avant de rejoindre la force. C'est donc clairement le résultat du travail.

La plupart des agents pensent que la lombalgie fait simplement partie du travail. Robustes et dévoués, ils ne sont pas enclins à s'en plaindre. En raison de la pression des pairs ou des préoccupations selon lesquelles révéler le problème pourrait affecter leur sécurité d'emploi ou leur avancement, ils ont tendance à souffrir en silence. Mais personne ne devrait avoir à endurer la douleur ou le handicap, en particulier les policiers, dont la concentration vitale sur leur travail ne doit pas être compromise.

La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions au problème des maux de dos chez les policiers.

Causes des maux de dos chez les policiers

Tout d'abord, explorons le problème. Il existe trois types de maux de dos: aigus (de courte durée), qui disparaissent en quelques jours ou semaines; subaiguë, qui dure de quatre à 12 semaines; et chronique, qui dure 12 semaines ou plus. Dans le cas des policiers, les maux de dos surviennent généralement en raison des conditions suivantes:

Ceintures de service. Cela a été cité comme la principale raison dans certaines études sur les maux de dos chez les policiers. Ces grandes ceintures contiennent les outils importants de leur métier. De plus, au fil des ans, l'engrenage de la courroie a augmenté, ce qui alourdit la courroie.

Assis ou debout pendant de longues périodes. Cela est particulièrement vrai dans les véhicules de police. La configuration des sièges, le port de la ceinture de service pendant la conduite, le manque de soutien du dos et les coussins de véhicule usés peuvent tous se combiner pour aggraver le problème. Les agents dont les fonctions comprennent de longues périodes debout sont également vulnérables aux problèmes de dos.

Horaire de travail. Changer les quarts de travail et / ou travailler tard le soir peut contribuer aux problèmes de sommeil. Il existe une association entre un mauvais sommeil et des problèmes de colonne vertébrale.

Mode de vie. Une mauvaise alimentation, le surpoids et le stress peuvent également contribuer aux problèmes de dos.

Que peut faire le centre de rééducation et de bien-être de la colonne vertébrale pour vous?

Si vous êtes un policier dans la douleur, que pouvez-vous faire? Bien que certains types de maux de dos disparaissent d'eux-mêmes, lorsque la lombalgie persiste, vous devez rechercher un traitement. Plus important encore, vous voulez exclure toute cause grave de la douleur et obtenir un certain soulagement. De plus, le traitement prévient tout dommage potentiel à long terme. Enfin, étant donné qu'une grande partie des maux de dos est atténuée par le mouvement, comme l'exercice, vous voulez vous assurer que vous êtes médicalement autorisé à profiter de cet avantage pour la santé.

Ces jours-ci, les personnes qui souffrent de maux de dos se tournent vers des thérapies non médicamenteuses, telles que la chiropratique, la physiothérapie, l'acupuncture et la massothérapie. En fait, en 2017, l'American College of Physicians a recommandé aux médecins de choisir ces méthodes au lieu de médicaments sur ordonnance ou d'options chirurgicales.

Voici quelques options de traitement des maux de dos à explorer:

Acupuncture. Le mal de dos est la principale raison pour laquelle les gens recherchent l'acupuncture. Un examen de 22 études d'acupuncture a révélé l'efficacité de ce traitement pour les maux de dos chroniques.

Chiropratique. Plus de 7,5 millions de personnes recherchent chaque année des soins chiropratiques pour les maux de dos. Une étude de 2017 a déterminé que la thérapie de manipulation vertébrale, effectuée dans le cadre d'un traitement chiropratique, était associée à de modestes améliorations de la douleur et de la fonction. Il est également généralement considéré comme sûr.

Massage thérapeutique. Non seulement la massothérapie est connue pour sa capacité à promouvoir le bien-être physique et émotionnel, mais il a été démontré dans des études approfondies qu'elle est efficace pour réduire la douleur et restaurer la fonction chez les personnes souffrant de lombalgie chronique.

Thérapie physique. De nombreuses études confirment que les traitements de physiothérapie pour les maux de dos améliorent les résultats cliniques et semblent sûrs. En outre, les physiothérapeutes sont des ressources vitales pour fournir des exercices d'auto-assistance continus, faciles et pratiques pour améliorer et prévenir les maux de dos.

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