Essai-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Nous y avons tous été. Vous ramassez ce dernier sac de feuilles ratissées quand vous sentez le pincement. Vos genoux fléchissent et la douleur se fait ressentir dans le bas du dos. Vous passez les douze heures suivantes sur le canapé à contempler votre prochain mouvement et à vous demander où vous vous êtes trompé.

Le mal de dos n'est pas seulement l'une des principales causes de jours de travail manqués, mais la raison la plus courante d'incapacité liée au travail. Qu'il s'agisse d'une courte poussée du week-end ou d'une nuisance quotidienne chronique, près de 80% des adultes souffriront de maux de dos au cours de leur vie.

Près des trois quarts de ces personnes se tournent vers des analgésiques dans l'espoir de soulager leurs symptômes. Avec la consommation d'opiacés et la dépendance à un niveau record, les prestataires de soins de santé et les consommateurs recherchent une solution moins addictive et non invasive pour traiter la lombalgie. Voici l'unité TENS.

Placement de l'unité TENS pour les douleurs lombaires

Unité TENS pour les douleurs lombairesLe placement des électrodes sera essentiel pour un traitement TENS efficace.

Assurez-vous que votre peau est propre et sèche. Ne placez jamais les électrodes sur des zones de peau cassée ou infectée. En général, vous souhaitez placer les électrodes directement sur l'emplacement de la douleur. Évitez de les placer sur des zones osseuses et visez un ventre musculaire plus mou.

Passez vos doigts le long de votre colonne vertébrale pour sentir la proéminence osseuse. Une fois que vous avez atteint le niveau où se situe votre douleur, déplacez vos doigts de quelques centimètres de chaque côté. Vous devriez sentir une section de muscle charnue courir le long de votre colonne vertébrale. Placez un tampon de chaque côté de la colonne vertébrale, à quelques centimètres l'un de l'autre, le côté gel contre votre peau.

Si vous avez deux canaux avec quatre pads, vous pouvez les configurer dans un arrangement carré. Alors que les coussinets doivent être séparés d'au moins un pouce l'un de l'autre, vous pouvez expérimenter les distances exactes pour trouver ce qui est le plus confortable et le plus efficace pour vous.

Gardez à l'esprit que plus la distance entre les électrodes est grande, moins vous ressentirez de stimulation intense.

TENS est synonyme de stimulation nerveuse électrique transcutanée. Alors qu'est-ce que cela signifie?

Les unités TENS envoient une série de petites impulsions électriques à travers un coussin de gel qui est placé sur la peau de l'utilisateur. En bref, ces impulsions électriques empêchent les récepteurs de la douleur d'envoyer leurs signaux à votre cerveau. Elle est connue sous le nom de «théorie du contrôle de la porte» et est similaire à la raison pour laquelle vous frottez instinctivement votre petit orteil après l'avoir écrasé de la table basse.

Auparavant, les unités TENS n'étaient disponibles que dans les cabinets de médecins ou les cliniques de physiothérapie, mais elles sont récemment arrivées sur le marché de consommation dans une variété de styles et de gammes de prix.

Alors, comment pouvez-vous utiliser votre unité TENS pour obtenir un certain soulagement de ce projet d'aménagement paysager du week-end? Parlons d'abord de l'OMS devrait utiliser une unité TENS. Ces appareils sont destinés aux personnes souffrant de douleurs aiguës ou chroniques. Cela signifie qu'il est efficace pour les maux de dos qui ont commencé il y a deux heures ou deux ans.

  • Les consommateurs porteurs de stimulateurs cardiaques ou de défibrillateurs implantés ne doivent PAS utiliser ce produit
  • Les personnes enceintes ou ayant des antécédents de troubles épileptiques ou de cancer évolutif ne doivent pas utiliser ces dispositifs à moins que leur médecin ne l'autorise spécifiquement
  • Les électrodes ne doivent jamais être placées sur le devant de votre cou ou de votre poitrine, sur les yeux ou sur une zone présentant un cancer ou des plaies connus.

Optimiser la santé 365Pourquoi devriez-vous me faire confiance?
J'ai largement utilisé les appareils TENS pour des problèmes de cou, d'épaule, de dos et de genou et je me suis familiarisé avec la thérapie TENS grâce à d'innombrables visites chez mon chiropraticien et mon physiothérapeute. J'ai passé de nombreuses heures à rechercher et à lire comment la thérapie TENS peut soulager la douleur.

Je me considère bien informé dans l'utilisation des appareils TENS et je les ai utilisés régulièrement pour aider à gérer la douleur au fil des ans. Beaucoup de mes recommandations sont issues d'une expérience / utilisation de première main et j'espère que mes informations pourront vous être utiles.


Après avoir ouvert votre unité TENS, vous devriez remarquer plusieurs composants clés. Le premier est l'unité TENS elle-même.

