Nonsurgical treatments for back pain-Ceinture pour le Mal de Dos

Diminuer les Douleurs de votre Dos

STOP AU MAL DE DOS

Aidez votre dos à se sentir mieux avec une ou plusieurs de ces méthodes pour soulager la douleur.

Vertèbres, disques, articulations, muscles, ligaments, nerfs — avec autant de parties complexes, il n'est pas étonnant que les choses tournent parfois mal dans votre dos et provoquent des douleurs. Des entorses et des foulures aux disques bombés, les maux de dos sont un problème bien trop courant.

Bien que les maux de dos s'améliorent généralement en quelques semaines, ces quelques semaines peuvent ressembler à une éternité. Heureusement, plusieurs méthodes peuvent vous aider à trouver un soulagement.

Faites de l'exercice et des étirements. Un exercice minutieux peut aider à stabiliser et à soutenir votre dos en renforçant les muscles du dos et de l'abdomen. En fait, l'exercice peut être le moyen le plus efficace d'accélérer votre rétablissement après une lombalgie, note l'Institut national des troubles neurologiques et des accidents vasculaires cérébraux (NINDS).

De plus, des étirements doux peuvent soulager la raideur et améliorer votre amplitude de mouvement.

Il est préférable de parler à votre médecin avant de faire de l'exercice ou de vous étirer lorsque vous avez mal au dos. Votre médecin peut recommander des exercices spécifiques en fonction de votre problème de dos particulier. Ou il se peut qu'on vous dise de ne pas faire d'exercice du tout, car certains problèmes de dos peuvent être aggravés plutôt que résolus par l'activité.

Médicaments. Il existe une variété de médicaments en vente libre et sur ordonnance qui peuvent soulager les maux de dos, y compris des analgésiques pour soulager les maux et des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l'inflammation.

Traitements à chaud et à froid. Vous pouvez essayer d'appliquer du froid ou de la chaleur sur la partie affectée de votre dos. Les compresses froides peuvent aider à réduire certains maux de dos et les compresses chaudes peuvent augmenter le flux sanguin.

Les traitements par la chaleur et le froid peuvent également soulager les spasmes musculaires, réduire l'inflammation et faciliter les déplacements.

Un appareil dentaire. Certains experts pensent que l'utilisation d'une attelle de type corset peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et stable. D'autres pensent que l'utilisation d'une orthèse entraîne plus de problèmes de dos, car elle vous empêche d'utiliser vos muscles du dos, ce qui les rend plus faibles. Demandez conseil à votre médecin avant d'acheter ou d'utiliser une attelle.

Injections. Une variété d'injections peut être utilisée, en fonction de l'emplacement et de la source de vos maux de dos. Les exemples incluent les injections de stéroïdes pour réduire l'inflammation et les injections d'anesthésiques locaux pour bloquer la douleur. Les injections peuvent être effectuées à divers endroits dans le dos ou la colonne vertébrale, y compris dans le muscle, autour des nerfs ou dans un disque.

Acupuncture. Cette technique utilise de fines aiguilles insérées à différents points du corps. L'acupuncture peut fonctionner en stimulant le corps à produire ses produits chimiques anesthésiants naturels tels que les endorphines et la sérotonine. Un panel des National Institutes of Health a conclu que l'acupuncture peut aider les lombalgies lorsqu'elle est utilisée dans le cadre d'un plan de traitement plus large.

Travaillez avec votre médecin

Parfois, les traitements conservateurs ne procurent pas de soulagement et une intervention chirurgicale est nécessaire. Travaillez avec votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vos maux de dos.

Avis écrit le 22/05/2020

Laisser un commentaire