lower body flexband workout | Answers from Doctors-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Meilleures réponses des médecins en fonction de votre recherche:

Un membre de 56 ans a demandé:

Dr Frederick Coville

38 ans d'expérience en chirurgie plastique

Haltères: Les haltères peuvent également être utilisés pour de grands entraînements du bas du corps. Vous pouvez les utiliser pour faire des squats (assurez-vous que votre dos est contre un mur lorsque vous les …)

Un membre de 38 ans a demandé:

Dr Ronald Oberman

30 ans d'expérience en podologie

Voir ci-dessous.: Les squats, les boucles des jambes et les extensions de jambes sont de bons exercices de base.

Un membre de 37 ans a demandé:

Dr. Frank Holmes

22 ans d'expérience en médecine du sport

Ça dépend : Le type de blessure dicte le type d'exercice autorisé. Par exemple, une fois passé la phase la plus aiguë d'une entorse de la cheville, beaucoup peuvent commencer à ri … Lire la suite
Dr. Rifat Naghmi

Un membre de 49 ans a demandé:

Dr. Vic Kalman

34 ans d'expérience en chirurgie orthopédique

Renforcez votre cœur: Augmenter votre force de base est essentiel pour réduire le stress dans votre dos. Avant tout exercice, pensez «nombril à la colonne vertébrale» pour stabi … Lire la suite
Dr. Ahmad M Hadied
Dr. Richard Mallia

Un membre de 56 ans a demandé:

Dr David Trettin

32 ans d'expérience en chirurgie orthopédique

Entraînements des jambes: Vous voudrez peut-être demander l'avis d'un bon entraîneur personnel expérimenté …. @ le moins facile à démarrer (faible poids, répétitions faibles) 2 ou 3 fois par semaine: sq … Lire la suite

Un membre de 56 ans a demandé:

Dr. James Henning

49 ans d'expérience en anesthésiologie

Entraînement en résistance: L'utilisation de poids et / ou de bandes combinés avec une alimentation propre 5-6x / jour est nécessaire pour augmenter la masse des jambes. Alternativement, envisagez de faire du vélo en mettant l'accent sur i … Lire la suite
Dr. Wenjay Sung

Un membre de 54 ans a demandé:

Dr. Otto Placik

33 ans d'expérience en chirurgie plastique

Je suis confus?: Si vous avez vraiment un lifting du bas du corps, il est fort probable que votre chirurgien préfère que vous vous absteniez de tout entraînement immédiatement avant ou après … Lire la suite
Dr Greg Sexton

Un homme de 25 ans a demandé:

Dr. Marie Trenga

35 ans d'expérience en médecine familiale

Exercice: Lorsque vous regardez votre alimentation et vos exercices, vous perdez généralement du poids sur tout votre corps. Vous pouvez travailler sur le renforcement des muscles de vos jambes qui … Lire la suite

Une femme de 37 ans a demandé:

Dr Donald Colantino

60 ans d'expérience en médecine interne

Trapezius: La clé pour éviter l'aggravation des blessures musculaires trapèzes est d'éviter les activités qui resserrent ce muscle. Je ne suis pas sûr que vous puissiez effectuer le bas du corps … Lire la suite

Un homme de 28 ans a demandé:

Dr Andrew Pearle

22 ans d'expérience en chirurgie orthopédique

Glace et repos: Je recommande la glace et les médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour l'instant. Je me retiendrais sur les séances d'entraînement de la jambe inférieure pendant une semaine. Je consulterais un médecin si: … Lire la suite

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