Fix Lower Back Pain In The Bench Press! – Big Benchas-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Corrigez les douleurs lombaires dans le développé couché!

Technique de développé couché,

Phase de configuration

Si vous éprouvez des douleurs au bas du dos lorsque vous vous installez sur un banc ou lorsque vous êtes en train de faire un banc, cela pourrait avoir quelque chose à voir avec la façon dont vous contrôlez vos fessiers!

Souvent, je vois des haltérophiles se coincer avec une configuration agressive parce qu'ils ne serrent pas du tout leurs hanches

Étant donné que vos fessiers aident à stabiliser le bas du dos, il s'agit d'un groupe musculaire qui peut vraiment aider à atténuer beaucoup de ces problèmes s'il est activé correctement.

Assurez-vous que vos fessiers sont correctement activés ici non seulement en chassant vos genoux, mais en serrant également vos hanches

Rappelez-vous cependant, nous ne voulons pas créer d'activation comme un pont de fessier lors du banc, nous voulons repousser le pad

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