Familiarisez-vous avec votre propre unité personnelle car chaque marque sera légèrement différente. Je promets qu'ils viendront tous avec un manuel d'instructions. Lis le!

De nombreuses unités conçues pour le grand public ont des modes «partie du corps» prédéfinis. Cela signifie qu'il existe un mode spécifiquement pour les maux de dos, les douleurs au genou, les douleurs à l'épaule, etc. Parfois, c'est aussi simple qu'un bouton avec une image d'un pied ou d'un genou dessus.

Ensuite, vous trouverez les fils et les pads du canal. Votre appareil sera livré avec un canal et deux pads, ou deux canaux et quatre pads. Les fils ont une extrémité qui se connecte directement à votre unité TENS, puis une extrémité bifurquée qui se fixe à vos électrodes.

Vos électrodes viendront probablement collées à un film plastique. NE le jetez PAS. Il est essentiel qu'après chaque séance de traitement, vous vous assuriez que vos électrodes soient propres et replacées sur ce film plastique.

Cela empêche le gel de se dessécher et assure une bonne conduction entre l'appareil et votre peau. De nouveaux coussinets de gel peuvent être achetés au fil du temps s'ils sèchent ou ne collent plus. Ne partagez pas vos électrodes avec d'autres.

Meilleure unité TENS pour les douleurs lombaires

Revue WiTouch ProCette unité TENS est puissante. Je n'ai pas dépassé 6 pour le niveau d'intensité et j'ai trouvé que le combo Hi-Lo était le point idéal. Tout le monde est différent bien sûr, alors expérimentez pour trouver le meilleur réglage.

Une fois que je me suis concentré sur mon réglage préféré, ma douleur au bas du dos a complètement disparu.

J'ai essayé des dizaines d'unités TENS mais celle-ci était différente. Le réglage combo Hi-Lo a fourni une stimulation agréable mais suffisamment forte pour bloquer efficacement les signaux de douleur du bas du dos. Cela vaut bien les 80 $ que j'ai payés. C'est un peu cher mais cela fonctionne pour soulager les douleurs lombaires. Ainsi, l'utilisation du réglage TENS procurera un soulagement immédiat et rapide de votre douleur au bas du dos. Cliquez sur ici pour le vérifier.

Vous voulez savoir où d'autre une unité TENS peut être placée? Consultez mon guide de placement TENS pour savoir comment en utiliser un pour-

Douleur au genou
La douleur du cou
Mal d'épaule
Céphalées de tension
Coude du golfeur
Fasciite plantaire
Douleur de la coiffe des rotateurs
Le syndrome des jambes sans repos
Douleur du nerf ulnaire
Douleur de l'ATM

Paramètres de l'unité TENS pour les douleurs lombaires

Il est maintenant temps d'allumer votre unité TENS et de trouver le niveau d'intensité souhaité. Chaque personne répondra différemment. Commencez par le réglage le plus bas et augmentez lentement jusqu'à ce que vous commenciez à ressentir une légère sensation de picotement dans la zone de vos électrodes.

Le niveau d'intensité souhaité est une sensation de picotement modérée qui est tolérable mais non douloureuse. Si vous ressentez des contractions ou contractions musculaires, il se peut que votre appareil soit trop haut. Il est normal que la sensation s'estompe avec le temps.

C'est ce qu'on appelle l'hébergement. Certaines unités TENS auront un réglage appelé «modulation» qui fera automatiquement varier l'intensité pour éviter l'accommodation. Si vous ne disposez pas de ce paramètre, augmentez simplement l'intensité lorsque la sensation commence à s'estomper.

Il est recommandé que les séances de traitement durent entre 20 et 30 minutes, mais peuvent être utilisées plusieurs fois dans la journée. Certains utilisateurs peuvent ne trouver un soulagement que pendant l'utilisation du TENS, tandis que d'autres ressentent des effets durables pendant plusieurs heures.

Éteignez toujours votre appareil avant de retirer vos électrodes et assurez-vous de vérifier correctement votre peau pour déceler tout effet secondaire indésirable après utilisation.

Efficacité des unités TENS pour les maux de dos

Dans une étude réalisée sur la stimulation nerveuse électrique transcutanée à site fixe (FS-TENS), la conclusion était qu'un dispositif TENS est une option sûre et alternative pour aider à réduire la douleur de la lombalgie chronique.

Une unité de dizaines est-elle bonne pour les douleurs lombaires?

Les unités TENS restent une option rentable pour la gestion de la lombalgie. Avec sa conception facile à utiliser, cet appareil deviendra certainement un produit ménager pour un soulagement alternatif de la douleur. Pour plus d'informations, lisez: Comment fonctionne une unité TENS?

Merci pour la lecture,

Optimiser Health 365

Sites de référence:
https://www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Back-Pain-Facts-and-Statistics
http://www.apta.org/Media/Releases/Consumer/2012/4/4/

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